vitalmaxa

witam!! za okolo 2 tyg mam zamiar zaczac cykl na kreatynie (mono z vitalmaxa + bialko + carbo + witaminy itp. wszystko z firmy vitalmax) nie wiem czy dobrego wyboru dokonalem jezeli chodzi o producenta ale juz kupilem wiec jesli nie jest juz za pozno. Bedzie to moja pierwsza stycznosc z suplementami, dieta jest. aktualnie trenuje okolo 7 miesiecy [...]

[...] masa staż : 2 lata z małymi przerwami (złamania) suple które brałem: mega mass, cp, mono na dzien dzisiejszy: xplode, hp, bcaa activlab 500g, wpc ostrowia, zwykłe mono z vitalmaxa. Ułozyłem sobie "diete" ale nie wiem dokładnie o jakich porach jeść ponieważ gdy idę na : I zmianę (6-14) : 1. Posiłek 1 (7:00): -3 jajka-30g białka, 300kcal - [...]

[...] Ser twarogowy półtłusty 100 18,7 4,7 3,5 134 Po zsumowaniu wychodzi Białko Tłuszcze WW Kcal 226 95 461 3464 Dzienne zapotrzebowanie według dziennika vitalmaxa to: 214 93 512 3739 Według mozliwości postaram sie dokładac do posiłków jak będę w domu jak najwięcej warzyw. Nie ma to być jakas super idealna dieta, ale [...]

Wiek 17 Wzrost 186 Waga 80 Cel: Masa ofcourse Zapotrzebowanie: B - 2.2g - 168g =672 kcal T - 1.3g - 99g = 891 kcal WW - 4.4g - 337 = 1348 kcal Kcal - 2914 Dieta: Dzien treningowy: Sniadanie - 6:00 II sniadanie w szkole - 10:25 Posiłek przed silownia - 12:15 Posiłek po silowni - 14:20 Posiłek przed kolacja - 17:00 Kolacja - 19:30 Dzien [...]

Witam, od tego tygodnia zaczynam plan ARMAGEDDON i prosilbym o ewentualne poprawienie. Odzywki ktore mam to Mono vitalmaxa i troche Noxa ;) ale juz zamawiam Shocka i Storma i jakiegos gainerka jak bedzie kasa jeszcze;) WIEK:19 WZROST:180 WAGA: 80 STAŻ: 2,5 roku z 4 miesieczna przerwa WYCISK NA KLATE: 120kg OBW BICEPSA: 38,5 OBW PRZEDRAMIENIA: 32 [...]

[...] treningow) jem to na co mam ochote, slodycze, ciasta itp. Wiem, ze to glupie, dlatego zdecydowalam sie napisac ten post. Zdecydowalam sie tez na uzycie dziennika posilkow vitalmaxa, zapotrzebowanie wyszlo mi 1814, ale przy redukcji chce odjac 500-600 kcal i przyjmowac 1214-1314. I tu jest problem- czy zmieniajac nagle tryb zywienia na [...]

[...] za sobą miesiąc splitu i mam teraz przerwe 2,5tyg do stycznia.Zapisuje się na siłke i chcem wprowadzić mój plan który ułożyłem. Do tego mam zamiar kupić: kreatyne mono vitalmaxa(1 cykl) 500g dextro juce olimpu 1500g gain bolic 4kg(+zostało mi 900g poprzedniej paczki)razem 4,9kg ostrowia wpc 80 1,8kg(+zostało mi jakieś 600g starego [...]

[...] interesuje ale w opisie thermo speed jest napisane że ułatwia spalanie tkanki dzięki czemu łatwiej byłoby np o 6pak itp 5) co jest lepsze w moim przypadku monohydrat vitalmaxa czy jabłczan cm3? 6) mile widziane jakieś inne pomysły na szybki przyrost zbitej masy mięśniowej w 2 miesiące!!!! a o to odżywki które zamierzam zamówić: [...]

[...] łamana. Dieta: rano jem jak trzeba, w szkole z 5 kanapek, pozniej obiadek domowy, po obiadku zawsze dojadam czymś jakiś serek albo coś innego, później jak trzeba jem. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: planuję pierwszy cykl zacząć za tydzień - Kreatyna vitalmaxa zielona Zmieniony przez - siny15 w dniu 2009-05-01 19:58:42

[...] znowu zacząłem. Dodatkowo tańczę, więc dochodzą mi 2 razy w tyg 3 godzinne treningi. Pisze odnośnie suplementacji w moim przypadku. Dawno temu zrobiłem cykl na monohydracie vitalmaxa, a w tamtym roku cm3+ stamina booster. Drugi cykl miał widoczne efekty, ale nie super zadowalające, jednak przez wakacyjny wyjazd efekty troche spadły. Co do [...]

Witam Po długiej nieobecności na SFD Planik do sprawdzenia: I PONIEDZIAŁEK TRENING MIĘŚNI KLATKI PIERSIOWEJ 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ: 4 x 10-12 2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 x 10-12 3. WYCISKANIE SZTANGELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ: 3 x 10-12 4. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

[...] 320 VI posiłek Twaróg chudy 250g warzywa b53/t7/kcal 250 Całość b180/w212/t107/kcal 2440 interwały będę robić między piątym a szóstym posiłkiem. Według dziennika vitalmaxa powinienem spożywać 2600-2900 kcal, więc troche mi brakuje, tylko nie wiem co dodac bo proporcje mam chyba dobre( b2.1/w2.4/t1.25 na kg).Prosze o jakies porady. [...]

Witam. Zaczne od tego, ze jestem nowym uzytkownikiem i mam kilka pytan. Kilka nie dlatego, ze jestem len i latwym sposobem szukam odpowiedzi. Tylko w inny m przypadku mialbym pytan setki, ale po przegladnieciu forum sporo juz wiem. Idac dalej, cwicze juz 5 miesiac "na sucho",3-4 razy w tyg. + 1 dzien basen(1h) i chce zaczac cykl z sumplami. [...]

Oto mój plan treningowy: Poniedziałek : Klatka + Biceps Klatka: 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 x 12/10/8/8 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej ( w górę ) 4 x 12/10/8/8 3. Rozpiętki 3 x 10 4. Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 2 x 10 Biceps: 1. Uginanie ramion ze sztangą [...]

robiłem już cykl na kreatynie mono olimpu. było to dwa miesiące temu Teraz chcialbym zabrac sie za kolejny cykl i myślę nad tym jaką suplementacje obrać. Początkowo myślałem o jabłczanie, coby nie gromadzić wody i nie czuć się spuchniętym (na cyklu z mono miałem takie poczucie i było to dla mnie męczoce. chyba ze to jakies subiektywne odczucie?) [...]

[...] full osprzęt Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: Białko i carbo firmy sfd, kreatyna mono vitalmaxa Ostatnio przerabiany plan: Split Witam Prosiłbym o ocenę mojego drugiego planu treningowego split. Poniedziałek: Biceps: - Uginanie ramienia ze sztangielką na [...]

[...] Staż treningowy na słowni: rok z przerwami Uprawiane inne sporty: Rowerek Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Raczej full,atlas,ławeczka drążek Dieta: Ułożona,nie stosowana Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: Plasma jet,Shock therapy,mutant mass,nitrobolon,Creatyna vitalmaxa

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): posiadam własną ławkę, sztangielki, wyciąg przy ławce, ławeczka do brzuszków, gryf z odważnikami Dieta: ostatnio zaczołem bardziej uważać na to co jem. Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: od października mam zamiar brać jabłczan kreatyny (np creanomax vitalmaxa)

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, drążek, ławeczka (urządzenie na nogi, modlitewnik) Dieta: staram się Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: vitalmax gainer,olimp mega caps i obecnie szykuje sie na dniach do cyklu na mono vitalmaxa Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-11-16 11:04:10

[...] Wiek 18 lat, wzrost 188, waga 76kg, ektomorfik (widać po danych) Posiadam ławeczkę sztangę i 2 hantelki. Ćwiczyłem przez 5 miesięcy planem FBW bez diety, 1 cykl na mono vitalmaxa, 2kg gainera wypite ;] Cykl nieudany, wiadomo bez diety, doświadczenia itd.Przere miałem od sierpnia do dnia dzisiejszego. Teraz chciał bym zacząć od porządnego [...]