tłuszczowa

Aleaerobami spalę tkankę tłuszczową Wprost przeciwnie, jeśli będziesz robiła "jak najwięcej aerobów" zestresujesz swój organizm i szybko doprowadzisz nie tylko do zahamowania schudnięcia, ale nawet zaczniesz tyć. Odnośnie treningu A i B. Jaki masz staż treningowy na siłowni? Wpisz proszę, swój dotychczasowy plan treningowy, bo coś mi [...]

1) pytanko odnośnie "kuloodpornej kawy" o której dzisiaj przeczytałem na forum. czy mogę taką wypić przed treningiem oczywiście wliczając do bilansu czy nie jest to najlepszy pomysł na redukcji? Mam na myśli oczywiście kawę z masłem i olejem koko. 2) czy dobrze rozumie zasadę, że wraz z postępem redukcji mogę zmieniać kcal zawarte w WW na rzecz [...]

20.06.2016 DNT A właściwie wymuszony dzień nietreningowy. Urwałem się wcześniej z pracy i siedzę nad nauką pewnie do późnych godzin wieczornych. Prawdopodobnie naruszył mi się jeden dysk przez wczorajszy uraz i od rana faszeruję się olfenem. Świetny moment na założenie dziennika wybrałem, naprawdę }:-( Dieta jeśli chodzi o makro zgadza się, ale [...]

Wagowo spadło 0,3kg, a sylwetka wygląda jak dla mnie gorzej, ale rok temu było dokładnie to samo w momencie jak przeszedłem na dietę tłuszczową. To normalna sprawa. Zawsze tak jest na wysokich tłuszczach. Wywali ci glikogen, tłuszcz jeszcze nie schodzi i wydaje ci się, że jesteś jeszcze grubszy ... Trzeba przeczekać. po za tym powiadomki on. [...]

[...] we wtorek robię wyżerkę, której nie mogę się doczekać :D Waga spadła o 1,5kg, obwodowo też mega poleciało. Ogólnie jestem zadowolony z diety, ale nie dla mnie dieta wysoko-tłuszczowa. Nie mogłbym tak jeść całe życie ;) Poniżej fotki: początek redukcji (1wszy maj): /SFD/Images/2016/6/26/0c941ac851934692815a937ddd88140a.jpg i aktualne zdjęcie [...]

wysoki (w tym przypadku - skrajnie wysoki) indeks glikemiczny nie świadczy jeszcze o tym, że wafle zawierają węglowodany proste. to informacja o tym, że gwałtownie podnoszą ilość cukru we krwi - a jak dokładnie się to odbywa, więdzą chyba tylko specjaliści od biochemii ;) ale w diecie trzeba wafle ryżowe traktować jak owoce i inne źródła ww [...]

No sprobuj tego programu - zobacz jak bedziesz dawal rade - nie jest przeladowany silowo wiec powinno byc ok. Te przerwy moznaby rozplanowac inaczej bo masz 4 dni wysilku pod rzad - jesli bys odczuwal przemeczenie to musisz zrobic przerwy na zasadzie np: trening-przerwa-trening-trening-przerwa-trening 1. Zeby zmniejszyc mase miesniowa - ogranicz [...]

jak dotad nic nie pisalem w tym poscie, ale ogladam go juz 3 raz, prosil o ocene wiec oceniam: wg. mnie jest dobrze, masa miesniowa jest jak i tluszczowa, ale jesli chcesz wygladac jak KURAŚ to idziesz w dobra strone. Ale jesli chcesz zostac strongmanem to nie wiem czy masz duze szanse bo jestes niski, ale zycze powodzenia!!! SOG. EDIT: ale ortow [...]

No ładny z ciebie klocek, też tak nie dawno wyglądałem, nie chodzi mi o ilość mięśni :D tylko o taknke tłuszczową. ważyłem ładne 95kg ponad w wieku 16 lat w 3 gimnazjum. Masz 53cm w łapie. Ja miałem 39cm, jak wazylem 95kg. teraz schudłem do 78kg i w łapie mam 34-35cm. Masz zajeee... duzo masy, nie chcesz jej zredukować? Lepiej by to wyglądało. Tak [...]

Dzięki gala93 za odp. Nie mam dostępu ze względów finansowych. W stwierdzeniu Masa i rzeżba miałem na myśli nabranie masy potem zrzucenie nadmiaru i uwidocznienie mięśni :) za duży skrót myślowy :) w ogóle nie znalazłem na to odpowiedzi...mam trochę tk tłuszczowej czy da się jakoś zamienić tk tłuszczową na tk mięśniową ( masowo? ) Ah i chodzi mi [...]

dodatni bilans kcal+ trening= masa mięsniowa. żarcie z nadywzką, zero treningów= masa tłuszczowa, ktorą bedziesz potem zalany i chcial sie pozbyc. wybór nalezy do ciebie. zadne wspomagacze nie są potrzebne

Mięśnie na redukcji zawsze spadną. Tak samo, jak zwiększy się tkanka tłuszczowa w czasie budowania masy. Tego akurat już byłeś świadkiem. Wystarczy przyłożyć się do diety, a efekty na pewno będą lepsze.

Mimo wszystko kazdy człowiek jakieś mięśnie ma i teraz pytanie czy jak schudne to te mięśnie będą twardsze niż teraz pod tkanką tłuszczową gdzie mogę je brać w 2 palce czy dalej takie pozostaną ? To że będę szczupły to wiem i oto mi chodzi, tylko przy tym chciałbym żeby te mięśnie nawet jeśli będą małe to były twarde. Małe a twarde ot tak... Co [...]

A ja biorę pigułki I co teraz? To co widzisz - wpływ kobiecych hormonów płciowych na gospodarkę tłuszczową (syntetyczne hormony są znacznie 'skuteczniejsze' od naturalnych). Spotkałem się nawet z lekkim wzrostem wagi przy diecie wprowadzającej Atkinsa (20g węgli) Co do sibutraminy, jest OK przy bulimii - zmniejsza częstotliwość ataków u ponad [...]

[...] zmniejszenie poziomu hormonów płciowych, więc jeśli planuje się dziecko, w razie zaburzeń cyklu trzeba odczekać do stabilizacji na nowym, niższym poziomie tłuszczu (tkanka tłuszczowa stanowi bufor dla kobiecych hormonów płciowych). Najczęstszym problemem jest osłabienie włosów, ale temu łatwo zapobiec stosując suplementację krzemem (Silica, [...]

No tak przy hashimoto stosowanie jodu jest niewskazane. Niestety jest to choroba autoagresywna i w jej przypadku bardzo opornie idzie zrzucanie wagi. Aczkolwiek pociesze Cię ze opornie nie znaczy wcale że jest to nie wiadomo jak Ciężkie Bardzo dobra w tym wypadku będzie dieta Montignaca. Polega ona na odpowiednim łączeniu posiłków. I - Białka II [...]

Ale tluszczowa :P ile tego mt jeszcze masz ?

Ej to moze tak jake cwiczenia ale cwiczenia dieta juz jest mi pomaga spalic zbedna tkanke tłuszczowa teraz powiedzcie

[...] kiedy kontuzja nogi eliminuje basen ? basen o ile sie nie myle jest wskazany nawet dla niepełnosprawnych w ramach rehabilitacji.. masa mięśniowa - chyba nie dowidze! ktanka tłuszczowa - oj tak , jest jej troche! fat joe po spaleniu tłuszczu = modelka anorektyczka cytuje : "Od wrzesnia zbieram kase i chce kupic tak: Bialko 2250gr jakis [...]

HMB z tego co wiem to sluzy do zabezpieczenia miesni przed wejsciem w katabolizm w czasie treningow aerobowych. Podczas dluzszych aerobow ( bieganie, plywanie, jazda na rowerze ), spala sie najpierw glukoza z krwi, potem glikogen ( co zajmie mniej wiecej 20 min, no i nastepnie tluszcz. Nalezy pamietac o odpowiednim tetnie, tempie. Jednak jesli [...]