ww,

Na ile kcal, ta dietka ? Sniadanie cienkie i sporo ww okoltreningowo, a malo tluszczy, to sie rzuca w oczy... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-30 21:52:47

[...] Wlasnie to w Twojej diecie lekko odstaje. Rano jesz troche za malo, a potem dajesz 200g ryzu okolotreningowo. Moze, to od tego ten brzuszek ??? W kazdym razie wiekszej lipy nie ma. Sam troche pokombinuj rozkladem tego wszystkiego, ew przycieciem ww, w pozniejszym okresie... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-31 09:09:58

Na wstępie napiszę: wg mnie to była najlepsza / top 5 gal w historii UFC (nie przypominam sobie lepszych walk)... Pineda łatwo obalał i poddał szybko Lawrence'a, który pewnie wyleci z UFC. Blanco vs. Sicilia - dobre wymiany, świetna bliska walka. Miller zaskoczył, Palaszewski niestety pewnie się z UFC pożegna.. nie szło mu w stójce, ale obalił i [...]

pozytywnie zapeszyłem!!! :-):-):-) Kelvin do WW prawdopodobnie schodzi czyli tam gdzie być powinien - teraz jestem nim 2xbardziej podjarany i czekam na jego walkę od razu z kimś z Top 15

pozytywnie zapeszyłem!!! :-):-):-) Kelvin do WW prawdopodobnie schodzi czyli tam gdzie być powinien - teraz jestem nim 2xbardziej podjarany i czekam na jego walkę od razu z kimś z Top 15 Również się cieszę :) Polubiłem tego chłopaka i niech kiedyś powalczy o pas! I do tego fajną ma dziewczynę %-) Słyszeliście już zapewne , że kolejny TUF będzie z [...]

Kelvin planuje zbijanie do WW, dobry ruch

to wiadomo, że w tej kategorii, bo przecież taki Lavar Johnson by w wymianie posadził Nicka %-) Dremor thx za wyjaśnienie, bo jak widać żyłem w błędzie :-D Sytuacja identyczna do JDS vs. Cain, bo JDS to też bokser i Kelvin i Cain prezentują bardzo podobny styl.. Hallowi i JDSowi nie leża tacy rywale. Ciekawe kogo Kelvin w debiucie w WW dostanie [...]

Kelvin do WW schodzi gdzie imo na bank będzie minimum w Top 10 jak nie teraz to później.

Widzę że Śląsk i Dolny Śląsk zaczynają być najważniejszymi miejscami jeśli chodzi o zawody WW

dodac możesz większą ilośc warzyw i tł kosztem ww

w tułowiu 3cm troche dużo jeśli chodzi ci o pas ale klatka ładny wynik obserwuj czy Cię nie podlewa w razie czego obetnij z ww

cos mi sie wydaje ze nic o tym pojecia nie masz jak jestes endo to sie zayebiscie zalejesz po takiej dietce daj bialka 160-180max ww przesada daj 400 tl ok wez ****a poczytaj, a nie zadajesz pytanie z dupy i jeszcze wklejasz tu trening to jest 10 min czytania i juz wiesz co i jak pzdr.

karkówka z wieprzka , twaróg tłusty miód do tego WTF ? 74 kg i tyle kcal to masa wpada nieźle i nadmiar ww , 3000kcal gdzieś powinno być Zmieniony przez - f3dorr w dniu 2013-03-19 17:54:58

Jeśli chodzi o karkówke to była taka odskocznia od tych chudych mięs, ale w praktyce to ciągle prawie jem kurczaka. Twaróg tłusty bo jest mniej przetworzony zresztarpzecież tłuszcz też jest potrzebny. Miód est zdrowy a do tego zjadłem potreningu (fakt że to była jednocześnie kolacja :/) Jeśłi chodzi o chleb to nie wiem co mi odwaliło. Oczywiście [...]

artykul bedzie mial zwienczenie w kolejnym numerze (a ze bedzie to kontorwersyjny temat zdawalem sobie od poczatku sprawe) wokol ww powstalo troche mitow postanowilem im sie wiec przyjrzec czasem mam lzejsze/ogolne tematy czasem cos wybiorczego

ww maja obecnie zla prase ...

I warzywa dodaj II ładnie III daj lepiej rybę mięso czy jaja i lepsze źródło ww od chleba VI daj jakieś xródło bialka warzywa i tłuszcze VII dodaj warzyw zmniejsz białko do 2,3g

obetnij ww do 3g najlepiej II i III posiłek białkowo tłuszczowy możesz brać pierski do szkoły i jeść z orzechami i przegryzać pomidorem na przykład włącz aeroby jakieś jak nie miałeś

6:00 mleko 1,5% -200ml płatki owsiane -100g o z o -pół kieliszka ;) (jakieś 12 ml) -----nie ma źródła białka W PRACY 9:00 tuńczyk w wodzie -75g (pół puszki) ryż biały -100g o z o -kielonek banan 12:00 2 jajka na twardo chleb żytni razowy -75g o z o -pół kieliszka 15:00 gainer mleko przed treningiem o ile masz możliwość wrzuć [...]

jak jestes głodna to moze to trez wynikac z złej dity. Jak jesz ryz + jogurt+ piód to juz wiedze ze diete masz kiepską. i nie dziwie sie ze jestes głodna jak w posiłku masz same ww ktore trawiisz 4 razy szybciej niz tłuszcz+białko. Poza tym jak jestes głodna to jedz wiecej warzyw. No i oczywiście przy nie wiemy co ty przez te 3h robisz na [...]