tłuszczowa

lekarz powiedział ze tkanta tłuszczowa dlatego postanowiłem zacząć od siłowni:) chodze juz 2 tygodnie (przeszły zakwasy itd).jaka proponujecie rozpiske na początek ?wrzuce fotke może coś pomożecie ? (mam dostęp do profesionalnego sprzetu) z góry dzieki:) /SFD/2017/1/10/d2d27baf30dc4ffbb02f711be1ba5b67.jpg

[...] TANITA (Typ wagi: BC-1000) badania na czczo Lat 19 Body fat. 11,3% = 10kg Wisceralna TK. Tluszczowa 1 level Wysokość ciała 203,5cm Masa ciała 88,3kg BMI 21,6 Masa tk. beztłuszczowa 78,3kg Masa mięśni=74,5kg Masa tk. kostnej 3.8kg Zawartość wody 58,8% = 51,9kg WIEK METABOLICZNY=12 lat BMR=2338kcal Dziennie spożycie= 4162kcal Takie pytanie [...]

oczywiscie ze dwie ci nie zaszkodza ale organizm sie pozniej przyzwyczaji i bedziesz siegal po wieksze dawki sam kiedys mialem z nim przygode i powiem ci ze lapalem depresje a czasem nie moglem zasnac ( nie przekraczalem nigdy trzech na dzien i bralem je sporadycznie!!! ) moze jak sam zobaczysz jak sie po tym czujesz zadecydujesz :))) choc mowia [...]

Tussipect to lek przepisywany na receptę o działaniu głównie wykrztuśnym. Lekarze zalecają jego spożywanie w przewlekłych nieżytach dróg oddechowych, zwłaszcza oskrzeli, pomocniczo w dychawicy oskrzelowej z towarzyszącą rozedmą płuc u osób starszych, w zapaleniu gardła i krtani, w męczącym "suchym kaszlu" i podrażnieniu błon śluzowych, a także [...]

...tu macie cały art :-) : "Oskarżona: aromataza" Mamy kolejne lato i kolejną serię pytań o środki dające maksymalna wycinkę. Dlatego dzisiaj o lekach, przed których wprowadzeniem na rynek kulturystyczna rzeźba była dla niektórych jedynie opowieścią z gatunku SF. Podczas jakiejś luźniej, towarzyskiej dyskusji o koksie, pewien dyletant [...]

[...] organizmu człowieka. Pokazuje nam jedynie stan, jaki jest w danej chwili w danym płynie. Typowymi objawami sugerującymi zakwaszenie organizmu są: Duży brzuch Obfita tkanka tłuszczowa Baryłkowaty kształt tułowia Cienkie nogi Sztywny kręgosłup Sztywna dynamika ciała Mało elastyczna, wiotka skóra Podpuchnięte oczy Przewlekły ból Jak można [...]

Dobra to ja rozwieje nadzieje tych którzy myślą że te ćwiczenia czynią cuda. Jeśli twoja tkanka tłuszczowa jest na niskim poziomie to efekty będziesz widział ale i tak nie będą one wcale jakieś dosknałe. Bo przecież to jest zwykły trening w którym palimy mięśień brzucha a efekty są bo robimy dużo powtórzeń. Ja robiłem ten trenig i wcale nie poszło [...]

[...] zawarte w mięsie, rybach, jajach. To w jakich porach spożywam tłuszcz zależy od naszego zapotrzebowania, założeń dietetycznych (czy jest to dieta zbilansowana czy białkowo-tłuszczowa lub inna), celu i też preferencji. Nasze posiłki powinny być zbilansowane, czyli takie które zawierają węglowodany, białka i tłuszcze. Oliwę zatem możemy dodawać [...]

Zmień dietetyka :D tez chciałbym miec 1,2kg tłuszczu ... chyba na 1kg masy ciała :D:D nie wiem czy odwodnienie jest dobrym pomysłem , według mnie to nadal zalega ci tkanka tłuszczowa która trzeba spalić

Widzę, ze czytanie miedzy wierszami i tak zwane logiczne myślenie nie jest mocną waszą stroną bo nie sądziłam, że ktoś pomyśli iż moja masa tłuszczowa wynosi zaledwie tyle co torebka cukru.....i nikt na to tu nie wpadł, ze podając ilość tłuszczu chodzi o jego nadmiar w stosunku do optymalnej masy tłuszczowej dla zdrowej wagi dla mnie, przy [...]

Hm... szczerze mówiąc efektów się nie doczekasz. Pierwszy błąd- Twój trening. Mówisz pięć razy w tygodniu po 45 minut. Nie tędy droga. Tkanka tłuszczowa zaczyna się spalać dopiero po dwóch godzinach treningu o umiarkowanej a nawet niskiej intensywności. Najlepsze zajęcia w fitness klubach to właśnie ABF- na uda, brzuch, pośladki, BS- nogi, ręce, [...]

Tkanka tłuszczowa zaczyna się spalać dopiero po dwóch godzinach treningu o umiarkowanej a nawet niskiej intensywności. Proszę nie pisać bzdur. Spalanie tkanki tłuszczowej zostało szczegółowo opisane w wielu postach, wystarczy poszukać Po prostu wybierając np 45 intensywnej jazdy na rowerze spocisz się mocna, ale spalą Ci się tylko węglowodany a [...]

To znowu ja Czy ktos mi moze udzielic odpowiedzi na moje pytanie. A oprocz tego ze cwicze to teraz sie zapisalem na kickboxing.Bylem na drugim treningu.Jakos tym razem nie mialem za bardzo sil chyba jednak bede musial zwiekszyc weglowodany chociaz chcialem zredukowac tkanke tluszczowa. Narazie Szreder

Wiesz kwestia odżywiania jest u Ciebie zaniedbana od dłuższego czasu dlatego teraz tak jak piszesz nie ma fizycznej możliwości żebyś zjadł powiedzmy 3500kcal jak do tej pory jadłeś 2000kcal. Zwiększanie kaloryki diety to też jest proces trzeba dać ciału czas na rozhulanie metabolizmu, że będzie w stanie tyle przyjąć i przepalić. Dlatego redukcja [...]

Trening interwałowy (czyli trening o wysokiej intensywności), znakomicie spala tkankę tłuszczową, przyspiesza metabolizm, poprawia wydolność fizyczną (wspomaga pracę układu sercowo-naczyniowego), pozwala zbudować wytrzymałość w strefie tlenowej i beztlenowej, może nawet budować (u osób niewytrenowanych) masę mięśniową. Rozpocznij przygodę z [...]

"Witam!!! Bardzo prosze o szczera i sprawdzona porade... Jaki jest dobry GAINER, w stosunkowo rzsadnej cenie ??? (tak do 130-140 zł). Naprawde zalezy mi na porzadym suplemencie, poniewaz chce nabrac troche masy... A i mam pytanie, czy to prawda, ze GAINER z KREATYNA daje jeszcze mocniejsze efekty ??? Jak cos to dokupilbym kreatyne ULTIMATE'A. [...]

Jestem zadowolony*, cieszę się i .. jestem przekonany że gdyby nie to że równocześnie redukuje tłuszcz (z powodzeniem, maszynka to potwierdziła) stosując troche dziwną strategie to miałbym dużo lepsze przyrosty masy mięśniowej. Kupiłem przenośne gówienko za 17 zł (docelowo myśle o wadze, teoretycznie są precyzyjniejsze), dokładność pomiaru ma to [...]

Budowa masy mięśniowej jest jednym z priorytetów większości z nas. Szczególnie po zakończeniu okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Z tego też względu, aby zbudować dobrej jakości mięśnie musimy przede wszystkim wiedzieć ile należy spożywać kalorii i składników odżywczych. Dlatego też pierwszym krokiem jaki powinieneś zrobić, jest wyliczenie [...]

Gdy chcemy zmienić swoją sylwetkę, przede wszystkim powinniśmy ustalić sensowny cel swojej diety. Piszesz o spożywaniu 3500 kcal. Jednak nie wiemy nic na temat tego, skąd wziąłeś tę wartość i w jakim celu chcesz tyle spożywać. Szczególnie w przypadku, gdy jak sam piszesz efekty Twoich treningów są dobre. Oczywiście, nie jest to możliwe aby [...]

[...] za aeroby ,czyli ćwiczenie na sprzęcie typu : eliptyk,bieżnia rowerek.tak przynajmniej 3 razy w tyg .przez conajmniej 40 min(bo dopiero po 20 min zaczyna sie spalać tkanka tłuszczowa).to jest o tyle dobre ze ćwiczysz ile chcesz i kiedy chcesz, atakże bierzesz sobie jakąś ulubioną gazetkę bądz książkę , wsiadasz na sprzęt i nawet nie wiesz kiedy [...]