weidera

nie piszesz prawdy weidera 20 amp - 124pln a wdrogich sklepach nawet wiecej

Dieta, bardzo zła. Brak dobrego źródła białka, mleko nie jest takie dobre jakby mogło się wydawać, przez laktozę(poczytaj trochę). Radzę ułozyć zbilansowaną dietę z ujemnym bilansem kalorycznym(podstawa). Do tego dorzucić jakiś trening interwałowy. Wpisz w wyszukiwarce HIIT. Na początku swej przygody z treningami powinieneś zainteresować się [...]

rozumiem ze w zime nie bedzie zadnych startow i chcesz wzmocnic sie na wiosne? podstawa powinny byc pelne przysiady, wykroki, wstepowania, wspiecia, martwy ciag na jednej nodze. Bardziej dynamiczne rzeczy jak podskoki ze sztanga, dynamiczne wykroki, cwiczenia olimpijskie (ale to nie jest koniecznosc). 6 weidera odpada

armia powiem ci że ja terz jestem typowym endo i zjadłem już kilka kilo mono, kilka stacków, teraz jem mona weidera już 5 tydzień leci zero zalania, nawet zauważyłem lepsze wyżylenie na bicepsach i barkach niż przed cyklem, co lepsze nie mam diety bo na co. podstawą są tu aeroby które wykonuje praktycznie codziennie po 50 min na rowerku. [...]

z hantlami jest wydajniej? i obciążenie wybierać pod kątem wagi czy jak? ;) a i jaki trening na mięśnie brzucha? ponoć 6 weidera kręgosłup nadwyręża ;p Zmieniony przez - Xobi w dniu 2012-12-22 17:53:26

znam goscia ktory urosl po argininie z ornityną weidera , chlopak 19 lat , nie pisalem ze akurat po tej co jest tutaj ten temat

6 weidera nie zaliczylabym do cwiczenia intensywnie obciazajacego nogi. Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-05-19 14:47:50

1. Posilek godz. 7.30 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% / 0.5% - 100ml soku - 3 jaja w tym 2 białka i jedno zółtko - owoc / warzywo ok,mozesz dodac gartke orzechow wloskich 2. Posilek godz. 11.00 - 100g szynki z piersi kurczaka bądź innej wędliny chudej - 120g pieczywa razowego - 50g sera białego - 10g masła - salata, pomidor ok,ale dobrym [...]

http://www.sfd.pl/temat144665/ - aerobiczna szóstka Weidera

Nigdy nie ćwiczył, a ja nie wiem jak postępuje sie z początkującymi Trening - ACT! Albo wersja "klasyczna" - masz arty w dziale, albo ACT Weidera - autor Bery89

krotko, Aerobiczna "6" Weidera + dietka, a bedzie si ;)

cwicz nogi ... a na brzuch weidera polecam http://www.sfd.pl/temat144665/ tak ogolnie to nawet nieźle, wrzuc fotki pleców pozdro

georgu O jaka forme mi chodzi? o ta ktora jest od zawsze poecana, czyli standardowe fbw nogi,plecy,klatka,barki,tric,bic etc. Na twoje pytania odpowiedzi sa w spamie. zaczelo sie od strony 109, i dalej do przodu az do.... nie wiem nawet gdzie sie to skonczylo dokladnie, jesli chcesz wiedziec co na ten temat mam do powiedzenia to wejdz do spamu w [...]

dzięki za to, jakąś dietkę spróbuję sobie ułożyć tylko mam pytanie co najlepiej zrobic po 6 weidera na mięśnie brzucha? (zrobiłbym abs2 ale nie mam drążka...), czy może najlepiej na razie dać sobie spokój z ćwiczeniem mięśni tylko skupić się na schudnięciu? Zmieniony przez - Karixo w dniu 2013-03-17 19:16:08

Podzielę sie swoimi spostrzeżeniami po stosowaniu HMB. Biorę HMB od ok. ponad dwóch miesięcy, Weidera. Początkowo ( z powodu ewidentnie mojej niedokładności w odczytaniu dawki) zażywałem zaledwie 1g HMB dziennie. Od miesiąca przyjmuję prawidłowo - 3g dziennie. Moim celem stosowania HMB było (jest) przede wszystkim działanie antykataboliczne. Od [...]

[...] (sroda, piatek, niedziela) przed sniadanem - czyli na czczo - beda spadki miesni, lepiej w dni nietreningowe po posilku, mozesz tez pomyslec o hiit. ~ Aerobiczna szostka weidera a6w (w godz. popoludniowych) jesli Ci ten trening odpowiada to ok, mi nie odpowiada. ~ Zakupilem "thermo speed" olimpa, l-karnityne oraz bialko Protein 80 [...]

Jezeli chodzi o tłuszcz to zajmij sie dieta same cwiczenia to nie rozwiazanie powodzenia z walka z nadmiarem tkanki tluszczowej a co do cwiiczen to lepsze na schudniecie bada areoby i zrob sobie 6 weidera

Ja mogę powiedzieć, że trening na SMSS Weidera jest chyba njalepszym jaki robiłem (bardzo dobrze na mnie działał). Pewnie jeszcze kiedyś do niego wrócę. Z tym, że jak go kiedyś robiłem to bez nóg - uważałem, że nie muszę ćwiczyć nóg. Dziś wiem, że nogi to podstawa i bym ich nie wyłączył. Naprawdę dobry trening. I tylko 3 dni w tygodniu!

dokładnie w ogóle to według weidera powinniśmy sie mierzyć i ważyć co 3 miesiące taj jest najkorzystniej dostrzegasz czy idzie coś do przodu i najbardziej chyba obiektywnie możesz sobie odpowiedzieć na wiele pytań pozdr

to co mam brac kreatyne mono, CELL PUMP MONSTER CAPS plus jakies witaminy do weidera czy polecacie cos innego