1. oba gowniane. wybierz cos lepszego np vitalmaxa 2, mass xxl. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_2-opis279.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis616.html 2. http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html to jest ten popularny zwykly. 3. ja bym bral mass xxl
astutus, powiem Ci jedno, było na forum kilka osób, na ktore mono nie zadziałało, natomiast jabłczan zadziałał bardzo dobrze. Spróbuj bo inaczej się nie przekonasz. Jest mnóstwo form kreatyny, dla każdego coś dobrego, nawet niektórzy piszą, że monochydrat monochydratowi nie równy, bo jeden brał z Vitalmaxa i nie podziałało, a wziął z Universala i [...]
Dla Ciebie monohydrat kreatyny.Np Vitalmaxa (w proszku) lub Olimp monohydrat kreatyny 1250 mega caps - te 2 propozycje korzystnie wychodza.Do tego dextroza(np.Olimp Dextrojuice - dextroza z tauryna). Jezeli chcesz sie wiecej dowiedziec o kreatynie,poszperaj w wyszukiwarce Mam nadzieje,ze juz jakis czas cwiczysz i miesnie sa przyzwyczajone do [...]
przeczytałem sporo tylko dopiero teraz się zarejestrowałem, opracowałem plan w oparciu o niektóre wasze odpowiedzi apropo diety na masę i na podstawie dziennika posiłków vitalmaxa
witam kolego jestes młody i wystarczy jak zastosujesz sie do; - 10 wskazowek zywieniowych - dieta zbilansowana tu pomoze ci kalkulator vitalmaxa http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm - spalacz ? na to przyjdzie czas kiedys - do tego aeroby i cwiczenia silowe - wiecej ruchu i sadałko poleci jak ci pomogłem kliknij na soga pozdrawiam _______
[...] zjedz co mama przygotuje a jeśli będzie mało białka to uzupełnij ostrowią (o węglowopdany jestem spokojny TRENING 17:30-18:30 Posiłek po treningu ok. 18:45 Gainer 1 vitalmaxa 70g /ok ok. 20:00 Kolacja Chleb żytni razowy 60g/ok Masło ok. 20g/dałbym tutaj oliwę Bialko ostrowi 30 g/możesz dać do sniadania Mleko 0,5% 250 ml Płatki [...]
[...] Kumpel wczesniej odemnie bral nitro II+ nitro ene i tez cwiczyl FBW i mial bardzo dobra pompe moze poprostu jestem w tym gronie osob na ktore nitro II nie dziala... wczesniej bralem mono vitalmaxa+120 capsow cell pump cykl tez srednio udany poniewaz mono z vitala bylo 250 mesh bardzo rozdrobnione i puszyste i bralem mniej g niz powinienem
trening: A nogi:przysiady plecy:podciaganie na drazku do klatki klatka:wyciskanie na plaskiej bic:uginanie ramion z gryfem mocno lamanym tric:prostowanie ramion na wyciagu barki:wyciskanie zaa karku B nogi:wspiecia na palcach plecy: 2x M 3x wioslowanie hantla klata:wyciskanie na skosnej bic:uginanie ramiona z hantla tric: pompki tylem [...]
[...] Musisz napisac co cie interesuje czy masa czy rzezba. Czego ci brakuje w diecie bo jesli brakuje ci wegli a masz duzo bialka z diety to mozesz nawet kupic ten gainer z vitalmaxa 10 kg. Bo ma duzo ww ale malo bialka- dla mnie np. sie nei nadaje jako gainer ale dla ciebie moze byc dobry bo akurat masz takie zapotrzebowanie. Dobra troche sie [...]
ja mysle ze xp na pierwszy cykl to przesada gdybym bym na twoim miejscu kupiło bym mono vitalmaxa +witaminy+ ewentualnie gainer/białko a resztą pieniązków przeznaczył bym na diete
wpisz to wszystko w dziennik posiłkow vitalmaxa i podaj jaki rozkład białka, węglowodanow i tłuszczy wychodzi na kg masy ciała, wody owocowe mają sporo cukru, proponowałbym przestawic sie na mineralną bezsmakową co do diety: Posiłek 1 - 8:00 Płatki owsiane + garść rodzynek + garść orzechwo włoskich miska~ z 250mlm mleka?, owoc jakis, banan [...]
otóz to znowu JA ;D otóz udało mi sie zrobic dziennik vitalmaxa jak prosiliscie i wyszlo mi xd prosze o pomoc i korekte;> http://www11.speedyshare.com/files/23574917/download/silka.JPG http://www11.speedyshare.com/files/23574939/download/xx.JPG http://www12.speedyshare.com/files/23574952/download/xxx.JPG
[...] j/apokalipsa Cykl pociągnąc tak długo jak czujesz efekty z mojego doswiadczenia to ok 5-6tyg to tez zakup 500g kreatyny np Megabola ( moim zdaniej jedna z najlepszych ) vitalmaxa bądz inna.. Krete mozesz łączyć razem z gain bolikiem600 nie koniecznie z dextro bądz carbo bo j/w wypowiada sie o tym apokalipsa Zwiększona ilość WęglI w porach [...]