tłuszczowa

bzdury kolego gadasz nie wiem skad masz takie informacje. Ja gino mialem od 12 roku zycia, kolega z tego co pisze tez ma pare lat juz, temat z gino przerobilem na wszystkie mozliwe sposoby bo prawie 10 lat sie z gownem meczylem i nie spotkalem osoby u której gino pojawilo sie w wieku dojrzewania zeby nagle zeszlo ot tak samo po paru latach od [...]

myślę że ma bo rano mamy mniej glikogenu w sobie i lepiej palmy tkankę tłuszczową niż np w ciągu dnia czy wieczorem a ty co o tym sadzisz Ja sądzę, że cardio na czczo jest dla mnie zbyt dużym wyzwaniem aczkolwiek zawodnicy startujący w szczególności Panowie, którzy walczą o porządne docięcie niestety często gęsto muszą to przyjąć 'na klatę' ;-)

myślę że ma bo rano mamy mniej glikogenu w sobie i lepiej palmy tkankę tłuszczową niż np w ciągu dnia czy wieczorem a ty co o tym sadzisz Mniej ale ciągle on jest, bez różnicy czy robimy je na czczo czy po posiłku. Co pokazuje praktyka i badania. Aeroby/cardio na czczo w dodatku są mniej efektywny niż w ciągu dnia/ po posiłku bo mamy mniej [...]

Witam ćwiczenia jak najbardziej.pamiętaj że tkanka mięśniowa szybciej spala kalorie niż tk.tłuszczowa.nie napisałeś ile razy w tyg biegasz?myślę, że 3x w tyg na początek było by ok. co do posiłków-jesz co 2h bo jesteś głodny czy po prostu wpychasz w siebie? co 3h godz spokojnie wystarczy.5-6 posiłków dziennie.na początek ogranicz węgle i słodycze, [...]

przeliczając dzisiejszy dzień to śniadanie 350 g, obiad 300g, kolacja no nie wiem 4 jajka. Juro mogę zrobić zdjęcie tego co jem i wkleić. Ja też uważam że jest całkiem ok, tylko ten tłuszcz na nogach, nie potrafie sie go pozbyć, napinając nogi całkiem niezłe mięśnie mi się wyrobiły ale tkanka tłuszczowa pozostała.

Jeżeli chodzi o poziom tkanki tłuszczowej, to być może będzie około 20 procent. Nie ulega wątpliwości, że warto w tym momencie redukować tkankę tłuszczową. Zapotrzebowanie kaloryczne zdecydowanie najlepiej będzie policzyć z dokładnego wzoru, do którego link otrzymałeś w wypowiedzi powyżej. Kalkulatory niestety nie są dokładne. Poza tym polecam nie [...]

Chłopcze bredzisz! Przyłożysz sie do michy to gainer Ci nie będzie potrzebny - to zresztą bardzo marny zamiennik posiłku (ogrom cukru). no chyba że pracujesz nad masa tłuszczową...np na zawody sumo to wtedy jedz go i 5 razy na dzień! bon apetit Zmieniony przez - Rusku w dniu 2010-09-04 11:20:19

mialem to samo mowiac szczerze , kobietko , wejdz do odzywiania , obejrzyj artykul sonbatego :DIETA TLUSCZOWA-rewelacja nie mowie zebys ja stosowala, ale np. zwykla dietka tluszczowa kwasniewskiego starczy (ja tak stosuje) ,wczensiej jechalem 1000kcal , jakos jechalem z wagi, potem byl stop, metabolizm odmowil , mowie kij spronbuje ta dietke (zeby [...]

Co na pierwszy rzut oka widać to: zbyt długo zajmuje Ci trening - 2,5 h, OMG, przy niedoczynności tarczycy to nie jest dobry pomysł. Ujemny bilans kaloryczny to już jest stres, a Ty dorzucasz bardzo długie treningi, nie piszę, że stres jest zły, bo w fizjologicznym zakresie kortyzol jest potrzebny i pomaga w redukcji, ale sęk tkwi w ilości. [...]

tomassino przesadzasz ;/ wiele ludzi biega, aby spalic tkanke tluszczowa, do tego dodaja diete ODPOWIEDNIA i miesnie wcale tak nie spadaja :/ Oczywiscie spadki sa ale nie przesadzajmy. sam tego nie wymyslilem, wszystkiego nauczylem sie od specjalistow z tego forum :)

Mogę tylko dodać, że będąc na redukcji zdarzało mi się zjeść czekoladę a tkanka tłuszczowa spadała (dzienny bilans kalorii był ujemny). Aczkolwiek wolałbym się redukować bez-czekoladowo, jednakże czasami to jest silniejsze. Wszystko jest dla ludzi.

Dokladnie jak przedmowca zeby zrobic taka sylwetke najpierw trzeba miec mase i nie chodzi tu o mase tluszczowa bo ona na miesnie sie nie przerabia tylko o miesniowa da sie ja osiagnac bez odzywek ale wtedy bedzie potrzebna ostra dieta(z odzywkami rowniez dieta):) wiec masa a potem rzezba a plan znajdziesz a ze widac ze to poczatek to zachece Cie [...]

[...] zejść do <81,6 kg. Nie wiem tylko dlaczego podali wynik 25,5 kg/m^2, kiedy mi wyszło 26,5 kg/m^2. Wzór jest prosty: BMI=masa ciała /(wzrost )^2. Reszta wskaźników (tkanka tłuszczowa w normie). Tak mówi norma WHO. Wiadomo, nie zawsze się to sprawdza, bo kulturysta w żaden sposób nie łapie się do normy, a może uchodzić za ideał sylwetki. [...]

Zapytaj trenera - cz. 35 http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/402/1/1855239311.jpg Zapraszamy na 35. odcinek naszej serii Zapytaj trenera. W tym odcinku Radek Słodkiewicz odpowiada na dwa pytania: w jaki sposób połączyć trening sztuk walki z treningiem siłowym oraz w jaki sposób spalić tkankę tłuszczową [...]

[...] w diecie moze spowodowac wiele dolegliwości Organizm przekornie podczas unikania tłuszczu w posiłkach bedzie sie staral kazda jego czastke magazynować Wazne by jeść tłuszcz ale tylko jego właściwe rodzaje Przeciez kulturysci w fazie robienia definicji wcinaja spore ilości oleju lnianego jednocześnie redukujac tkanke tłuszczowa spec. suplement

Jak wiesz ze to lipo to trzeba zredukować tkankę tłuszczową

garp - chodzi o prawie 4 kg masy ciała a nie 4 kg mięśni. kabo9 twierdzi, że jest to masa jakościowa a nie tylko wodno-tłuszczowa. Wydaje się, że ma rację.

Ja odkąd zacząłem trenować TKD schudłem 20 kg ! Przede wszystkim jak koledzy piszą, idź na trening, z Twoją wagą musisz jednak uważasz na kolana, TKD to jednak sporo skoków, dużo obciążenia nóg i rozciągania, tak więc wszystko rób z głową, jesteś młody, rozwijasz się a łatwo można sobie kolanka uszkodzić z taką nadwagą, jeżeli masz trochę $ to [...]

A co powiecie na to że ja po 5 latach przerwy powrócilem do treningów i w rok czasu z 80 kg zrobilem 96 kg startując z reki 37 cm i w rok robiąc 44 cm ? Tkanka tłuszczowa na takim samym poziomie jak zaczynalem. Czy chyba mozna wiecej ;-)

Nie wierzę w tzw.spalacze tłuszczu> pisałem wcześniej o proteinach ,to białka mają tę zdolność wprowadzania komórek tłuszczowych do mitochondriów i tam ulegaja spaleniu nawet wtedy gdy spisz,dlatego zaproponowałem abyś przyjmował białko tylko na noc i rano w celu ograniczenia katabolizmu.Nocna formuła to ; KAZEINA,JAJECZNE,SOJOWE BIAŁKO.Nie [...]