Jak liczysz sie z groszem śmiało możesz szamać vitalmaxa albo sfd edit: widze ze masz dopiero 15 lat, jaki staz treningowy? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-04-22 15:57:30
wróżką nie jestem - więc ciężko cokolwiek sądzić najlepiej wklep swoje odżywianie w jakiś program dietetyczny, np ten wydany przez vitalmaxa i będziesz miał pełen obraz tego czego i w jakich ilościach Ci brak, o ile w ogóle masz braki wcześniej nie zauważyłem - linków do allegro wklejać nie wolno
Natomiast mój jednoznacznie stwierdza, że Twoja dieta była do dupy.. Nie dziwota, że nic nie przytyłeś skoro miałeś rozwolnienie.. Skoro ma się rozwolnienie to coś jest nie tak a większość produktów odżywczych ne jest przyswajana.. Mogła to spowodować np. zbyt duża ilośc biaka albo nie tolerowanie jakiegoś składnika przez przewód pokarmowy.. [...]
[...] zdrowy tłuszcz i warzywa (z wyjątkiem okołotreningowych- wtedy dajesz węgle: przed o niskim IG, po może byc IG wysokie). na noc białko- kazeina+ tłuszcz. wywal te owoce, nabial typu mleko, jogurty, podejrzane wędliny (w sklepach to syf, a nie wędliny). skorzystaj z vitalmaxa- wylicz kcal i BTW i skleć coś normalnego, bo póki co to widze chaos
Ja zamiast BCAA poleciłbym HMB - stosowałem w trakcie redukcji (wraz z kanityną w płynie Vitalmaxa) i zrzuciłem 2,5 kg nie tracąc nic na sile i jakości mięśni. Koszta też astronomiczne nie są.
Ja wybrałbym zdecydowanie Gainera 2 Vitalmaxa, ma więcej białka w porcji(28%)(produkt HiTeca ma bodajże 20%), i jest to białko w pełni serwatkowe, a nie mieszanina białka pszenicznego, mleka i jaja kurzego.