[...] map by bocznymi drogami dojechać na miejsce i mniej więcej orientować się w pozycji, ale na dobrą sprawę wystarczyłoby mi słońce i znaki drogowe w ostateczności bardziej funkcjonalny smartfon gdyż na każdy wyjazd takowy zabieram ze sobą w razie "W". Podsumowując, nie mam pojęcia w jakim celu są owe mapy w zegarkach i jak można je wykorzystać.
Jedno pytanie - ćwiczę FBW ukierunkowanym na rozwój siły. W poprzednim tygodniu ćwiczyłem tylko poniedziałek, potem wyciągnęli mnie na wyjazd do rodzinki i w tym tygodniu obserwowałem nadzwyczaj dziwne rzeczy: - przysiady w poniedziałek poszły już naprawdę ledwo-ledwo, - po martwym ciągu w środę (który jakoś tam poszedł jeszcze) dwugłowe i [...]
[...] grillowana 150g Grillowana pierś z kurczaka 200g 3 kromki razowca KCAL: 2100 BIAŁKO: 150 TŁUSZCZ: 105 WĘGLE: 130 Areoby: wolne Odczucia, przemyślenia: Sobota dzień targowy - wyjazd z domu poskutkował tym, że nie mogłem przytrzymać diety, mimo tego się starałem i chociaż te 3 posiłki, co prawda z niepełnym zapotrzebowaniem, zjadłem. Nie powinno [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Klata z rana bardzo wcześnie, a potem wyjazd oglądać nowe mieszkanie. No i w tygodniu przeprowadzka :-p ciekawe, jaką siłkę tam sobie upatrzę - jaki klimat będzie :-p
[...] klatka z najszerszym w superseriach powinno być ciężko gdyż będą to niskie węgle w rotacji środa - barki biceps triceps czwartek - pewnie zrobię trening całej góry piątek - wyjazd do Wrocławia i może jeszcze rano zrobię lekki trening w piątek wieczorem zacznę ładowanie trzymajcie kciuki Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-10-05 20:23:37
Po zakończeniu sezonu startowego (niestety ze względów ekonomicznych nie stać mnie na wyjazd na MŚ Weteranów do Salvadoru) zostały wyznaczone cele na sezon 2016. Raczej nie będzie tak obfity w starty jak ten :-) chyba troszkę przesadziłem }:-( chcę się skupić na dwóch imprezach MEJiW 2016 (walka o medal, w tym roku po półfinale byłem 4-ty a [...]
[...] która chce np. przygotować się trochę na sezon narciarski, wzmocnić trochę mięśnie np nóg w celu poprawy siły biegowej, poprawić wydolność, krążenie, przygotować się na wyjazd w góry itd itp, nie mylcie tego z treningami kulturystycznymi czy ukierunkowanymi na osiągnięć maks. siły jeśli chcecie poczytać o treningach kulturystycznych, to [...]
"Jutro trening" Antybiotyk zrobił swoje Już jest zdrowe gardło moje Jutro chwycę za sztangielki Zrobię trening - choć nie wielki Dość już przerw ja miałem Limit pecha wyczerpałem Więc wyleję trochę potu Potem wyjazd do Sopotu. W Sopocie przydałoby się dopingować tego pana poniżej:-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9cd56072b456475787d2c849e7211157.jpg
[...] wyciskanie w leżeniu sztangą prostą: 2 serie po 8 powtórzeń 5. Uginanie sztangą łamaną: 2 serie po 8 powtórzeń 6. W staniu wyciskanie sztangielek: 3 serie po 8 powtórzeń /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8f0cf99b733b4e22a12a1d223d502f81.gif Teraz ostatnie przygotowania i wyjazd do Sopotu. Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-07-18 17:23:02
czas na wyjazd, ma ktoś jakas robote co kowliek w okolicy krakowa ? wywożenie gówna po smoku wawelskim %-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2013-08-01 19:25:10
20.01 Kolejny zwykły dzień %-) Wypowiedzenie w pracy złożone. Powoli psychicznie się nastawiam na wyjazd. Mam nadzieje, że się uda. Trening: Bieganie 10km w 48 minut. Bardzo podobnie jak ostatnim razem. Dzisiaj udało się utrzymać takie samo tempo przez całą trasę. Różnice w czasach na 1km wahają się od 0 do 10 sekund. Dieta: Dużo warzyw weszło [...]
[...] skóry poprzez wzmocnienie krążenia krwi i takie tam.I w sobotę wieczorem już byłem zdrowy,tylko jeszcze trochę osłabiony,nie czułem energii,zupełnie nic.W niedzielę przed 1 wyjazd,w nocy wolniej się jedzie,więc dlatego tak wcześnie,do samochodu wziąłem sobie koc i poduszkę choć praktycznie nic a nic nie spałem,ale chociaż sobie poleżałem te [...]
[...] się na 3 miesiące z siłownią ,ale w lipcu plan jest jeden trenować klatkę domowymi sposobami(hantle,ławka), około 2 miesięcy nie będę dodtykać hantli w ogóle przez pracę i wyjazd w góry - które kocham. Poważniejsze wpisy zaczną się tak naprawde od pażdziernika,a póki co będę się starac o utrzymanie wagi na poziomie 76-77 kg. Stres związany z [...]