tłuszczowa

gdyby jogurty nat spalały tk tłuszczową to nie byłoby ich na połkach od razy po dostawie do sklepu nie ma cudów liczy sie bilans dnia, dieta i aktywnosci fizyczna

Napewno jest to gorsze i mniej wydajne dla metabolizmu. Trenuj tak by: Zjesc przed treningowy, po treningowy, jeden staly posilem pozniej i bialkowo tluszczowa kolacje. Wtedy nie odczujesz zadnych minusow.

jak robisz świńską masę to łapiesz niepotrzebną tkankę tłuszczową i to powoli wychodzi.

sam jestem ekto i wiem ze to nie takie latwe przytyc. ale Kuba nie chodzi o to zeby jesc jak swinia co popadnie pod rece. bo przeciesz chcesz zbudowac mase miesniowa a nie tluszczowa prawda? a tak konkretnie. to odpowiednia dieta i ciwczenia i bedzie szlo do przodu . a tak w ogole to w tym dziale masz rozpiske o ektomorfikach endomorikach itp. [...]

Trzeba zejsc nisko z tkanka tluszczowa czyli: dieta z ujemnym bilansem kalorycznym trening silowy trening interwalowy/cardio

1. Te ćwiczenia na prawde powiedziawszy g**** ci dają... to tak jakbyś jeszcze nie wiedział. Wykroki, przysiady, odwodzenia itd to co innego. 2.Redukcja albo masa nie można być na masie i redukowac tkanke tłuszczową. Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-12-29 19:12:16

A dlaczego ma zdobyc masę tłuszczową?Przy dobrym odzywianiu(nie jedzenie ile wlezie i byle czego),oczywiście z dodatnim bilansem,mozesz zdobyc sucha masę mięsniową.Trening na siłowni jest impulsem do wzrostu masy.Nie wszystko,ale dużo zależy od diety.Jak nie możesz ćwiczyć na siłowni,to rób pompki,przysiady itp.Ale nie oczekuj nagłego wzrostu wagi [...]

łohohoho... staaaary.. Za dużo tego. Masz zdecydowanie za dużo żarcia przed snem. Tak z 30min przed snem twaróg może być, ale taki syty obiad yyy poltorej godziny przed snem? zamiast sie strawic, i zregenerowac mięsnie, to duza czesc tego obiadu niestrawiona, podczas snu zmieni się w tkanke tluszczowa. A nie da rady wczesniej chodzic na silke, [...]

Przychodzą mi do głowy trzy rzeczy: -wcześniej było tak samo, ale dopiero kiedy zaczęłaś treningi, przyglądasz się wnikliwiej, -dieta, na której jesteś powoduje taki efekt, -robisz na brzuch ćwiczenia budujące masę w tym obszarze i to razem z tkanką tłuszczową wysuwa Ci lekko brzuszek. Moim zdaniem jest ok, ale jeśli chcesz efekt zmniejszyć, [...]

niby ma wysylac jakis prad przez cialo lekki ktory rozpoznaje tkanke tluszczowa od miesniowej...czytalem na sfd przed kupnem ze to jest w miare dobry pomiar ale...dziwi mnie wlasnie to co napisalem w pierwszej wypowiedz....

Przy bf 17-19% robić mase? zacząć robić masę mięśniową, a nie tłuszczową. Dietę na minimalny plus, dodać aeroby lub interwały i jak coś z mięśnia wpadnie wtedy go można rzeźbić. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-07-11 09:28:25

Ok, to pytanie końcowe - w jaki sposób mogę zmierzyć tkankę tłuszczową?

Prawdopodobnie maleje tkanka tłuszczowa a rośnie mięśniowa, jako że 1kg mięśni zajmuje mniejszą objętość od 1g białego tłuszczu to sylwetka staje się szczuplejsza, a waga idzie w górę. Nie przejmuj się, ważny jest efekt, nie liczby!

1. Czy gdy ważę 78 kg około a większość tej masy to raczej jest tkanka tłuszczowa to czy jest to dobry materiał na rozbudowę mięśni i wyrabianie siły? jak najbardziej 2. Czy warto brać jakieś używki przy ćwiczeniach domowych typu pompki brzuszki grzbiety itp. bez żadnych przyżądów typu ławeczka sztangi itp nie nie warto! nie ma takiej potrzeby! [...]

Wage jaka masz? Trening silowy 6x/tydz.? Na moje to juz troche za duzo. Sam latwo lapie tkanke tluszczowa, przy wadze ok. 80kg startowalem od 2800-2900kcal i bylo calkiem ok (tren. 4x/tydz.). Ogolnie bialka 2-2,2g tluszczu 1-1,4 reszte daj ww.

[...] informacji o treningu ale rownierz o rozgrzewce. a trening rzucha dałem ci na koniec dlatego iż juz po treningu zapasy glikogenu sa niewielkie i tak łatwiej spalic tk tłuszczowa to raz a dwa to głownie dlatego (bo ty niemasz co spalac ) że najpierw powinine byc własciwy trening aby uwypulkic mieśnie u kobiet głownie idzie o posladki i [...]

Spalanie tluszczu: FAT BURNING, SLIMNASTICS - spalanie tłuszczu. Różne ćwiczenia o zmiennej intensywności na wybrane partie mięśni. STEP - intensywne ćwiczenia choreograficzne z ławeczką-podestem, podczas których mocno pracują uda, biodra, ręce. Dla wszystkich, ale trzeba mieć zdrowe stawy i kręgosłup, a także duże poczucie rytmu. POWER STEP - [...]

wrecz przeciwnie goraca woda rozbija tkanke tluszczowa dlatego kąpiemy sie w letniej a nie we wrzatku

Wiem ze moje pytanie nie jest sprecyzowane, ale ciezko jest mi ująć czego oczekuję. W duzej mierzę chciałbym tez zrzucic tkankę tłuszczową z brzucha, bo mialem dosc dluga przerwe od aktywnosci fizycznej i niestesty troszke mi przybyło. I czy przy mojej akutualnej aktywnosci jestem w stanie to zredukowac do tych wakacji i ewentualnie wyrobic [...]

Pytanie raczej nie ta ten dział no ale odpowiem Jeżeli chcesz zrobić pozbyc sie tłuszczyku to musisz zrobi redukcje bo same treningi bez diety nie wystarczą. Oczywiście że będziesz dzięki nim nabierał rzeźby no ale potrzebny jest też minusowy bilans kaloryczny. Wtedy będziesz spalał tkanke tłuszczową i dopiero wtedy uwidoczni się rzeźba którą [...]