tłuszczowa

Spodenki neoprenowe i karnityna nie wyszczuplą ud. Żeby stracić wypracowane mięśnie, trzeba ich po prostu nie ćwiczyć. Może jednak nie masz za bardzo rozbudowanych mięśni, tylko tkankę tłuszczową? Przydałoby się zdjęcie, żeby ocenić. P.S Nie pracujemy tutaj 24h na dobę. Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-01-12 12:29:28

[...] to byłaby idealna i każdy by ją stosował. Niestety bez względu na to jakie rozwiązanie żywieniowe zastosujesz zawsze trzeba się liczyć z tym, że spadnie nie tylko tkanka tłuszczowa ale również mięśnie. Różnica może być ewentualnie w tym jak będziesz się czuł w ciągu dnia i w czasie wysiłku. Już sam IF powoduje to, że zaleca się aby aktywność [...]

[...] to niemożliwe abyś zdobył 3.5cm w ramionach do końca roku czystego mięśnia (naturalnie). Budowa masy mięśniowej to bardzo powolny proces, ze względu na ograniczenia zarówno energetyczne, jak i enzymatyczne. Tkanka tłuszczowa z kolei ma nieograniczony limit rozwoju ( nawet w krótkim czasie ). Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-08-19 11:34:27

[...] do końca roku czystego mięśnia (naturalnie). Budowa masy mięśniowej to bardzo powolny proces, ze względu na ograniczenia zarówno energetyczne, jak i enzymatyczne. Tkanka tłuszczowa z kolei ma nieograniczony limit rozwoju ( nawet w krótkim czasie ). Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-08-19 11:34:27 Co do bcaa, miałeś stuprocentową rację. [...]

[...] aktywności. Jestem obecnie na 2400 +/- co do pracy to już pisałem - 8h dużej aktywności, bo w pracy ciągle chodzę, dlatego moim zdaniem raczej nie ma sensu schodzić poniżej tej liczby na której obecnie jestem, ponieważ jak dobrze pamiętam, bodajże dudee pisał, iż na zbyt wielkim deficycie kalorycznym spada tkanka mięśniowa, a nie tłuszczowa.

Jak nic nie widzicie to chyba ślepi jesteście, spójrz sobie na zdjęcie z pierwszych dni redukcji, gdzie w pasie miałem bodajże ok 93cm, a teraz jest 86,5 ale dzięki za rady :] Nie jestem slepy, wprost przeciwnie, nie widze rzeczy, ktorych nie ma. Jestem zdania, ze kazdy kolejny progres w twoim wydaniu bedzie odznaczal sie niskim efektem wizualnym. [...]

Jak nic nie widzicie to chyba ślepi jesteście, spójrz sobie na zdjęcie z pierwszych dni redukcji, gdzie w pasie miałem bodajże ok 93cm, a teraz jest 86,5 ale dzięki za rady :] Nie jestem slepy, wprost przeciwnie, nie widze rzeczy, ktorych nie ma. Jestem zdania, ze kazdy kolejny progres w twoim wydaniu bedzie odznaczal sie niskim efektem wizualnym. [...]

5. Johimbina działa dość fajnie na oporną tkankę tłuszczową. Można ewentualnie wprowadzić ją redukując z niskiego na bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej. Nie każdy jednak dobrze się po niej czuje. Dlatego jeżeli już, to warto sprawdzić minimalną możliwą dawkę, czyli około 2,5 miligrama. Niestety może ona u pewnych osób wpływać negatywnie na [...]

właśnie dlatego pytam bo wydaje mi się że do budowy masy mięsniowej najabrdziej potrzebne jest białko i tluszcze natomiast wegle to energia,w dni nie treningowe nie potrzebujemy tyle energii co w treningowe,więc nadmiar wegli odłoży sie w tkanke tłuszczowa dobrze mówie Dreso ? w takim razie w DT mam do posilku 15g t to w DNT dam 20g ;>

[...] informacji o niej jak odrzywiałą sie do tej pory jak dlgon trenuje ale z tego widze to napewno 1) Dodajemy aeroby ok 45 rano albo po treningu 2)dieta pamiętaj że tkanka tłuszczowa odkłada sie z głównie z jakosci jedzenia a nie ilośći, napisz jak mniej więcej wyglada jej dieta wtedy ją skoryguje ;) carbo można brac przy spalaniu termogenik [...]

Nie miesnie Ci spadaja tylko gubisz tkanke tluszczowa. A nie ma innych ryb ? Jedz duzo bialka, nie doscc, ze buduje miesnie to jeszcze pomaga zgubic tluszczyk w odpowiednich ilosciah oczywiscie.

Jesli chcesz spailc tkanke tluszczowa to powinienes swoja diete oprzec w szczegolnosci o bialko a dac malo tluszczy i weglowodanow. A na splanie tkanki tluszczowej dobrze by bylo jakbys do hmb dokupil kreatyne, bo poteguje ona dzialnie hmb i lepiej sie tluszcz spala. Mozesz sie takze zastanowic jeszcze nad kupnem dobrego srodku na [...]

[...] Gdyby nie to że się utyrłam na schodach to bym była nie zadowolona z tego treningu. W sumie to bym chciała jakąś karę dostać :-D Suple witaminy, tran, karchoch, magnez cynk, kolagen, enzymy trawiennne (zakupiłam sobie bo czuje że zaczyna mi się coś alla biegunka tłuszczowa) Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2014-04-05 21:56:44

Witaj! Pewnie Morales opisze Ci co powinnaś zmienić w diecie, ja dodam od siebie, że po powrocie do "normalnej" diety, w której bedzie odpowiednia ilość kalorii okres powróci i bedzie wszystko w porządku. Zanik okresu to fachowo "amenorrhoea". "B adania wykazały, że sportsmenki, które konsekwentnie jedzą mniej kalorii, niż [...]

Chęć polepszenia wyglądu swojego ciała, zmian, utraty kilogramów często pociąga ze sobą niekoniecznie rozważne rozwiązania, kiedyś namiętnie promowane, dziś obalone jako mity - oto 10 najczęstszych błędów 1. Zły dobór treningu - poleganie na aerobach, przekonanie, że to trening aerobowy spala tkankę tłuszczową i brak treningu siłowego. Pamiętajmy, [...]

Anubis: 1. Normalnie czyli traktowac jak normalna partie miesniowa, raz tygodniowo lub ewentualnie 2? 2. A nie ma czegos takiego, ze w wiekszosci przypadkow np. spala sie szybciej tkanke tluszczowa a dopiero potem miesniowa albo na odwrot? Wydaje mi sie, ze jakos ten organizm podobnie musi dzialac ogolnikowo. Wiele tematow na ten temat czytalem [...]

1.Po treningu siłowym, inna formę ( np. rower) możesz zarzucić w dni bez siłowni 2.Owszem, pomoże to zredukowac tkankę tłuszczową. 3.Według braków w diecie 4.Nie- jeśli ćwiczysz z taką samą intensywnością jakbyś ćwiczył w godzinach wcześniejszych.

Pompkami nie spalisz tluszczu - chyba ze robilbys je tysiacami :) Podane przez Freed85 i przeze mnie cwiczenia zlozone z przysiadow, pompek i spiec brzucha stanowia doskonaly zestaw cwiczen uzupelniajacych i wspomagajacych utrate tluszczu, ale prawdziwym orezem w walce z fatem jest glownie wysilek aerobowy oraz dieta. Poza tym trening 2x dziennie [...]

Ehhh...... no dobra! Jestem ;-) Ale dla mnie konfrontacja ze stanem faktycznym okrutna.... Zdjęcia robione wieczorem, po mega obfitej kolacji, dodatkowo w drugiej fazie cyklu czyli ogólnie samo złoooooo. No, aleee...... do odważnych świat należy, a widzę, że coś dziewczyny w Ladies trochę strachliwe lub mają wszystkie partie idealne }:-( W każdym [...]

Dzisiejszy trening: Wykroki ciężar ciała: 4x10 każda noga inverted row 4 x 8 pow z przytrzymaniem na górze zrobiłbym więcej ale łapska nie dają rady a konkretnie to przedramię Wyciskanie skos hantlami 8x 10 kg 8x 15 kg 8x 18 kg 8x 21 kg i jeszcze 6x 21 kg do upadłego single leg rdl 4x 10 pow każda noga z ciężarkami po 4 kg - w rękach SS [...]