tłuszczowa

Trening nie wyglada zle, choc kilka rzeczy mozna by poprawic. Zapewne glowna przyczyna braku postepow masowych wynika z nieodpowiedniej diety. Jestes po redukcji, dodawaj kcal stopniowo, az waga zacznie isc w gore. Wazne jest rowniez, by nie przesadzic w druga strone i by zdobyta masa byla w wiekszosci masa miesniowa, a nie tluszczowa. Ile [...]

[...] o znalazłme linka do swojej diety, juz sie przyzwyczailem do takiej ilosci białka, bez problemu ja przerabiam, teraz na tej diecie zero dolegliowsci zolodkowych , predzej jak szła nisko tłuszczowa to bardzo czesto wzdecia mialem i taki twardy wydety brzuch, teraz sie wciagnoł do srodka i znowu ma płaski brzuszek

pisiora ci moge pokazac jak chcesz, jest w formie jak bylo w miare ok to szly foty ale teraz nie ma co pokazac to i topica nie bede zasmiecal ani durnia z siebie robil sylwetka plazowo-tluszczowa kryzys w UK to i kryzys z forma

Dzisiaj ostatni dzień KBM. Będzie ciężko, bo Heavy przede mną. Do zrobienia jest 6 serii, w trakcie których element Squatember obejmie 60 powtórzeń Squats! To sporo, jak na ciężar 2x24kg. Cel jednak jeden: nie złamać serii. Póki co, muszę to napisać, zauważyłem przyrost masy mięśniowej. Nie wiem w jakim stopniu, ciężko to będzie określić, tym [...]

dzięki. I tu cały w sumie problem. Staram się redukowac, a bardziej mi rekompozycja wychodzi. Mięśnie nabierają kształtów (szczególnie po ładowaniach) a tkanka tłuszczowa, hmmm, nawet jeśli znika to minimalnie

na zimę tkanka tłuszczowa musi być%-)

dzięki. I tu cały w sumie problem. Staram się redukowac, a bardziej mi rekompozycja wychodzi. Mięśnie nabierają kształtów (szczególnie po ładowaniach) a tkanka tłuszczowa, hmmm, nawet jeśli znika to minimalnie Wydaje mi się, że tak właśnie ma być czyli przyrost mięśni i stopniowe zanikanie tłuszczu.

Siema ja zamierzam zarzucić jednak proviron 25 mg x 1 przez 8 tyg do tego dieta białkowo tłuszczowa i kilka suplementów na poprawę samopoczucia. Jeżeli nie pomoże to biorę hcg. Ogólnie to tego libido nie ma ale jak to sobie wytłumaczyć bo mi się chce ruchac itd ale mnie nie podnieca to i nie zbieram w sobie w ogóle podniecenia nie ładuje się czyli [...]

Diete to ty sobie ułóż zbilansowaną a nie białkowo tłuszczową na której możesz się czuć jeszcze gorzej

ckd to chyba dieta tluszczowa, ale ja nigdy nie rozrozniam tego eeee... zaliczylam pierwsze dwa egzaminy na 4 <chwali sie > jeszcze jeden mniej wazny i ferie do 12 lutego <bede sie mogla zajac treningiem i dieta>

sluchajcie czy połączenie thermo z olimpu jako środek pomagający redukować tkankę tłuszczową z nitrobolonem II stosowanym przed treningiem i kreatyną (jabłczanem) stosowanym po treningu przy diecie z bilansem ujemnym ma jakiś sens czy po prostu jedno drugiem,u zaprzecza. Chciałbym zrobić coś takiego bo wracam do formy i staram się troszke wyciąć [...]

ja wole efekt : bezmięsniowa masa tłuszczowa

[...] jeszcze na takie choroby wczesnie ale jak juz bierzesz enzymy to znaczy ze jednak chorujesz, nieleczona trzustka z czasem wapnieje i ulega zniszczeniu, pojawia sie biegunka tłuszczowa itp. Ale nie bede cie straszyl i mowie tylko ogolnie bo moze masz jakies drobne zapalenie i dlatego leki przyjmujesz. Jednak przed tym moim eksperymentem moze [...]

jeżdzie na rowerze oraz systematycznie granie w piłkę nożną i tu pojawia się moje pierwsze pytanie " czy to dobry sposób , czy może inaczej powinienm spalać nadmierną tkankę tłuszczową ?" jasne, ze tak, kazda aktywnosc tlenowa jest dobra:-) wszystko zalezy od diety w tym przypadku. czy powiniem brać większy nacisk podczas treningu na ręce czy [...]

Witaj ponownie Zaczne moze od pierwzej rzeczy jaka jest stosunek woda/miesnie/tluszcz. Mialem na mysli strate bardziej tluszczowo/miesniowa jesli juz - ze wzgeldu na odjete juz przez ze mnie spadki wody (te mierze np w czasie ladowania) ogolnie startowa waga byla okolo 85-6kg - w tej chwili waha sie pomiedzy 80-81 - lecz w dni ladowania kiedy [...]

po pierwsz hihihehe zacznijmy od tego co chcesz przez ćwiczenia na brzuch osiągnąć. Tkanka tłuszczowa nie spala się miejscowo.

No tak nie do końca te Twoje rozważania "na chłopski rozum" mają pokrycie, bo nie mówimy tutaj o zwykłym tyciu i chudnięciu tylko jest różnica między "tyciem" ale poprzez budowę masy mięśniowej, a tyciem poprzez przybieranie tkanki tłuszczowej. Żeby budować dobrej jakości tkankę mięśniową musisz zredukować tkankę tłuszczową, inaczej będziesz [...]

Żeby budować dobrej jakości tkankę mięśniową musisz zredukować tkankę tłuszczową, inaczej będziesz przybierał więcej tłuszczu niż mięśni, który i tak będziesz musiał w końcu zredukować, więc po co tracić ten czas i nabierać tłuszczu? Czyli jeżeli weźmiemy 2 osoby z taką samą genetyką i jedną z 20% tkanki tłuszczowej to ona będzie miała gorsze [...]

Być może będzie około 20 procent tkanki tłuszczowej, z uwagi na to że mięśni masz niewiele, a tkanki tłuszczowej w stosunku do niej dość sporo. Patrząc pod kątem tego, jak wyglądają inne osoby zaczynające swoją drogę z kształtowaniem sylwetki, to nie jest źle. Osobiście sugeruję redukować tkankę tłuszczową nisko, po to, aby później budować lepszej [...]

Byłem właśnie na pomiarach Tanita, ale też wyszły jakieś czary-mary.... Tkanka tłuszczowa niby na poziomie 13,6% - ale pytałem osobę, która tam była, żeby na podstawie sylwetki spróbowała określić to według niej 20% to za dużo i raczej jest w granicach 17% Zmieniony przez - przemek89k w dniu 2023-02-22 09:22:02