Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

tomku maam jeszcze osttnie pytanie przed swoim pierwszym dzinniekiem treningowym

mam dylemat miedzy spalaczem dymatize dyma-burn extreme(200 kaps od kolegi w rozsadnej cenie) czy kupic detonatora


kumpel dzisia mowil zebym kupil detonatora napompuje mnie to troche i szybcie przez to bede palic tluszcz czy to prawda ??

co bys powiedzial

spalacz czy detonator ??

wielkie dzieki :)

musze ci cos powiedziec chciales pomagac swojej dziewczynie rozpisywac jej diety treningi itd a sam nie wiesz czy masz wybrac spalacz tluszczu czy stack kreatynowy???? to troche dziwne.... ale powiem ci tak to prawda w detonatorze sa substancje o dzialaniu termogenicznym (ale tonie jest spalacz, o tym nalezy nie zapominac)!!!! po detonatorze poczujesz przyrost sily, swietna pompe na treningu, pobudzenie, mysle ze przyrost masy miesniowej (ozywiscie bedzie potrzebne rozsadne jedzenie bo suplement niczego nie zastepuje) mozesz tez znacznie sie pocic i czuc to dzialanie termogeniczne, po spalaczu poczujesz pobudzenie i redukcje tkanki tluszczowej... wybor nalezy do ciebie!!!ja tylko chcialem przedstawic w kilku slowach dzialanie tych zupelnie innych suplementow!!!!

Cze Tomku. Może mi podpowiesz jak to jest: z pół roku temu jedząc "gorsze" posiłki tyłem a teraz wyliczając, zmieniając, dokładając jest totalna klapa i kg leca w dół na łeb na szyje. Mam bardzo cieżko zwiększyć wagę, kosztowało mnie to sporo wysiłku i $ a teraz zmieniłem sniadanie z kanapek na płatki obiad z frytek i kotletów na ryż(kuskus) i piers parowaną, kolację na ser biały+oliwa z kanapek/pizzy. Wczesniej mimo nie zjedzonego 1 posiłku waga stała teraz nie zjem czegoś jest od razu 0,5 kg w dół i powoli po moim rocznym treningu staje sie szczypior jak sprzed treningu. Poradzisz coś?

czesc!!!
odpowiedz na Twoje pytanie jest bardzo prosta!!!! wczesniej po prostu przybierales na wadze (ale to nie znaczy ze powieikszales swoja mase miesniowa) wystarczy ze porownasz sobie liczbe kalorii jaka maja frytki do torebki ryzu i mysle ze bedziesz mial odpowiedz!!!! w kulturystyce nie chodzi o to zeby w szybkim tempie przytyc bo to zadna sztuka.... czesto sie nawet obserwuje takie osoby na zawodach wsrod kibicow obwody w reku siegajace 50ciu kilku nawet cm, ale jakby mieli przygotowac forme startowa zostanie moze 40, bo wiekszosc to tkanka tluszczowa i woda a obwod w pasie przewyzszajacy obwod klatki piersiowej(a czesto zawodnik startujacy w zawodach w formie wyglada przy nich jak wspomniany przez Ciebie "szczypior")!!! pamietaj ze nie na tym polega kulturystyka... jezeli bedziesz trzymal diete na masie szybciej i latwiej bedzie Ci zrobic redukcje ... to sport dal cierpliwych i nie patrz tylko na kg i obwody, przede wszystkim na swoj zmieniajacy sie na korzysc wyglad!!!!!

Jednym słowem daleka droga przede mną. Pozdro!!

szczerze powiem oba etapy sa bardzo ciezkie czy chodzi o budowanie masy czy pozniej redukcja i ksztaltowanie sylwetki!!!! zupelnie inaczej to wyglada na masie nie mozesz patrzec na jedzenie ciagle masz przesyt, jestes tak zapchany ze nie myslisz nawet o rzeczach ktorych nie poinienes jesc slodycze,chipsy, fast foody!!!! na redukcji jest na odwrot metabolizm jest tak nakrecony ze chcilbys zjesc chociaz lyzke ryzu do kazdego posilku wiecej!!!! i wtedy masz na wszystko ochote i pochlaniasz wszystko oczami!!!! jest to ciezki sport ale wygrywaja najbardziej wytrwali!!!!!! pamietaj o tym pozdro!!!!!

Witam!
Zakupiłem kilka suplementów które uważam będą dla mnie optymalne i niebawem zaczynam, ale nie tego dotyczy moje pytanie.
Chciałem zapytać o dietę, chciałem jechać na totalnie białkowej w przybliżeniu na kilogram masy ciała:

1 gram tłuszczu
2.25 grama białka
2 gramy węglowodanów

Ale ostatnio wyczytałem, że bardzo korzystna na utratę zbędnego materiału dobra jest dieta białkowo tłuszczowa i kwasy tłuszczowe nienasycone czy jakoś tak.

Co o tym myślisz?

Ryb nie jadam, będe bazował na indykach, kurczakach i tym co wyczytam że jest zdrowe i łatwoprzyswajalne.
Wspomagać się będe Anabolic Protein HITEC'a by uzupełnić białko którego nie jestem w stanie przyjąć w posiłku nie dodając przy okazji zbędnych węgli i tłuszczów.

Już kiedyś wracałem do życia, ważyłem wtedy 100kg przy wzroście 182cm na zestawie spalaczy Treca zjechałem w 40 dni do 88kg w sumie bez żadnego wysiłku i z bardzo małą dawką sportu za to z całkowitą rezygnacją z uciech dzisiejszego świata w tym fastfood i słodkości oraz napoje gazowane i pijąc 5-8 litrów wody niegazowanej żywiec dziennie.

Wagę 88-90kg trzymałem jakieś 2 lata.
W tym czasie nastąpił okres lekko sportowy i znów się zapuściłem mam teraz 105 i powiem wprost to jakaś masakra, skóra pęka, stawy bolą i czas z tym skończyć.

Stąd moje kolejne pytanie zakupiłem CLA Xtreme z HITEC'a i jestem ciekaw czy to możliwe by pomagał on również niszczyć puste komórki tłuszczowe, bo że hamuje rozwój nowych to wydaje się logiczne, ale nie wiem czy możliwym jest by te komórki które już się opróżnią zostały zniszczone?

To chyba tyle odnośnie mojej osoby i moich pytań.
Pozdrawiam serdecznie!
I z góry dzięki za odpowiedź!

jezeli chodzi o diete to moesz tak zaczac pozniej w miare koniecznosci obcinac weglowodany badz tluszcze.... ale lepiej jak beziesz zmniejszal spozycie weglowodanow chyba ze zbyt dluzy glod bedziesz czul jak metabolizm podczas treningu sie znacznie nakreci!!!!!
co do cla tak jest to suplement o wlasciwosciach redukujacych komorki tluszczowe ale napewno nie do konca (jezeli bylby suplement ktory redukuje komorki tluszczowe i zapobiega powstawaniu nowych kosztowalby fortune bo juz nigdy bys formy nie stracil) z ta komorka tluszczowa jest mniej wiecej jak z balonikiem z ktorego zejdzie powietrze.... on nadal jest jak go zaczniemy dmuchac znowu bedzie duzy tak smo jest z komorka tluszczowa ona nioe zniknie tylko pozbedziesz sie tluszczu!!!!! niestety duze znaczenie ma to jak jemy i jak dbamy o organizm w okrsie dojrzewania!!! wtedy mozna nagromadzic bardzo duzo tych komorek i wtedy w wieku dojralym mamy np tendencje do tycia!!! jak masz jeszcze jakies pytania to zapraszam!!!

Pytania pewnie pojawią się z czasem...
Ale już teraz naszło mnie kilka:
O tych "balonikach" to wiem, od małego miałem olew na sprawy żywieniowe stąd ostatni raz gdy byłem naprawdę szczupły to okres gdy miałem kilka lat ;)

Mam też spory dylemat odnośnie tego co i kiedy spożywać, bo z tego co się orientuję to indyk z kombiwara, dszynka z indyka, ryż, ciemne pieczywo to zalecane, ale co jeszcze oprócz tego?

Poza tym co nie przeczytam to każą inaczej, jedni mówią białka na noc nie inni, że na noc sporo białka.

Co warto zjeść od rana (w co ten pokarm powinien być bogaty, węgle czy białka?)

Uwielbiam płatki typu Nesquik i Cookie Crisp lub Chocapic, ale to bomby kaloryczne, zaś kukurydzianych zwykłych bez cukru nie zjem, mogę dodawać jakiś słodzik?

Wiem, wiem, pewnie truję i musiałbym zakupić jakiś poradnik żywieniowy, ale za tym też się rozglądałem i nie ma poradnika który jednoznacznie powie jedz to nie jedz tego i pokaże w czym są wartościowe składniki a w czym nie?

Bardzo pomógłby mi jakiś kontakt do Ciebie Tomku.
GG, e-mail?
Nie chciałbym tu zaśmiecać ani nazbyt marnować twojego czasu.

A i ostatnia sprawa kiedyś (pare lat temu) napisałem do Radka Słodkiewicza którego zapewne kojarzysz z pytaniem o to czego nie robić, żeby brzucha nie wysadzić, czyli co robić by zachować wąską talię i to co robiłem jako pierwsze od razu mi wywalił, młody głupi myślałem, że martwy ciąg wzmocni i wciągnie brzuch a on wysadza na maxa...
Większość osób robi poważne błędy i nie słucha innych, ja już doszedłem do etapu w którym słucham i nawet czasem rozumiem, w końcu mam już 22 lata i jeżeli jest jakaś sprawa którą przy zbijaniu wagi trzeba koniecznie potraktować priorytetowo, to chętnie się dowiem jako przydatną ciekawostkę.