Noo to obicz sobie zapotrzebowanie i bilans kalorycznu w twoim przypadku musi byc ujemny duzo bialka,malo tluszczu i ot mi filozofia jak bedziesz mial zapotrzebowanie obliczone to zassaj sobie dziennik posilkow vitalmaxa i sam sobie ulozysz stosujac sie do wyznaczonego zapotrzebowania.
Z mono vitalmaxa,kaizena,olimpa. Jak nie masz funduszy to z tańszych megabol powinien być ok (opinie podzielone ale większość nie narzeka na efekty,sam brałem i nie było źle). Ogólnie większość mono ma podobne działanie,więc nie warto wydawać Bóg wie jakich pieniędzy:)
Więc; -kreatyna, np. mono z vitalmaxa -wpc ostrowia -witaminy, np. Olimp Multiple -olimp gold-omega3 -ewentualnie gainer jakis od uzupełniania brakó w diecie. Pozdro
[...] dostac skierowanie na rentgen i badania krwi, a jak masz troche kasy i dobrego znajomego lekarza sportowego to wal do niego. A narazie mozesz stosowac to co Damixx napisał, polecam artrox z vitalmaxa, joint therapy to również glucosamina z dodatkami tylko ze jest owiele drozsza. do tego wit C i E, jesli czegos nie wiesz to pytaj. pozdro
Kup Olimpa lub Vitalmaxa wiekszej roznicy nie ma. Dlaczego na mono? bo to jest nasz pierwszy kontakt z kreatyna i nasz organizm jest troche zszokowany zwiekszona dawka tego suplementu, wiec za pierwszym razem mono jak najbardziej wystarczy, co nie jest powiedziane, ze trzeba mono. Ale i tak po mono efekty beda takie same, jak po innych kreatynach.
Nie wiem co to za forum ale to jest totalna porażka zajrzyj w podwieszone i poczytaj jak posiłki powinny wyglądać ściągnij dziennik vitalmaxa pomoże na pewno w komponowaniu posiłków
http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Monohydrat Kreatyny Albo Jabłczan albo jakas inna postac kreatyny z tym ebys nie mieszał jeszcze, Może zwykly Cell Pump by ci starczył no i Dieta Dieta JEdz bo bez tego Nic ci Miesnie nie urosną Po co masz sie odrazu łapać za lepsze rzeczy skoro efekt [...]
Damixxx ile kosztuja i gdzie mozna dostac te witaminy Vitalmaxa bo nie moge tego znalezc?? Znalazlem juz te witaminy. Zmieniony przez - arek16 w dniu 2006-03-07 19:40:39
Wszsytko Razem + Dieta jeszcze i bedzie Super Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]
Vitalmax pakuje kreatyny po 300, 600 i 900 g, a aminostar po 500g i chyba 1kg Tak jak mówiłem Vitalmax jest na 100% z Niemiec, ale Aminostara też miałem i też ludzie chwalą, ale tu na 100% nie wiem jaka jest kreatyna. Jednak bierz Vitalmaxa bo jest pewny. SONBATY
Vitalmaxa mozesz smialo kupowac chyba ze kasy masz za duzo to mozesz kupic nawet Multipowera czy Ultimate lub Universala! Bralbym to rano 5 gram i przed lub po trningu z carbo
gainer 1 vitalmaxa bedzie dobrym wyjsciem mogles napisac cos wiecej o sobie, jaka przemiana materii, jak sprawa z dietą wygląda, itd. ale sadze, widzac wage/wzrost ,ze masz problmey ze zlapaniem masy i jestes zapewne typem ekotoformika (długie ręce, chuda szyja i ogolnie drobna budowa) dlatego tez podstawą będzie tutaj dieta z dużą zawartością [...]