tłuszczowa

Jeśli chcesz schudnąć to przejdż na dietke tedukcyjną.Może zapoznaj sie z postem TRENING PŁYWACKI...a poza tym pływaj dużo z deską ...niekoniecznie ruch delfinowy.A co do pływania dla chudnięcia to trzeba pamiętać że pływanie jest sportem aerobowym.Masy mięśniowej nie przybędzie Ci po samym pływaniu.No a skoro pływanie zalicza sie do aerobów to [...]

Witam znów, nie chce zaśmiecać forum wiec pisze w tym temacie od 16 Kwietnia jestem na Low Carbo jestem tak bardzo zadowolony z tej diety ze pogłębiłem swoją wiedzę na temat redukcji i suchej masy. Na Low carbo spadłem juz w obwodzie brzucha 2 cm :) a to dopiero praktycznie 5 dzień surowo trzymanej diety (trenuje sposobem Hst a w dni nietreningowe [...]

Na odblok mam 10 tabsow clomidu i zaraz po odbloku chce zaczac redukowac tkantke tluszczowa mam 70 tabs winstrol british dragon i z 20 clenbuterolu

wg mnie troszkę sporo kalorii jak na 50kilogramową kobietkę.Poza tym te propocje b/t/w też mi nie pasują.ale nie mam doświadczenie w układaniu diet redukcjynych dla kobiet,więc zaczaj aż ktoś mądrzejszy sie wypowie już wiem co jest nie tak.Za dużo tłuszczu,albo ww.Zdecyduj się czy wolisz dietę nisko węglowodanową czy nisko tłuszczową.Bo na tej nie [...]

Tylko ze najważniejszego o czym piszesz nie pokazałaś ;-) Tak jak pisałaś sprawy genetyczne / retencja wody : tkanka tłuszczowa

Tkanka tluszczowa zazwyczaj bierze sie z nadwyzki wegli. Dlatego dobrym rozwiazaniem byloby stosowanie R-ALA razem z witamina H. Pozwala to optymalizowac wchlanialnosc weglowodanow obnizajac tzw. Insulin spike. Innymi slowy R-ALA przenosi wegle do miocytow a trzyma z dala od adipocytow.

zalej. Nie ta kolejność. Najpierw budowanie masy mięśniowej a następnie redukcja tkanki tłuszczowej.Wieksza masa mięśniowa przyśpiesza metabolizm organizmu a co za tym idzie łatwiej jest spalić nagromadzoną tkankę tłuszczową. Uwazam Bossman100 że powinieneś narazie opierać się na typowym treningu na masę mięśniową. Pozdrawiam

Jak chcesz budować masę mięśniową to musi być nadwyżka kaloryczna i trzeba się liczyć z tym, że masa tłuszczowa też nieco wzrośnie. Pilnuj diety żeby była tylko lekka nadwyżka mięśnie wolniej się buduje ale i poziom bf łatwiej kontrolować.

To dość oczywiste, że jedząc ilość kcal bliską zerowego bilansu kalorycznego nie może odłożyć Ci się tkanka tłuszczowa.

1. Każdy byłby przepełniony jedząc posiłek godzinę przed treningiem. Zjedz posiłek wcześniej lub trenuj na czczo. 2. Przecież to oczywiste. Dostarczasz mniej niż potrzebujesz. Żadnej filozofii. Skąd w ogóle pomysł, że tkanka tłuszczowa jest spalana tylko przy pustym żołądku? %-)

[ "...Kulturyści biegaja po to ,żeby zredukować tkankę tłuszczową i prezentować szczuplejszą,twardszą sylwetkę.Skupienie się na kulturystycznym celu jest istotne.Jeżeli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć,może będziesz musiał się ograniczać:chociaż poprawa sprawności i zdrowia jest zwiazana ze zwiekszeniem treningu,nie chcesz chyba [...]

i kolejne pytanie czy jest sens jesc weglowodany przez treningiem jak chce spalic zbedna tkanke tluszczowa ?

i kolejne pytanie czy jest sens jesc weglowodany przez treningiem jak chce spalic zbedna tkanke tluszczowa ? TAK.

[...] dostępna na rynku czy też nie jest, nie warto zawracać sobie tym głowy gdyż jest to SAA tylko "na chwilę". Praktycznie żecz ujmując cała zdobyta masa to tkanka tłuszczowa i zatrzymana woda. Są lepsze środki. A jeżeli chodzi o moją świadomość względem tych środków, to jest tak samo jak ktoś próbowałby wmówić wam że możecie dostać [...]

Zastosuj zwyczajną dietę zbilansowaną. To czy się rozbudujesz czy zredukujesz tkankę tłuszczową zależy tylko i wyłącznie od bilansu kalorycznego. Standardowo proponuję zacząć od zerowego i myślę że na początek będzie dla Ciebie ok. Prócz aero przydałby się też jakiś obwodowy trening siłowy. Co do samego kick-boxingu oby to nie był słomiany [...]

KILKA PYTAŃ: Jak dawkuje sie BCAA w dni treningowe i dni nietreningowe?? Jak dawkuje sie L-Glutamine w dni treningowe i dni nietreningowe?? PS. To dziwe bo przy HMB BCAA i glutaminie pisze ze redukuja tkanke tluszczową (ale to pewnie tylo reklama :P)

Suplement ten porzyczynia sie do utrzymywania prawidlowej aktywnosci insuliny. Braki chromu prowadza do powiklan zdrowotnych tj. hustawki glikemiczne, insulinoopornosc, utrata kontroli apetytu itd. Przyjmowanie tego preparatu poprawi takze oddzialywanie insuliny na tkanke miesniowa, a zmniejszy reakcje na tluszczowa. Rowniez pomocnym suplementem [...]

ok ale zpomnialem dodac ze chcialbym jednoczesnie spalic tkanke tluszczowa i zbudowac mase miesniowa czy to mozliwe jednoczesnie, czy moze najpierw jedno potem drugie ????

Cześć wszystkim, Obecna dieta i trening daje fajne efekty, ale przy tym jest też lista supli, którymi się wspomagam. Chciałbym z pomocą bardziej doświadczonych Was zweryfikować, co zostawić, co wywalić, a co ewentualnie zamienić lub dołożyć. Cel: utrzymać mięśnie, które są i powoli dokładać jakościowej masy, a przy tym spokojnie i systematycznie [...]

Klata, brzuch, kark słabe. Masa to chyba tłuszczowa w największym stopniu.