tłuszczowa

O widzę że po fachu Kolega (Informatyk) dokładnie tak jak napisał. Ja bym dokupił do ławki modlitewnik gryf łamany ciężaru (zależy ile masz) jakiś drążek do podciągania i fajnie jakbyś miał jakiś stojak regulowany żebyś mógł na klatkę zakładać trica itp i na nogi (wysoki) moze rowerek stacjonarny orbi skoro chcesz redukować tkanke tłuszczową to [...]

popieram mawashiego na maśle orzechowym (w dużych ilościach) zrobicie mase ale mase tłuszczową. Pozdrawiam KAIN

ja wypilem jedna buteleczke. przybyło 10 kilo głownie tkanka tluszczowa, ale przy odpowiedniej diecie i trenigu elekty sa bardzo dobre.libido spadlo, ale tydzien po odstawieniu wrocilo do normy. elekt faknienia pozostal przez ok miesiac. polecam szczuplym ktorzy chca zlapac pare kilo.

no 6g tak teraz patrze hehe sorki a odpowie mi ktos na pyt. Jezeli sie bierze saa to moza cwiczyc na brzuch normalnie bedzie sie spalac tkanke tluszczowa na brzuchu i bedzie tak jak powinno byc po cwiczeniach czy moze pozniej dojdzie do zalania sie tego brzucha i miesni ? Pomozcie bo ciemny jestem

Ja to źle liczę, mięśnia chwytam ale coś na 100% źle liczę bo mi wychodzi na minusie albo strasznie wielkie liczby. Moge ustalić bilans na 0 B-2g/kg T-1,4g/kg WW-2g/kg ? Znalazłem strone na której mierzy się bf i wyszło mi Tkanka tłuszczowa: 14.2 http://www.swim.webd.pl/bmi.php oto ta strona :) Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-07-19 20:44:37

1. Skąd mam czerpać informacje - jak i co robić krok po kroku? Tzn co mam teraz zrobić - ułożyć dietę (jaką?), ułożyć plan treningowy (jaki? na forum jest tyle rodzajów, że głowa mała)?? Informacje spokojnie możesz czerpać spokojnie z tego forum gdzie jest masa artykułów, oraz portalu PoTreningu.pl- dodawane kilka artykułów dziennie w tematyce [...]

Witam, dzięki za odpowiedz. Chodziłam na siłownie wiele lat, ale teraz zupełnie nie mam czasu- praca, szkoła. i dlatego najwygodniej byloby mi trenowac w domu, wieczorem, po wszystkich zajeciach, albo bardzo wczesnie rano. Rano jem miseczke jogurtu 0% + otręby granulowane, w poludnie jakis owoc, na obiad przeważnie rybę z warzywami, kolacji [...]

przejsc na tluszczowa z ladowaniami wegli w oklolicach treningu (TKD, NHE bodybuilding etc.)

w sumie nie musi byc czysto tluszczowa. Ja sie najlepiej czuje na izo, ale kazdy jest indywidualny. Osobiscie nie widze innej mozliwosc zeby zjesc 5000 kcal niz wariacje low carb + ladowania okolotreningowe. Inaczej musialbym siedziec i caly czas cos wpierniczac, a przeciez silownia to nie wszystko. pozdro

Schaby to nic innego jak tylko zalegajaca tkanka tluszczowa - a jak z nia walczyc - masz wyzej Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

kris4real to zrobie sobie dosłownie 2 tygodnie cwiczeń wg swojego uznania - czyli wszystkie przyrządy, całe ciało na każdym treningu. Przeciętnie taki trening trwa u mnie nawet 90 minut. 4 razy w tygodniu + sauna 3-4 razy. Pozatym ten czas przyda mi sie, zeby dobrze poznac te maszyny...bo na polowie nie mialem pojecia jak sie cwiczy Narazie jest [...]

Zaczynając od początku. Środkiem do zbicia wagi jest dieta, bez tego nawet nie ma co zaczynać. Ja bym ci polecał dietę CKD, jest to dieta tłuszczowa, na której BARDZOOOO szybko się chudnie, osoby ćwiczące mogą ją też stosować ( informacje o niej znajdziesz w podwieszonym poście w dziale odrzywianie ), sam ją stosuje i narazie poszło 2 kg w tydz. a [...]

sp80 po treningu wystarczy tak samo i w innych porach jeżeli będziesz jadł odpowiednie posiłki a po treningu to musowo, jeżeli boisz się że cie utuczy to albo stosuj dietę tłuszczową albo jedz posiłki gdzie węglowodany są złożone i dodatkowo jest w nich dużo błonnika.

Dobrze by bylo jakbys rozpisal swoje calkowite zapotrzebowanie BTW i podal gramture posilkow, ale jesli juz cos poprawiac, podczas gdy celem jest masa to: I posiłek ( ok. 7:15 ) 1)chleb pełnoziarnisty, chuda szynka z indyka, ser zolty + np jajko na twardo.wiecej białka czyt. z 3 jajka, wywal szynke , ser mozesz zostawic zawsze przynajmniej troche [...]

łosoś wypas, mniam... k4rol nie jadł bym tak puźno massa bo ci się odłoży w tkankę tłuszczową. Białko i tłuszcze na kolacyjkę w tym wypadku. albo węgle na noc a samo białko ma śniadanie...

Najważniejsze jest czy dochodzi do ucisku neuropatii nerwu wzrokowego. Można to kontrolować wykonując regularnie badanie ostrości widzenia (nie chodzi o moc okularów czyli refrakcję). Wytrzeszcz który towarzyszy nadczynności tarczycy spowodowany jest autoagresją organizmu na mięśnie ruchowe gałki ocznej i/lub tkankę tłuszczową która w dużej ilości [...]

tak, o niskim indeksie lub ładunku glikemicznym. Okej, ale tu nie chodzi już o ten głupi IG czy ŁG tylko o świństwo jakie w sobie mają słodycze. Sama sacharoza z dodatkiem tłuszczu, sklejona w jedną całość wymieszana kupa. np. po zjedzeniu posiłku z tłustą rybą zjedzenie jakiegoś słodziutkiego owocu, albo napicie się soku. Chodziło mi o [...]

nio poprostu chce cwiczyc na silowni ale dokladnie niewiedzialem czy cwiczyc na rzezbe czy na mase i doszlem do wniosku ze skoro mam taka mase (tluszczowa) to jak bede cwiczyl na rzezbe to cos schudne i sie pokaza miesnie wreszcie a cyklu regenerujacego nierobilem nawet dokladnie niewiem co to jest. Jak by mi ktos mogl wlasnie doradzic czy mam [...]

Ostatnio jeden z użytkowników trenował A6W i efektami u niego był ból kręgosłupa, lepiej robić zwykłe ćwiczenia, skłony wznosy nóg spięcia. Jak masz tkankę tłuszczową to poprzez A6W mięśnie nie odsłonisz.

Zawsze miałem dobrą przemianę materii i problemy z tyciem. Wiele lat temu przy wzroście 193cm ważyłem tylko 73kg. Teraz, po zapisaniu na siłownię udało mi się przytyć w ciągu 3 pierwszych miesięcy około 6 kg (czym byłem bardzo pozytywnie zaskoczony), także trochę w pasie, lecz nie jest tego dużo. Także mogę śmiało powiedzieć, że nadal mam dobrą [...]