Ból kolan

Witam. Mam pewien problem: gram w siatkówkę ale od pewnego czasu przeszkadzają mi w tej grze silne bóle kolan. Są jakieś ćwiczenia aby te bóle ustąpiły? Czy potrzebna jest wizyta u ortopedy?
PS. Gdy wyprostuję kolano i później je zginam to słyszę głośny dźwięk strzelania moich kości.

jedyne co mozesz zrobic to w odzywianiu zwiekszyc ilosc spozycia wapnia, witamin.
Dodatkowo mozesz kupic w aptece preparaty ktore zawieraja glukozamine,
Oraz polecam jesc duzo kisielów oraz inne zrodla kolagenu

Podłączam się do pytania czy ktoś jeszcze może podać jakieś sposoby na wzmocnienie kolan bo też mam z tym problem. Gram w piłkę 2 razy w tygodniu i czasami czuje ból w górnej części kolana, chcę też znowu wprowadzić nogi do treningu na siłce.

j.w. polecam glukozaminę. Dobrym specyfikiem jest arthryl. Jest to siarczan glukozaminy w postaci saszetek niestety jest to drogi specyfik ale daje bardzo dobre rezultaty. Mozesz kupić równiez glukozaminę w tabletkach np. Olimpu.