tłuszczowa

[...] ten stan rzeczy szybko zmienić (robić więcej metrów). W raz z bieganiem i grą w kosza chce dorzucić trening mięśni brzucha. I tu pojawia się odwieczny problem, czyli tkanka tłuszczowa. Zdaje sobie sprawę, że biegając ją spalam, ale to w moim przypadku za mało, zdecydowanie za mało. Ilekroć chce się pozbyć tkanki tłuszczowej w okolicach [...]

Tak mi doradzili w odzywianiu - dieta tłuszczowa, całkiem dobrze mi z tą dietka (od 2 miesiecy jestem na ciągłych dietkach) ale do tej pory moja aktywność była "0" a teraz postanowiłam w końcu zrobić coś z tymi udami. Ogólnie to mam smukłą budowę ciała tylko straszna dysproporcja w udach (maja w sobie troszeczke tłuszczu niestety. Proszę [...]

Nie są, wręcz przeciwnie, to bezpodstawny naukowo IG zniszczył ich reputacje oraz ''standardowa polewa tłuszczowa z schabowego'' które ze zdrowego i małokalorycznego ziemniaka; w polskiej kuchni zrobiły mało prozdrowotny produkt

Witam moje cele treningowe nie sa podane do czerwca. Chce to uzyskac w ciagu kilku lat. Wie ktos jakie cwiczenia dobrze spalaja tkanke tłuszczową na brzuchu?? Od 1,5 tygodnia zmienilem swój plan posiłków (jem mniej i staram sie jesć tyko mało kaloryczne jedzenia). Ostatnio robie a6w, jestem na 7 dniu i nie wiem co dalej bo wyczytałem ze to [...]

Wiesz są różne opinie. Ja np. robiłem A6W 2 razy i efektów prawie 0 może, dlatego że już miałem 6-pak nie wiem jak to się ma to osób z większą tkanką tłuszczową. Pamiętaj że tłuszcz się ''pali'' całościowo, a nie miejscowo :) Ja bym na Twoim miejscu po prosti zrobił dietę redukcyjną+aeroby http://www.sfd.pl/Treningi_aerobowe-t405786.html I [...]

[...] zakres możliwości ustawień pod siebie. "ccialabym poprawic sobie kondycje i schudnac z ud i bioder." pierwsze ok, drugie nie do końca, bez diety możesz nie osiągnac efektu. Pamiętaj , że tkanka tłuszczowa nie spala się "miejscowo". Jeśli schudniesz to nie tylko z ud i bioder ale po całości ;) Zmieniony przez - stash1 w dniu 2013-01-27 19:46:08

czyli nie ma sensu budować mięśni brzucha na nadwyżce kalorycznej żeby mięśnie się pokazały? bo w tedy będzie tkanka tłuszczowa rosnąć

HI TEC NUTRITION Składniki HiTec Bcaa 2000: Wartość energetyczna => 48,99 kcal Białko => 13,8g Węglowodany => <0,3g Tłuszcz => 0,9g Składniki w 3 tabletkach (1 porcja) Leucyna => 7500 mg Izoleucyna => 3750 mg Walina => 3750 mg Niacyna => [...]

a co masz siła do tkanki tłuszczowej ? %-) Ciężar podnosi się tak ogólnie mięśniami i skorelowanym do tego układem nerwowym, tkanka tłuszczowa tylko przeszkadza w budowaniu siły. No chyba że jesteś trójboistą i po prostu masz tyle fatu, że skraca Ci to tor ruchu :D To prawda, ale wraz z tłuszczem schodzą mięśnie i spada siła ogólna.

JEzeli jesz tylko 1153 Kcal to na 100% organizm magazynuje to co zjesz i odkłada w tkanke tłuszczową. Jesz bardzo nie zdrowo ponieważ mało tutaj wszystko jest do poprawy. Zabierasz organizmowi energię niezbędną do podstawowych czynności fizjologicznych.

czy istnieje sens/sposób na to aby w tym samym czasie tracić tkankę tłuszczową ORAZ nabierać masy mięśniowej? Teoretycznie tak, praktycznie dla nowicjusza jest to nieosiągalne. Zrzuć balast a potem rób masę ;-)

Czytałem o hormonie wzrostu dla zwierząt. Rzekomo tak samo skuteczny jak dla ludzi. Info z 1998 r. Aha i niby fajnie się go wali w miejsca z których chcemy się pozbyć fatu. Np w tkankę tłuszczową bo działa na nią bardzo katabolicznie. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2007-10-25 10:03:33

to nie kwestia zarcia... jem 5 posilków dziennie o stalych porach zrownowazone wartosci odzywcze... po przerwaniu treningow zawsze mi waga wzrasta i tkanka tluszczowa

to nie kwestia zarcia... jem 5 posilków dziennie o stalych porach zrownowazone wartosci odzywcze... po przerwaniu treningow zawsze mi waga wzrasta i tkanka tluszczowa źle dobrane poszczególne makroskładniki.

Witam. Mam 18 lat 168 cm wzrostu i ważę 60 kg. całe wakacje robiłem trening masowy, ale teraz mam ograniczony dostęp do silowni ( tylko 1 - 2 razy w tygodniu w weekendy). jaki trening stosowac na wzrost sily i masy mieśniowej oraz spalenie tluszczu ??? Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 168 Staż treningowy: od 2 lat w okresie wakacyjnym treningi [...]

stary wpie*dalaj ile wlezie, Ty musisz robic mase a nie wycinać sie. Zeby sie rzeźbić to trzeba miec z czego, najpierw masa ale nie moze wpieprzać wszystkiego bo tkanka tluszczowa sie rozj*bie ;P

a jak wyglądają te pompki na ławce skośnej, bo ja znalazłem na brzuch taki plan: -4s 25p brzuszki -4s 20p unoszenie kolan do klaty z ugiętymi nogami w zwisie (ja stosuje podchwyt- kont prosty w łokciu, pracują bicepsy) -4s 25p skręto brzuszki -4s 20p unoszenie prostych nóg w zwisie (pracują bicepsy) i właśnie o te bicepsy się rozchodzi żeby miały [...]

[...] nie zapominaj o wodzie 3 l to norma nie liczę tej którą popijasz suple czy odżywki O pewnie! Brakuje tylko tribulusa przed snem i troszkę l-karnityny co by się lepiej tkanka tłuszczowa spalała? HMB - świetny pomysł! }:-( jedz 5 no 6 posiłków większa ilość smoże powodować że zbytnio przyspieszysz metabolizm co utrudni tym samym zbudowanie większej [...]

"Wyczytałem że o areobach trza zapomnieć, mięśnie lecą." GDZIE???????? Aeroby to postawa przy redukcji!!!!!!!! Jak dla Ciebie to godzina ba rowerku po treningu bedzie OK. Efekt gwarantowany. A czy jak stracisz 10 cm w pasie i 2 w bicu (tluszczu!!!!) to nie bedzie OK????? Chyba w jakas paranoje sie zapedzasz. Wyluzuj bo tak daleko nie [...]

Chodzi mi o tłuszczową, post o niej dotyczący przejechałem prawie cały tam dzies pisało że areoby na tłuszczu są nie zadobre bo mięcho leci. A co do diet redukcyjnych to przekonany nie jestem ale sadło cza zrzucić. Dzięki za pocieszenie, ale na te 2 cm w bicu pracowałem ze 2-3 miesiące. Co zobić by na tłuszczu mnieć jak najmniejsze spadki masy [...]