tłuszczowa

tak mi wyszło z wyliczeń tu gry podałem swoje wymiary a chciałbym mieć tkankę tłuszczową na poziomie jakiś12% ,nie nie jadłbym co dziennie tego samego to tylko przykład czy ide w dobrym kierunku

Białko jest budulcem mięsni wiec w jaki sposob chcesz nabrac masy miesniowej od słodyczy ? Jezeli bedziesz jadł słodycze to prawdopodobnie odłożą się jako tkanka tłuszczowa ze względu na dużą zawartosc cukrów prostych i tłuszczy trans w roznego rodzaju batonach, ciastach, cipsach, itp

Moze dlatego ze zwykly trening bez suplementacji duzo mi nie daje ? Ze szybko łapie tkanke tłuszczowa i musze miec wszystko pod kontrolą? Z tego co wiem to na tym forum 3/4 ludzi jest bardziej doswiadczonych odemnie i to wlasnie od nich oczekuje pomocy. Jak nie chcesz nie wypowiadaj sie. Ponawiam : Dorzucic jeszcze kreatyne do tego cyklu?

wlasnie ze chce nabrac masy i czy gajner mi w tym pomoże???nie jestm osoba na ktorej odklada sie tkanka tluszczowa edi_zg

a są jakieś inne sposoby aby robić mase i spalać tkankę tłuszczową . nie wiem np co drugi dzień np bieganie albo po siłćbiegać . pomocy ......

Krytyka totalnie nieuzasadniona. Popatrzcie na zdjęcia, na różnice między nimi. Czy ten gość coś urósł? Nie. Czy stracił tkankę tłuszczową? Tak, przecież po ręce widać, że stracił kilka centymetrów. Do eksperymentu dobrano osobę z dobrą, wręcz genialną genetyką (w końcu pewna grupa ludzi ćwicząc zdobywa czystą masę mięśniową), która coś ćwiczyła, [...]

zdecydowanie powinieneś zakończyć współpracę ze swoim trenerem. Bez treningu siłowego oczywiście schudniesz, ale pozbędziesz się również części tkanki mięśniowej, czyli w finalnym efekcie zredukujesz masę ciała, a nie masę tłuszczową, przez co po zakończeniu tej redukcji mimo utraty kilogramów najprawdopodobniej będziesz niezadowolony z efektów [...]

dieta wysokoweglowodanowa, typowa dieta na mase(5-7g wegli) ekto to budowa ciala przy ktorej trudno lapie sie mase(tluszczowa i miesniowa) ektomorficy powinni stosowac wyzszy pulap kaloryczny niz endomorficy i innaczej powinny rozkladac sie BTW

mi rozpoczecie redukcji opoznilo sie o miesiac wlasnie przez dluga zime. Ja sie poce jak biegam, cieknie mi zwlaszcza z glowy, wiec nie wyobrazam sobie biegania na mrozie z mokra czapka czy glowa. A latem mozna poczekac do poznego wieczora i juz nie jest tak goraco, do tego krotkie spodenki, butelka chlodnej wody w lapie i jest ok. jak sie pocisz [...]

Niestety musisz zdawać sobie sprawę z tego, że trenując określoną dyscyplinę sportową, szczególnie wytrzymałościową, jak kolarstwo, ciężko będzie Tobie poprawić wygląd sylwetki i zbudować mięśnie. Oczywiście jest to możliwe, ale coś za coś. Stracisz na tym jeżeli chodzi o możliwości pracy organizmu pod kątem wytrzymałości. Poza tym, zbudowanie [...]

Jeszcze raz dzięki za odpowiedź. CZy przy planie typowo redukcyjnym traci się duzo tkanki mięśniowej?? I czy grupa V w akcji treningu cyklicznego ma wlasnie trening redukcyjny na tkanke tluszczowa??

A i jeszcze jedna sprawa. Obliczyłem sobie że mój HRmax wynosi 203, chce spalić tkanke tłuszczową wiec obliczam sobie 60-70% z tego i wychodzi tetno 121-142 Ja myślałem że 121 to ja mam jak ide po ulicy a jakoś tkanki tłuszczowej nie pale. Chyba za mało mi coś tu wyszło????

i ja cos od siebie napisze 1.miesnie brzucha pracuja przy ciezkich wielostawowych cwiczeniach, jezeli masz sensownie ulozony plan wystarczy ze uzupelnisz 1 lub 2 cwiczeniami specjalistycznymi. A6w nie jest dobrym kierunkiem do osiagniecia swojego zamierzonego sukcesu. 2.cos ci wytumacze jezeli chcesz miec widoczne ładne miesnie brzucha, to musisz [...]

Tak tylko że wtedy masz mase tłuszczową

Witam Jeśli nie masz problemów z tkanką tłuszczową to możesz jadać kilka jajek dziennie (weź jednak pod uwagę spożycie innych tłuszczy w ciągu dnia). Żółtka jaj zawierają lecytynę która pomoże asymilować tłuszcz z tego też względu nie musisz się bać zbytnio o cholesterol. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

chyba raczej za malo o jedno zero wydrukowali a moze juz w czasach arnolda odkryli diete tluszczowa Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

Ale masz tkankę tłuszczową na brzuchu, najlepsza by byłą fotka sylwetki.

Pół roku temu zacząłem ćwiczyć. Kupiłem gryf i 10kg, pożyczyłem 20kg od sąsiada(stary trójboista:P) i ładowałem na bicki i barki, miałem od dawna stare hantle po 5kg to zacząłem wyciskać po francusku na tricki, byłem bardzo gruby, bez mięśni. Po pół roku jestem mniej gruby, ale tkankę tłuszczową dalej mam, wyrysowały mi się mięśnie, odkryłem, że [...]

[...] z kulturystyka, nie warto juz na samym poczatku brac supli czy spalaczy tłuszczu itp. Jezeli masz troche tłuszczyku, to pocwicz troche i zobacz jaki masz metabolizm. Zobacz jak wpływają cwiczenia na twoja tkanke tłuszczowa. Zacznij od tego treningu http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

Spalacz Ci nic nie da jak to przez leki masz problem. brzuch wyskoczył tak nagle czy trwa to już jakiś czas, roumiem że to tkanka tłuszczowa, czy po prostu jest wzdęty od leków ?