tłuszczowa

Nie patrz na wagę, tylko na obwody - jeśli nie rosną, nic się złego nie dzieje. Pół kg to może być równie dobrze więcej glikogenu lub zawartości jelit, a nie tkanka tłuszczowa. Pozdrawiam.

Warto zdać sobie sprawę z tego, że można efektywnie budować masę mięśniowa czy tez spalać tankę tłuszczową w sposób nieuchwytny dla wagi łazienkowej. Niekiedy zdarza się tak, że spalaniu tłuszczu zlokalizowanego np. w rejonie pasa, ud czy bioder zapasów, towarzyszy także rozbudowa tkanki mięśniowej, która – jak łatwo się domyślić - również [...]

Witaj, Jeszcze jest duża tkanka tłuszczowa ale także brak w masie mięśniowej, poleciłbym Ci dalej redukować jednakże potrzebne nam jest Twoja ankieta i aktualny jadłospis. Wrzuć dietę i ankietę w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. [...]

mam 17% BF... , to co jak nie czuje że mi "drugi" raz przebija to źle wstrzykuje? - znaczy ze strzykuje w tkanke tłuszczową? Zmieniony przez - Sphilek w dniu 2013-08-15 00:00:38

[...] 74 Wzrost : 180 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 92 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem jak to ocenić. Tkanka tłuszczowa w nadmiarze występuje u mnie w każdym razie tylko na brzuchu. Aktywność w ciągu dnia : siedzący tryb życia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : spacery, [...]

Kup sobie odzywke weglowodanowo-bialkowa EXTRA MASS-opakowanie 5000g amerykanskiej firmy SPORTS ONE.Dobra cena i dobra jakosc jak na ten przedzial cenowy.Przetestowalem wiele rzeczy i sam tej odzywki uzywam od 3 miesiecy.Napisze tylko tyle ze w przeciagu 3 miesiecy obwod w klacie poszedl o 7 cm a w bicepsie prawie 4 cm (mowie tu raczej o czystych [...]

sucha masa zależeć będzie od diety, a kreatynę możesz wrzucić, a białko lub gainer w zależności od braków w diecie, no i jeśli chcesz mieć beztłuszczową masę to musisz do treningów dorzucić trochę aerobów, no chyba, że nie zbiera Ci się tkanka tłuszczowa

To może teraz ja sie wypowiem. A więc jeżeli chcemy podtrzymać wagę to dobry jest mój system, z tym że jeżeli czujemy spadek wagi to zmniejszamy dawki. Natomiast jeśli chcemy jeszcze zgubić tkankę tłuszczową to niestety musimy clen dawkować codziennie. No i tak jak powiedział kolega wcześniej sa różne szkoły jazdy. Słyszałem nawet żeby jeść 1 [...]

Podług którego wzoru się liczyłeś ? Ile masz na deficycie ujemnym ? Jaki masz rozkład procentowy makroskładników ? Pełno białka ale mało węgli i brak zdrowych tłuszczy. Brak zbilansowania w posiłkach. W którym miejscu - posiłki - masz trening ? I POSIŁEK // do śniadania zestaw witaminowy Płatki owsiane 100g // dodaj orzech włoski, pestkę dyni, [...]

[...] ta masa mięśniowa już tak dobrze nie idzie dlatego warto najpierw zejść do odpowiedniego poziomu i parametry zdrowotne się też poprawią. A będzie też szło do przodu masa tłuszczowa więc nie opłaca się za bardzo budować masy. Trening siłowy podstawowy się nada do tego treningu, ale jeśli już to ustawiłbym dietę w okolicach zera i wówczas sobie [...]

[...] Ci zyłka pęknie :-) Po co mi dieta z ograniczoną podażą ww kiedy do normalnego funkcjonowania potrzebuję 300 g dziennie a w okresie budowania masy do 700 g dziennie? Dieta tłuszczowa jest nie dla każdego, spora część ludzi (w tym ja) bardzo źle reaguje na niedobór węglowodanów. Patrzysz wyłącznie przez pryzmat własnej osoby, podczas gdy nie [...]

to jest dieta na spalenie tłuszczu a nie mięśni dzięki takiej diecie wydaje mi się że zamienię masę tłuszczową na mięśniową. Może po prostu stosować się do tej diety ale zwiększyć ilość produktów jak myślisz?

no, Twoja masa jest na szostke z plusem (oczywiście masa tłuszczowa), jeszcze kilka pączków i bedzie GIT.

[...] Jeżeli zjesz 4000 kcal to organizm dostanie 4000 kcal i nie ważne jak będzie wyglądał dobowy poziom cukru, poprostu przytyjesz (choć może z lepszym samopoczuciem). A dieta tłuszczowa? Tegona forum nie piszą ale ketony (ciała ktonowe lub acetonowe) są objawem zakwaszenia organizmu prowadzącym do śpiączki cukrzycowej. Dieta 1000 kcal oprócz teo [...]

Jest teraz taka moda ,że robi się Ostarine lub LGD-4033 do tego MK-677 oraz GW-501516 i uzyskuje się za jednym zamachem przyrosty oraz traci się tkankę tłuszczową wytrzymałościowcy dodają jeszcze AICAR.

[...] i dalej obserwujesz ich zmiany. Następnie wyciągasz odpowiednie wnioski na podstawie ich zmian. Nie widzę specjalnego sensu, żeby w tej chwili wyliczać zapotrzebowanie kaloryczne ze wzoru. Poza tym, warto pamiętać o tym, że nie da się budować masy mięśniowej miejscowo. Mięśnie jak i tkanka tłuszczowa będzie się odkładała na całym organizmie.

Dzieta to to nie tylko zdrowe odrzywianie a najwarzniejsze co morze być to nadmiar kalorii nie wazne czy ty jesz chamburgery i frylki jak jest nadmiar kalorii to bedziesz rusł jak bendzie nie dobur kalorii to bedziesz chudł proste ciebieninteresuje masa wiec musisz zastosowac nadwyzke kaloryczną a zeby zastosowqc nadwyżke to musisz znac swoja [...]

[...] sie 15minut ma tak kluczowe znaczenie, a co do 500 kalorii posiłkach to dzielenie na jak najdrobiejsze posiłki jest bardziej anaboliczne i rozkręca metabolizm,jezeli ktoś ma zapotrzebowanie 3000 to wychodzi 6 posiłków i nie gadaj ze jepiej zjeść to na 3 razy a nie na 6 haha zeby przemiana spowolniła i zaczeła sie otkładać tkanka tłuszczowa.

[...] tylko wtedy zaczyna sie wzrost masy miesniowej sama komórka zaczyna rozrastac sie, wiec jak narazie to tylko ty napisałeś głupote, a co do braku zmianyna wadze to fakt moze byc taka sytuacja kiedy tkanka tłuszczowa palise pod wpływem stresu a miesnie nasycają sie glikogenem wtedy wagan stoi w miejsc, i tak mają początkujące przez max 3 miesiące,

[...] wzrost masy miesniowej sama komórka zaczyna rozrastac sie, wiec jak narazie to tylko ty napisałeś głupote, a co do braku zmianyna wadze to fakt moze byc taka sytuacja kiedy tkanka tłuszczowa palise pod wpływem stresu a miesnie nasycają sie glikogenem wtedy wagan stoi w miejsc, i tak mają początkujące przez max 3 miesiące, Co to za herezja?!