tłuszczowa

Obliczanie zapotrzebowania: 1) Najprostsze użądzenie to kalkulator: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html 2) Trochę precyzyjniej to ważyć przez 2-3 dni wszystko i spisywać ile się zjadło danego dnia kcal i wyciągnąć średnią. Skoro utrzymujesz wagę to ta średnia to będzie mniej więcej zerowy bilans Co do tego co [...]

[...] ćwiczyłem. Jak bys przeczytał co napisałem to bys takich głupotek nie mówił. Nie ćwicze już z 1,5 roku. Troche popakuję i przestaję bo mi się nie chce. Teraz moja tkanka tłuszczowa jest na poziomie 15 % wiec jest to ok 12-13 kg. wiec na rzeżbie ważył bym ok 75-76 kg. Zdięcia są z przed dietki tłuszczowej... ale nei chciało mi się dalej jej [...]

Na poczatku mierzyłem się jakimis przyrzadami do mieżenia poziomu tłuszczu. No wyszło 18,1 potem przez dwa tyg meczyłem się z dietą tłuszczową... po tygodniu było 21 i cos tam! SZOK. potem jak skończyłem z tłuszczem poszedłem i się mierzę a tam 15,3 %. Ale jak sami mówiliscie takie urzadzenie nie powie prawdy. Dzięki za opinię. nrazie spalam [...]

Wlasnie tez spojrzalem na to :) Chce zrobic rzezbe i zredukowac tkanke tluszczowa. Czy ktos moglby mi ulozyc taka diete podemni. Jezeli chodzi o jedzienie nie jestem wybredny takze do koloru do wyboru :) Z gory dziekuje.

ale zakładając hipotetycznie, że ktoś ma np bardzo wysoki BF i bardzo mało mięśni, jest szansa, że da się zredukować tkankę tłuszczową do poziomu, powiedzmy, "zdrowego", potem np dobudować mięśnia, żeby zejść z tłuszczem nisko? czy w ogóle, metabolizm jest wtedy tak zaburzony, że najlepiej budować masę (tylko jak, przy niskim testosteronie, [...]

Tez chodze do pracy i nie rozumiem w czym problem trzymac diete cwiczyc no ale ok. Generalnie mozesz przytyc wizualnie na 2 sposoby 1-tk tluszczowa 2-miesnie naturalnie nie ma opcji ze tylko przybedzie ci tego albo tylko tego, jednak mozesz w pewien spsob wplywac i przewidywac to w jakich % sie to rozlozy wmiesien a wjaki w tluszcz. Jesli mowimy [...]

Widney, a nie jest tak, że masa tłuszczowa zamieniana jest w trakcie treningu w masę mięśniową? Zawsze mi się tak wydawało, ale to Wy jesteście specjalistami, ja się nie odzywam Dzięki za wskazania, zaczynam od jutra, dzisiaj pierwszy dzień bez fajek, od razu lepiej się czuję :)

ja bym wolal zrobić sobie mase mieśniową a potem to żeźbić i spalać tkanke tłuszczową. Myśle że to bardziej logiczne

a tkanka tluszczowa ? zaleje boki?

Krzykacz nie mam sie czym chwalic ani wynikami silowymi ani wymiarami. Moge podac cykle moge rozpisac posilki jakie mniej wiecej przyjmuje. Doradz jak to bic dalej zeby byl efekt. Brzuch mi cos wypycha napewno dieta kuleje. Probowalem bialkowo-tluszczowa diete ale boje sie o watrobe. Znowu jak obcinam dosc mocno wegle, brak mi sil zle sie czuje.

warto dodać, ze Thermo speed doskonale uzupełnia sie z karnityną w jednym cyklu suplementacyjnym. Pierwszy z preparatów aktywnie mobilizuje rozpad komórek tłuszczowych, drugi usprawnia spalanie tego co sie z nich wydostanie. Oba preparaty to dwa różne mechanizmy działania na tkankę tłuszczową które doskonale ze sobą współgrają.

Jeżeli regularnie ćwiczysz oraz odżywiasz się zaczęła ulegać zmianie dysproporcja pomiędzy tkanką tłuszczową a masą mięśniową. Warto byłoby zmierzyć sobie poziom tkanki tłuszczowej w organizmie oraz ilość masy beztłuszczowej. Wtedy wiedziałbyś dokładnie co dalej robić z dietą oraz treningiem.

Bo mają tkanką tłuszczową je zasłonięte, a poza tym to oni nie są kulturystami tylko zapaśnikami 8-) Ciesz się że Ci kable wychodzą, bo zaszpanować można i szpan na dzielni :D

poziom widoczności użylenia to kwestia indywidualna, Oczywiście nska tkanka tłuszczowa wspomaga uwidocznienie użylenia. Tak więc jak masz predyspozycje i masz niski poziom bf to będziesz miał żyły widoczne. Tyle ze, jeśli Pan na pierwszej focie ma bardziej widoczne żyły niż Ty, to nie bardzo wiem w czym problem. PS: MMA to nie forma zapasów a KSW [...]

[...] przeporwadzic właściwą odnowę żywieniową białek i węglowdanów. Korzystnie przed snem wypić takze koktajl wysokobiałkowy lub białkowo-węglowdanowy. - popularna dieta tłuszczowa sprzyja pobudzeniu hormonalnemu, jednak z punktu widzenia pobudzania wzrostu kośćca jest niekorzystna, - środki dopingujące z grupy androgenów mogą hamować [...]

Powinieneś zacząć poważną regenerację wątroby. Może nawet pod okiem lekarza - rozumiem, że diagnoza jest potwierdzona badaniami & opinią lekarską? Co na to lekarz - nie dał wskazówek? Przy regeneracji powinieneś odpuścić wszelką formę wspomagania & wprowadzić dietę lekkostrawną i nisko tłuszczową.

moze mniej jedz na raz, a co do treningu to normalny (2 cwiczenia na miesnie proste i 1 na skosne) co drugi dzien. a dieta to moze tluszczowa? nie ma szans zeby Ci sie na niej brzuch powiekszyl po posilku

dzieki za zainteresowanie!! dieta tłuszczowa to co to konkretnie??czemu akurat tluszcz odklada sie nie gdzie indziej a wlasnie na brzucha(i raczej tylko tam)??

Jak na tydzień wręcz niemożliwy. Jak zmieniają się inne obwody ciała? Skoro masa ciała nie spada, a pas spada, to wręcz idealnie. Tu nie ma co czekać na spadki ciężkich mięśni, tylko lekką tkankę tłuszczową. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-04-30 16:20:30

No wiem wiem poprawie to dam 2,2g białka 0,8 tłuszczy na 1 kg a resztę dowale węglami I myślisz ze na 2400 kcal waga bd leciała w dół gdy teraz cały czad spisywałem 2000/2200 Nie wiem co Ci napisac bo w obydwu watkach dostajesz cenne rady i zwyczajnie nie sluchasz, albo wpuszczasz jednym uchem a drugim wypuszczasz. Lopatologicznie: jesli masz [...]