[...] pojęcie o tym, że wpływa to kompleksowo na organizm? Osoba doradzająca jest również niemoralna. Rozbudowane, ujędrnione nogi wyglądają doskonale u kobiet. Poprawiasz znacząco swoje gabaryty. Szczerze wątpię w to aby było tak jak opisujesz. Być może zalega tkanka tłuszczowa, tudzież należałoby ją zredukować. Wstaw swoje zdjęcie podglądowe.
eh kurde byka strzelilem chodzilo mi oczywiscie o tkanke tluszczowa a nie miesniowa. aeroby powiadasz a moze orbitrek tez posiadam. dietke stosuje tzn nie jem tgo co jadlem wczesniej jem mniej ale czesciej
Tu masz cały zestaw: o tłuszczach, o masie na tłuszczach i o diecie ketogenicznej(CKD). Jeśli chcesz najpierw zrzucić tłuszczyk, to użyj CKD, potem przejdź na tłuszczową masówkę. O suplementacji w obydwu tematacj chyba jest też mowa. O treningach podczas CKD to się nie orientuję, dużo ludzi się jarało połączeniem HST z dietami tłuszczowymi. Jednak [...]
W sumie to nie chciałbym bawić sie znowu w dietę tłuszczową, chyba ze wzgledu na jej walory smakowe - po prostu niedobrze mi sie robi od picia oleju i jedzenia mięsa bez ciemnego pieczywa, czy ryżu. Zastanawiałem się tylko, dlaczego doszło u mnie do tak szybkiego zatłuszczenia - czy może to być spowodowane zbyt szybkim zarzuceniem treningów [...]
Mam 55% WW, 20% B i 25% T. Zmienić proporcje? Bo w sumie ustaliłem je według własnej intuicji i dopiero teraz o nich mi przypomniałeś. Jestem endo, więc nie chciałbym się podlać. Wolę robić powolną masę mięśniową niż tłuszczową szybko ;-) Zmieniony przez - ToJestemJa444 w dniu 2016-01-21 00:22:22
Nie rozumiem trochę o co ci chodzi. Układając diety liczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, potem w zależności czy budujesz masę mięśniową dodajesz około 300 kcak czy też redukujesz tkankę tłuszczową odejmujesz około 300 kcal. Następnie robisz podział makroskładników na węglowodany tłuszcze i białka. Te założenia mają być zrealizowane czy to w [...]
Nie no ja to moge sie lekko nie znać ale z tego co mi wiadomo to trening interwałowy kształtuje wytrzymałość i jest zazwyczaj stosowany jako ostatnia część treningu aerobowego(bez kondycji jako takiej interwały nie wyjdą) i w tym treningu pozyskuje sie energie głównie z cukrów(spowodowane natężeniem wyższym niż 50%) wiec powiedz mi jakim cudem [...]
No tak tylko ze zauwaz ze po wypiciu litra wody tkanka tluszczowa procentowo powinna sie zmniejszyc. A nie zwieszyc... chyba ze olej pijemy i nawet o tym nie wiemy :P Jak jest na twojej?
Witam. Pierwsze co rzuciło się w oczy to: dla zastępowania tłuszczu mięśniami Niestety muszę Cię zmartwić - taki proces jest niemożliwy. Musisz wybrać konkretny cel ( budujesz masę mięśniowa lub spalasz tkankę tłuszczową )i dążysz do jego zrealizowania. Twojego dziennika nie czytałem - jedynie zajrzałem do ostatniego wpisu dietetycznego - niestety [...]
Chiałbym zredukować tkanke tłuszczową a HMB ma takie zastosowanie więc wydawało mi się że bedzie ono najodpowiedniejsze myślałem też o L- karnitynie a poczytałem o niej i zmieniłem zdanie. Moim głównym celem jest utrata masy której mam stanowczo za dużo więc każda sugestja specjalistów bedzie mile widziana. Pozdrawiam
Ok macie tu tekst mojego kumpla o którego chodzi: "Panowie zalezy mi na tym żeby dobrze wyglądać moge nawet nic nie schudnąć ale żeby zamienić tkanke tłuszczowa na miesniową na tym mi najbardziej zależy (oczywiście na kratce) chodzi mi o kontretną dietę bo te ćwiczenia są dobre i za nie dziękuje. Ale jeśli to możliwe to prosił bym pisać ciut [...]
[...] maja mizerne efekty. Spróbuj przez kilka tygodni "dołożyć do pieca" więcej węglowodanów. Jeśli ruszy masa i będziuesz widział ze nie jest to tylko tkanka tłuszczowa, to może być własnie klucz do ruszenia z miejsca. Ale właśnie DO RUSZENIA Z MIEJSCA, na dłuższa meteę to trzeba się już wszystkiemu łącznie z treningiem i [...]
Dodam jeszcze ze pod koniec lutego tego roku miałem zabieg na ginekomastie, wycięto mi tkankę gruczolowa jednak pozostała tkanka tłuszczową, która teraz musze spalić, żeby jakoś wyglądać...
Jaka diete i aktywnosc mialas wczesniej? Moze po prostu masa miesniowa "zastepuje" tluszczowa i daltego waga stoi. Sprawdzaj wymiary. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
Bo mięśnie , tk. tłuszczowa "wciągają" na isulinie tyle węgli, że we krwi nic nie zostaje dla mózgu. Być może niektórym to nie przeszkadza , ale biedaczek bez cukru się wyłancza, zwykle definitywnie.
[...] Oblicz wg tego , ale w sumie jeżeli przyjmiesz takie wartości też bedzie dobrze ja tak robiłem w ciemno startowałem i obserwowałem organizm to jedna z lepszych opcji jeżeli masa nie bedzie isc dodasz ttroche ww , jeżeli będzie szla tłuszczowa zetniesz troche ww . Powodzenia Edit: jesteś endo? Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-06-06 15:53:41