urodziny

[...] miałem zakwasów na tricepsie. Myślę że trzeba coś zmienić. DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 Wpadł dzisiaj jakiś pączek po obiedzie w pracy %-) Ktoś miał urodziny i głupio było odmówić. Taka tu jest tradycja. Także kolacji dzisiaj już nie będzie {:-( Chciałem wrzucić dzisiaj jakieś foto, ale jednak usunąłem. Jak patrze na [...]

[...] że brakuje mi konsekwencji, motywacji, nie wyobrażam sobie siły woli jaką trzeba mieć, żeby jechać do rodziny z własnym jedzeniem (na święta!) albo nie zjeść tortu we własne urodziny. Ja jestem z tych, którzy torty jedliby codziennie bo gdzieś, ktoś na świecie na pewno obchodzi swoje święto :). Ale w zwykłe dni mam raczej tendencję żeby zjeść za [...]

Więc drobne opóźnienie. okazało się,ze w weekend idziemy na wesele, o którym w sumie zapomniałem , jutro Renia ma urodziny , a pojutrze jestem caly dzien w trasie, wiec zaczynanie teraz na czysto wypisek, robienie pomiarów itp mija sie troche z celem Porobie wszystko w poniedziałek by było na tip top. Nie mam jeszcze koncepcji nowego planu [...]

Cokta, jak będzie komu nagrywać, to będzie nagrane ;] damian2454, niestety nie wiem, jakie miałem maksy - ani jakie mam teraz. Robiłem drążek z dodatkowym obciążeniem (5,5 kg). Środek pleców się chyba trochę wyrobił od tego. erwinoos, teraz już olewam tą butelkę Sorry za to, że tak długo nie dawałem notek, teraz będzie trochę dużo tego: 23 VII [...]

NIe wiem kiedy suple łykasz. Wapn upośledza wchłanianie cynku, więc lepiej je rozbić, np cynk rano, wapń wieczorem Mama sprezentowała mi na urodziny preparat: wapń, cynk, magnez - w jednej tabletce - łykam rano. Głównym składnikiem jest Ca i Zn (każdy pokrywa ok. 50% dziennego zapotrzebowania), Mg jest najmniej (17%), dlatego wieczorem łykam sam [...]

[...] (chociaż serwowali grilla, także de facto odstępstwem był jedynie alkohol i kawałek tortu; ale za to dużo tańczyłam ). Natomiast wczoraj mój starszy syn miał drugie urodziny. Oto zdjęcie przepięknego tortu, którego nie tknęłam (a był śmietankowo-malinowy) Dzisiaj też marnie, młodszy ząbkuje i ma gorączkę. Także sami rozumiecie, że żeby [...]

[...] strasznie:-)) ---- AAle co do weekendu - o rajuuu! Do końca nie wiedziałam kto się tutaj wybiera - przyjechał brat, chłop, dwójka przyjaciół i kolega - i to dokładnie w moje urodziny! Lepszego prezentu nie mogli zrobić, od piątkowego poranka do teraz się szczerzę i w ogóle myślałam że się posikam z radości:-D:-D:-D I na dodatek w przyszłym roku [...]

Dzień 05.04.2020- dzisiaj off od aktywności , wysłałem raport do Przemka z rana i staram się nie używać telefonu , leżał sobie prawie 4h wyłączony xd , teraz wszedłem dodam post , później urodziny mojej mamy , obiadek i ogólnie czas w domku :) Dieta : 1-4. 50g B + 80g WW + 15g T 5. 50g B + 40 T

A ja ostatnia nocka i uuuuurlop :) Ja dopiero we wrzesniu urlop , choć za 2 tygodnie 5dni wolnego na urodziny wziąłem xd

Dzień 13.01.2021 - off od cario i siłowego , wieczorem urodziny u taty i później znajomi do nas wpadli , dzień zleciał :) Dieta : 1. 60g B + 60g WW + 10g T 2. 60g B + 60g WW + 10g T  3. 60g B + 60g WW + 10g T  4. 60g B + 60g WW + 5g T  5. 60g B + 25g T

Jakiś wyjazd, czy po prostu odpoczynek? Pierwsze 4 dni byliśmy w tym domku na drzewie w środku lasu , później na urodziny weekend w spa , niedziela suntago i poniedziałek z samego rana Wiedeń tam byliśmy do czwartku , później Poysdorf u moich znajomych i jeszcze w niedziele skoczyliśmy na Mazury bo pogoda była spoko xd

Jakiś wyjazd, czy po prostu odpoczynek? Pierwsze 4 dni byliśmy w tym domku na drzewie w środku lasu , później na urodziny weekend w spa , niedziela suntago i poniedziałek z samego rana Wiedeń tam byliśmy do czwartku , później Poysdorf u moich znajomych i jeszcze w niedziele skoczyliśmy na Mazury bo pogoda była spoko xd to byliście obok mnie xD ja [...]

Odwadniania ciąg dalszy, urodziny sąsiada. Na szczęście do świąt imprez brak ;-)Takie imprezy trafiają się często bez wcześniejszych zapowiedzi! Będziesz super wyglądać! :-)

[...] Nigdy więcej! %-) A tak poważnie to spędziłem spoko weekend ze znajomymi, nie pamiętam kiedy ostatni raz się tak pobawiłem, o piciu alko nie wspominając bo nawet na Sylwka/urodziny u mnie zawsze symbolicznie od paru lat. Nie żałuje, sporo jestem w plecy, ale przede mną jeszcze 100x tyle czasu, po pewnym czasie pójdzie w zapomniane i ślad nie [...]

17.10.2017r Wczoraj DNT - wpadło cardio 45min na czczo. Urodziny koleżanki więc wleciał kawałek tortu, dwa browary i kilka kawałków pizzy. Dziś w planie nogi. Dni otwarte mojej siłki i oczywiście tłumy takie, że w kolejce trzeba było stać do stanowisk... oczywiście wszystkich po za tymi do treningu nóg %-) także akurat swoje zrobiłem bez [...]

A ja uwielbiam wino czerwone wytrawne....mhmmmm...... Czas abstynencji winnej: od 9.października (urodziny)

to ja mam inny proiblem - jak przezyc moje urodziny 20ste nie pijac - co ja powiem ludziom -,- ale sie nie dam. szkoda ze nie mozna miec uczulenia na alkohol, bo bym sie tlumaczyla, haha ;) jasne, wino lubie czerwone - do steka ;D ale kurcze glowa boli, usta mi barwi paskudnie zawsze i tyle zbednych kcal :P wole kure lub nawet kawe :D:P sesja [...]

Ej miałam na myśli tych co przekładają na poniedziałek. Ty zaczęłaś w trakcie hrhr tu i teraz i to jest najlepsze:) SUper prezencik! Ja też bym sobie życzyła gumowe talerze na sztangę <marzyciel> a urodziny dopiero w czerwcu:CCC Pozdro i jedziesz!! Też mam mnóstwo energii;)

DZIEŃ 33 - REDUKCJA DIETA Brak zrzutu. Miska średnia, wypadły urodziny znajomego. I Posiłek: 60g płatków owsianych, 300ml mleka 0,5%, 40g rodzynek, 6g kakao II Posiłek: 3 sajognki, frytki, sałatka - pól litra na 3 }:-( III Posiłek: 220g wołowiny, 50g ryzu, sałatka IV: 5 jaj V: Twaróg 200g TRENING 2 Godziny przerzucania węgla.

[...] - brak motywacji - ale KTJ do tego jest motywacja a z dznia na dzień jeszcze wieksza bo 8 kwietnia mam zawody hehe fajnie bo zostało tylko 4 treningi i zawody a 2 mo idpadają bo wywiadówka - musze pokazac rodzicą gdzie moja szkołą jest i potem urodziny matki to tez trening odpada :-/ Wiec 2 treningi do zawodów kurde musze kondycji połapac hehe