tłuszczowa

[...] u Rafała Wtorek-druga zmiana w pracy,rano szybki trening pleców Dzisiaj-zrobiłem tylko biceps więc trening mega szybki Jakie zmiany w diecie/treningu ? Dieta: Dieta wysoko tłuszczowa,węgle tylko od razu po treningu w formie żelek,daktyli,rodzynek czyli węgle proste. Kolejny posiłek z węglami jest dopiero ostatni tam leci 150g produktu WW. [...]

pewnie chodzi mu o to, ze ludzie robia mase ale glownie - tluszczowa a nie o to chodzi w sporcie

Gdyby Franole pili kawę z mlekiem, toby nie byli szczupli . Kofeina + laktoza + kazeina? dobry patent na masę tłuszczową raczej "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

[...] więc może masy coś poszło w miejsce tego właśnie tłuszczu, kto wie :-) Zamówiłem fałdomierz właśnie z tego względu aby kontrolować, która masa mi idzie (mięśniowa czy tłuszczowa). Postanowiłem też mimo wszystko wprowadzić pewne modyfikacje do diety w DNT będzie kaloryczność na poziomie około 2750kcal w dni treningowe około 3000kcal. [...]

Poniżej znajdziecie opis suplementów, które będę używał są to: Staki kreatynowe: Nitric Blast 858g Xpand Recovery 925g ZMA: Dymatize Z-Force 120kaps. (Dokupie, gdy zabraknie) Bulk: OLIMP Profi Whey Mass 1kg+3,3kg(W drodze…) Carbo: Biogenix Carb Bx 1000g(Dokupie, gdy zabraknie) Witaminy: OLIMP VITA-MIN multiple SPORT® [...]

fajny i ciekawy temat....a ja mam pytanie do autora postu jaka pana zdaniem jest najlepsza dieta ??? czyli czy lepsza tłuszczowa czy węglowa ?? nie chciałbym odpowiedzi że to zalezy od organizmu.....moim zdaniem dieta każdego sportowca powinna być węglowodanowa bo to jednak na niej osiąga się najlepsze efekty.....a wiem co mówie bo łatwo łapie [...]

[...] podchwytem demolub nie no teraz juz masa, choc jakby patrzec na kilogramy to od redukcji powróciło sporo bo juz waga w granicach 82-83kg ale niestety to chyba ta masa tłuszczowa wróciła bo micha była słaba Podciągasz sie do szyi czy do czoła ? tak po srodku bym powiedział bo drązek mam w takim troche ***owym miejscu w drzwaich i jakbym [...]

Skodzio no tłuszczowa mase to ja moge robic ale denerwuje mnie to ze miche staram sie trzymac aero krece i tak i tak tyle fatu wpada a niektórzy zero diety chleja co weekend i mase maja o niebo lepsza;/ ale mam taka cicha nadzieje ze to 9kg co przybyło po redukcji to nie sam fat... jacek wiesz jakbym np. mieszkał sam i był bym na własnym [...]

szalej, szalej będzie MASA byle nie tłuszczowa

[...] EFEKT» wysoka przydatność przy dietach low carb . Brak stymulacji lipogenezy (produkcji tłuszczu), ponieważ nie występuje zwiększenie poziomu insuliny. Tkanka tłuszczowa pozostaje pod większą kontrolą glukagonu i noradrenaliny, co sprawia, że tłuszcz łatwiej wydostaje się z niej i służy jako źródło energii do pracy. EFEKT» [...]

Zabrzanin: Twoja micha miazdzy i dlatego doemnie SOG Jesli chodzi o treningi to wydaje mi sie ze na redukcje jest lepszy FBW, a na splicie chyba jest gorzej redukowac tkanke tluszczowa, ale efekty sa! Moim zdaniem powinienies mocniej popracowac nad nogami, to duze partie miesniowe i pala duzo fatu. Moze nawet warto lekko zmodyfikowac plan [...]

mnie akurat na LC z kilogramami bylo trudno i musialem dosc mocno dorzucic kalorii w porownaniu z tym co planowalem. dla mnie - mimo iż spokojnie obchodze się bez ryzu, pieczywa, ziemniakow slodyczy itp - low-carb bylo uciazliwe. w ramach terapi psychicznej po treningu fundowalem sobie big-milka Apok - no niby mam powyzej, ale tego HMB mi tam [...]

każdy ma 8 i to nam dała matka natura i tego nie da się zmienić , jak ktoś ma 6 widocznych kostek to znaczy, że dolne dwie pod pępkiem ma w zaniku ( bardzo często niedotrenowane ) lub po prostu są przykryte oporną tkanką tłuszczową bo jej najtrudniej się pozbyć. Osiem kostek to idealna sytuacja i właściwa nie ma czegoś takiego jak 6-cio pak jest [...]

nie ma śmiania sie%-) dobrze, ze pogoda dopisuje 2tyg ponizej 28 stopni nie zejdzie, takze słońce powinno dać motywacje i wit D :)) z jedzeniem problemu nie ma, zreszta nigdy nie było, moge jeść za 3, ale trzeba sie hamować, bo bedzie masa tłuszczowa xx

Jedz ze chlopie a nie masa tluszczowa

czesc!!! odpowiedz na Twoje pytanie jest bardzo prosta!!!! wczesniej po prostu przybierales na wadze (ale to nie znaczy ze powieikszales swoja mase miesniowa) wystarczy ze porownasz sobie liczbe kalorii jaka maja frytki do torebki ryzu i mysle ze bedziesz mial odpowiedz!!!! w kulturystyce nie chodzi o to zeby w szybkim tempie przytyc bo to zadna [...]

[...] masy ciała: 1 gram tłuszczu 2.25 grama białka 2 gramy węglowodanów Ale ostatnio wyczytałem, że bardzo korzystna na utratę zbędnego materiału dobra jest dieta białkowo tłuszczowa i kwasy tłuszczowe nienasycone czy jakoś tak. Co o tym myślisz? Ryb nie jadam, będe bazował na indykach, kurczakach i tym co wyczytam że jest zdrowe i [...]

Animal1988 chodzilo makaron z maki razowej ... wiesz co to nie jest dobra metoda gubic szybko tkanke tluszczowa i kg bedziesz napewno przy tym lecial z tkanki miesniowej !!!! pmietj o tym zeby zabezpieczyc miesnie np glutamina aminokwasami rozgalezionymi!!!! i jak co to pytaj nie zawrcasz glowy po to jestem zeby pomoc, no chyba ze czasami ktos [...]

czesc!!! przede wszystkim zmien areoby (zamiast 15 min biegu lepiej 35 min szybkiego marszu lub np polgodziny przeplotem 3min marszu 1 min biegu itd itd) nie wiem czy stosujesz jakas diete jezlie jesz wszystko na co masz ochote wiec moze tu tkwic problem!!!!! co do suplementow raczej bym byl za czyms mocniejszym od l-karnityny!!!na mnie w [...]

ryba_6!!!! podstawowy blad to za malo czasu na odpoczynek!!!! jezeli twoj organizm ma mega wysilek i nie ma kiedy sie regenerowc bedziesz czesto spalal miesnie a nie tkanke tluszczowa!!!! pamietaj ze dla miesni wazny jest trening ale rowniez i odpoczynek i sen!!!! i dodatkowe zabezpieczenie antykataboikami!!!! mozesz dokupic sobie do tego [...]