Szczerze mówiąc nie znam nikogo kto miałby jakieś "atrakcje" po kreatynie. Podobno jednemu od kreatyny ogon urósł i oczy wypadly i dostał takiej wysypki na języku ze nie mógł nic jeść
wiesz co koles poczytaj troche to pogadamy, nawet jakabys nie brał tych supli to bys urósł głąbie, kazdy przez pierwszy rok rosnie jak głupi i bez supli a ty zabiesz sie za lekture bo g**** wiesz
Chodzi o to, że wcześniej też robiłem masę z dietą, ale jadłem też różne świństwa, słodycze itd. Wszystko mi na prawdę fajnie urosło, ale i brzuch urósł, wiadomo jak to w wakacje. Teraz jadę z treningiem na masę jedzą tylko to co powinienem, zero słodyczy, chipsów i tego co mi potrzebne nie jest. Więc tkanka tłuszczowa się spala na prawdę szybko. [...]
Odrazu po treningu najlepiej weglowodanowy posilek ( glownie weglowodany proste szybko przyswajalne - odzyskasz dzieki temu energie ), a tak 45min do godziny po treningu bialkowy ( czyli najlepiej duuzo miecha ^^) Ale ogolnie dieta jest spoko tylko ja bym tam wiecej bialka wrzucil abys na mase urosl
witam i pozdrawiam wszystkich! chciałbym się dowiedzieć dlaczego radzicie w treningu na masę zmniejszać ilość powtórzeń? dlaczego nie mogą być na przykład 4 serie po 5-8 powtórzeń z progresją? ja tak ćwicze i w sumie daje to efekty! moj ziom nieżle urósł na takim treningu więc powiedzcie prosze jaka jest różnica?
Mój wujek urósł w 3/4 klasie liceum (18/19 lat) 24cm w dwa lata :) A niektórzy 8cm na studiach :D A są też tacy co 13 lat i koniec xD Najlepiej rosnąć właśnie równomiernie bo się wtedy rośnie bez żadnych skoków ale do conajmniej 18 roku życia i conajmniej 4cm masz na rok :P
bo wiesz ja wlasnie robie fbw i nie robie tak duzo cwiczeni i tyle serii a i tak jestem na koniec strasznie zmeczony przy bicepsie albo tricepsie, na brzuch robie tylko 3 serie brzuszkow i mam juz calkowiecie dosyc a aeroby jeszcze powinienem robic bo brzuszek mi urósl... pozdro
no ja tez tak sadze bo drugi (brali to samo w tym samym czasie) o rok starszy nic nei urosl ale cos moim zdaniem jest w tym ze saa niektore jak prolongatum np. moga wzmocnic okres wzrostu, z art. ktore czytalem zauwazylem ze jezeli osoba w okresie dojzewania bierze, tymbardziej w okresie wzrostu to cykl wzmaga to jeszcze i zauwazylem tez ze [...]
Ja uważam, że jest sens i powiem więcej. Wg. mnie, stosowanie spalaczy tłuszczu dostępnych w ogólnej sprzedaży jest stratą kasy(z resztą jak i 3/4 innych suplementów). Tak naprawdę działają w bardzo niewielkim stopniu a kosztują tyle samo albo i więcej niż te nielegalne, zabronione, itd. Oczywiście, jeśli ktoś chce sobie wziąć "coś na spalanie bo [...]
ogolnie mam tak ze moj organizm trudno lapie mase, i zebym urosl to musi mnie troche zalac;( no ale trudno. a jeszcze jedno, jak bede jadl ciagle takie same proporcje B/W/T to jak bezdie rosla masa to bede musial zwiekszac ciagle te wartosci? czy one zostaja ciagle te same?
nie ale na tym zdjeciu inny mniejszy jakby jest moze to wina swiatla jakie pada chyba ze mi przez miesiac urosl:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/259159368b754157a9b2d4f5bf9fcc4e.jpg Zmieniony przez - 745906 w dniu 2013-08-21 22:37:02
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=133510623 jak nie znasz angielskiego to przetlumacz strone, google ma taka funkcje jak wyszukujesz w wyszukiwarce, plus inne artykuly jak chcesz to czytaj.. mialem duzo linkow do badan ale na innym kompie plus od siebie, jakby wplywalo, to bym nie urosl 10cm w ciagu 2 lat cwiczac ciezko..
Mój tata ma 192 wzrostu i opowiadał mi że w moim wieku miał ledwo 172 cm a od 1 liceum do 3 liceum urósł od 172 cm do 192cm, więc może pójdę w jego ślady tak samo mama 8 klasa 152 cm a 1 liceum 168
Chlopy no pewnie ze po tym tak nie urosl. Znam go osobiscie, w diecie ma to wszystko co i my mamy. Na masie dochodzi nawet do 8000 kcal. Ja tylko znalazlem w gazecie jego przykladowa diete i to wszystko. Jak uda mi sie to za miesiac posadze Go przed kompem, o ile przyjedzie ale najprawdopodobniej tak