tłuszczowa

Jak na "masie" nie będziesz sie bawić w pomiary to wyjdzie ci masa tłuszczowa. Jak najbardziej musisz kontrolować i korygowac dietę zgodnie z efektami. Chyba, że chcesz sie tuczyc i pózniej mozolnie odchudzać.

[...] ilością węgli 8g/kg masy ciała Dziś usłyszałem od ziomala czy jestem na lekkiej kuracji, ja: ofc kreatynowej Sam jestem zadowolony jak idzie cały czas nabity i waga szybko na + w małym stopniu tłuszczowa peak chyba dosypało coś do Alfaketoglutaran Kreatyny Waskularyzacja coraz lepsza Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-01-20 12:35:58

1. Czy po kolacji (sałatka i serek wiejski lub twaróg) zjedzenie jabłka naprawdę = tkanka tłuszczowa? To takie poważne przestępstwo? ;-)

czasami sam sie zastanawiam czy nie lepiej byc ekto jadlo by sie kilogramami zarcia i tkanka tluszczowa by sie tak nie odkladała my endo i moze mamy predyspozycje do sportów silowych, ale musimy zapioeradalac z aerobami i spalac ten cholerny tłuszcz.......

[...] bo czekam na Dzień Niezwykłych Kobiet :-D A to akurat dzisiaj :-D Wszystkiego dobrego moim Czytelniczkom :-) Co do zapaści, lekarzy itp. Zawsze mówiłem, że klasyczna dieta tłuszczowa to trochę jazda po bandzie. Zwłaszcza jej wariant: mięso + smalec + odrobina warzyw. Po analizie wszystkich okoliczności dochodzę do wniosków, że wywołałem diabła [...]

[...] tygodni kiedy organizm produkował ciała ketonowe .Następnie zwiększyłem ilość węglowodanów do 0,8g niekiedy 1g na kg masy ciała i ograniczyłem ilość białka do 1g na kg masy ciała i pożegnałem się z ketozą a wydolność wróciła do normy . Również uważam że dieta wysoko tłuszczowa dla budującego masę mięśniową typu kulturystycznego się nie sprawdzi .

MaGor, ciekawy patent z tymi jajami.No i ten mix w pojemniku, o którym wcześniej napisałeś też mi się podoba :-) Ja na LCHF też jestem, ale śmietana 30-36% to u mnie standard. I zgadzam się z tym, że na tej diecie głodnym się chodzi rzadko :-) Chyba, że chce się zredukować tkankę tłuszczową.

[...] jutro z rana iść na siłkę bez prądu. A i ruchu dzisiaj trochę miałem. Od jutra bieganie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9742b5991e946ba8114501c3d2b9c0d.png === Uwaga. Propaganda tłuszczowa. Poniżej pojawią się treści, które mogą wyprowadzić z równowagi osoby o obniżonej tolerancji teorie niezgodne z powszechnym mniemaniem. === Co do tłustego jedzenia [...]

Nieraz chcesz przejść na siłę dla ludu?. Bardzo dobry program jeśli chodzi o siłę. Ale siła w ten sposób zdobyta szybko znika po zaprzestaniu treningów tego typu i nic nie wnosi pod względem wytrzymałości. W 2013r roku ćwiczyłem według siły dla ludu i pod względem siły w wyciskaniu poszedłem pod wynik 36kg 8 razy 40 pięć razy i rekord 44kg [...]

Mnie to cale paleo troszke obraza. Znaczy nie idea, a sama nazwa :) Albo jeszcze inaczej, polaczenie nazwy i skladnikow "diety". Trzeba byc kompletnym ignorantem by to tolerowac :) Paleolit pozny datuje sie maksymalnie na 8000 pne, wczesny, na 2,5 miliona ;) Właśnie ta kwestia była wyjaśniona na samym początku :-) Nie chodzi o idee jedzenia "jak [...]

Evo z tymi cyframi chodzi mi o to by opanować chaos i nieuporządkowanie otaczającego świata trzeba go najpierw nazwać zważyć i zmierzyć a do tego służą cyfry.Tak samo jest z ustaleniem diety najpierw trzeba określić swoje potrzeby ,możliwości ustalić meni a do tego są potrzebne cyferki ,tabelki proporcje poszczególnych składników jak [...]

Oj.. Najgorsze, ze maz go popiera :/ Ortopeda powiedział, ze przez niezrośnięcie tkanki miedzy kręgami 2 a 3 jak dobrze pamietam kręgosłup nie udźwignie ciężaru spowodowanego "obrosnieciem" w tkankę tluszczowa, czyli nie wytrzyma miesni -lol? ;) rozpatruje jeszcze innego ortopedę w innym mieście lub płatna konsultacje z fizjoterapeuta. Nie chcę [...]

Jestem gotowy do prowadzenia bloga treningowego i regularnego umieszczanie wypisek, zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Kilka słów ode mnie: Prowadzę dziennik treningowy od października poprzedniego roku, zacząłem wtedy mierzyć swoje pomiary oraz zapisywać ciężary z [...]

[...] trenowania dużo bardziej mi odpowiada, więc nie wiem, czy z tym planem nie zostanę dłużej ostatnio moja waga idzie ciągle do góry %-) i widzę, że to i mięśnie i tkanka tłuszczowa też chciałabym się podciąć na lato, ale nie umiem jeść mniej niż aktualnie... %-) Rozważam jeszcze opcję - więcej odpoczywać, bo mam wrażenie, że tu jest problem. [...]

[...] w wypiskach.... chyba przejdę do wypisywania stanu aktualnego cały czas ćwiczę stwierdzm, e po miesiącu pracy na większym ciężarach dopudowałam to i owo dupa, nogi, barki poszły tkanka tłuszczowa niestety również ogólnie czuje się przemęczona i spuchnięta dlatego w tym tygodniu większość treningów robię lekki, mały ciężar, 15 powtórzeń, obowdy

dziękuję....:) Czyli podsumowując sposoby na pozbycie sie tłuszczu z ud 1. stosowac HIIT (spala sie tk tłuszczowa po treningu, mięśnie są bezpieczne) 2. stosować aeroby (trace troszkę mięśni, troche tłuszczu) A długi intensywny trening powoduje spalanie sie mięśni

[...] nie żałowałem sobie niczego, i ruchu też teraz mniej bo na rower już za zimno. jak mało węgli to tak często nie będziesz chodził, ja na VLCD toalete odwiedzam raz na 3-4dni :D No dziś już się unormowało normalnie 5, ale taka dieta tłuszczowa nie dla mnie - odbijało mi się potem ciągle tym olejem i siedziało na przełyku jak bym był po przepiciu.

Miałeś zapas glikogenu z poprzednich dni. Przerzucasz się na tłuszczową dietę?

[...] aby nie pogarszać sytuacji ale ja nie wytrzymam aż tyle bez treningu dlatego różowymi hantelkami coś się tam pomacha. Jedyne co dobre to miesięczne zwolnienie - masa tłuszczowa pełną parą %-) Lekarz chciał dać więcej bo za szybko to się nie będzie goić ale się nie zgodziłem }:-( Do tego RTG i ortopeda z napisem PILNE! wizyta na 15 maja - [...]

Na 3000 kcal to waga mi stoi, jakis czas juz redukuje sie przeciez. Dopiero od poniedzialku wzialem sie na 100%, a wczoraj postanowilem zalozyc dziennik, co by mialo mi to pomoc w walce z tkanka tluszczowa jako mobilizator :>. Bede jadl w okolicach 2500(dnt oraz dr)- 2800(dt). Obserwuje codziennie lustro i bede, zobaczymy ;).