keniou

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

130

przeczytanych postów

5150

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko WOŹNIAK

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Nasielsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty piłka nożna

Ostatnia aktywność 29.06.2026 (22:18)

Data rejestracji 05.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	odżywianie na wyjazdach przykładowa hardcorowa sytuacja: jesteście na wyjeździe bez dostępu do kuchni, gdzie nie ma kebabów/mc kaczek/kfc itp i nie macie przygotowanego żadnego jadła a jesteście głodni ale jest za to sklep spożywczo-monopolowy "adriano". co kupilibyście do	6	2010-03-29 15:00
Trening dla początkujących	Trening na mase do poprawy ? proszę o ocenę mojego planu treningowego. ćwiczę na nim (z małymi zmianami co do ilości powtórzeń i zmianami ćwiczeń) od 4 miesięcy. poniżej mój trening: poniedziałek klatka + biceps 1 klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na płaskiej - 4x8-6	9	2010-01-16 18:00
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny witam proszę o ocenę mojego planu treningowego i pomoc w skorygowaniu. ćwiczę na nim (z małymi zmianami co do ilości powtórzeń i zmianami ćwiczeń) od 4 miesięcy. poniżej mój trening: poniedziałek klatka + biceps ( progresja ) 1 klatka	0	2010-01-03 11:46
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego witam proszę o ocenę mojego planu treningowego. ćwiczę na nim (z małymi zmianami co do ilości powtórzeń i zmianami ćwiczeń) od 4 miesięcy. poniżej mój trening: poniedziałek klatka + biceps ( progresja ) 1 klatka piersiowa - wyciskanie	7	2009-07-05 15:54
Odżywki i suplementy	jak stosować ? zakupiłem jakis czas temu san v12 hp/844. potrzebuje pomocy jak mam stosowac ten suplement. w internecie są różne opcie stosowania. może ktoś z was stoswał ten suplement. proszę o info jak brac i czy to jest ok.	4	2009-07-15 15:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane - sposób obróbki	2014-01-28 12:40
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2011-02-13 19:12
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. II	2010-07-30 12:27
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. II	2010-07-30 12:14
Po siłowni, o siłowni	Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!	2010-07-05 19:38
Odżywki i suplementy	kreatyna problem	2010-04-28 11:02
Odżywki i suplementy	kreatyna problem	2010-04-27 10:23
Odżywki i suplementy	Gainer	2010-04-27 10:18
Odżywki i suplementy	polaczenie kreatyna + gainer prosze o pomoc (Szybko)	2010-04-17 18:04
Galeria Zdjęć	Wuchta - Maj 2011 str. 1 i 49	2010-04-16 11:22
Odżywki i suplementy	Jaki zestaw na poprawe siły?	2010-04-16 11:04
Odżywki i suplementy	Jaki zestaw na poprawe siły?	2010-04-16 10:38
Doping	marceliono- podsumowanie masowania s66	2010-04-15 16:00
Galeria Zdjęć	Fajniusi Pluszaczek w natarciu =D, reaktywacja strona 170	2010-04-14 13:29
Odżywki i suplementy	kreatyna mono, jak brac kapsulki?? prosze o pomoc	2010-04-13 20:28
Sport Dla Wszystkich	Jedrny biust ;-)	2010-04-13 20:27
Doping	Czy saa wpływa na zwiększenia narządów ?	2010-04-10 20:22
Galeria Zdjęć	do oceny	2010-04-10 16:03
Piłka Nożna	Arsenal Londyn	2010-04-07 14:08
Zdrowie i Uroda	Gen i Budowa	2010-03-31 18:10
Zdrowie i Uroda	Gen i Budowa	2010-03-30 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	odżywianie na wyjazdach	2010-03-29 17:45
Galeria Zdjęć	18 lat po 2 miesiącach	2010-03-28 14:52
Galeria Zdjęć	Krac ...	2010-03-28 14:48
Administracja i Moderatorzy	Przepraszam, czy leci z nami pilot?	2010-03-24 10:23
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad	2010-03-19 19:26
Doping	krew w odbycie	2010-03-19 19:17
Zdrowie i Uroda	Ból kolan	2010-03-19 19:09
Odżywki i suplementy	Najsmaczniejsze Carbo	2010-03-19 18:55
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad	2010-03-16 11:43