tłuszczowa

stosowalem 25-50mcg w cyklu masowym rok temu bardzo dobrze sie sprawdzalo, przy takiej ilosci i diecie na wyzszy plus kcal nie ma juz efektu plaskosci, bo przy 75-100mcg i diecie redukcyjnie robi sie strasznie plasko i nawet tren nie pomaga za bardzo a ladowanie weglami na dzien-dwa, ogolnie bylem bardzo zadowolony z dawki 25mcg z rana przez okres [...]

Danielooo - moim celem ogólnie jest rzeźba. Uważam, że mam idealną masę, by to wyrzeźbić. Oczywiście wiadomo, mogę nabrać tych 3-4kg, ale żeby to była masa mięśniowa, a nie tłuszczowa.

Szczerze, nie widać tu mięsni. Moim zdaniem wystartowałeś z pułapu gdzie tego fatu już było trochę i niestety kilogramy, które dokładasz w dużej mierze idą w tk. tłuszczową. Ustal makro na stałym poziomie trzymaj się jednego pułapu kalorycznego, dodaj 3xcardio ew 30 min ciut intensywniejszym tempie lub dorzuć kompleksy sztangowe/interwały. [...]

1. Dieta tluszczowa to dieta redukcyjna. Typowa na zrzucenie tluszczyku a nie na zrobienie masy, ktora na kazdej diecie redukcyjnej leci w dol wiec masy na tym nie zrobisz!!! 2. Poczytaj post Sonbatego http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166 Tam masz wszystko. 3. Suplementacja jak najbardziej ale przemyslana, patrz post powyzej. 4. Ma sie,ma... [...]

Acim, dietą tłuszczową nie pozbędziesz się tego, bo to niemożliwe. Lipomasti możesz się pozbyć taka dietą ale jezeli miałes ją zawsze tzn. sprawy dzidziczne ale jeżeli jest po koksie to tylko zabieg pomoże. Żadna klinika chirurgi plastycznej nie zrobi Ci tego na koszt kasy chorych. Może zrobić na kasę chorych chirurg w szpitalu, który jest też [...]

Wyglądasz podobnie do mojego kumpla.Masz SOGa i nie martw się o tkanke tłuszczową bo nie masz jej aż tak dużo. "Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."

możesz robić brzuch i po 1000 powt. codziennie a jeśli będzie pokrywała go tkanka tłuszczowa to 6paka i tak nie zobaczysz... więc ułuż dietę, skoryguj plan treningowy uwzględniając ćw. aerobowe i pracuj

Ale ja nie ćwicze Karate zawodowo (niemam nawet 10 kyu a ćwicze jush ze 4 lata), chodze do klubu rekreacyjnie, aby zgubić tkanke tłuszczową i pokopać w worki, no może do symulacji walk w stójce i parterze sie przykładam ale to niema nic wspólneko z kiokushin, dla mnie na pierwszym miejscu jest zdobycie masy mięśniowej. Ja tylko mówie to co słysze [...]

mam problem.przybylo mi pare kg chce cos z tym zrobic.chce zaczac trenowac ale nie mam zadnego pojecia jak zaczoc i co brac zedy spalic tkanke tluszczowa.

"Wysiłek aerobowy (inaczej tlenowy, w odróżnieniu od beztlenowego, czyli anaerobowego) to praca, podczas której energia dla pracujących mięśni dostarczana jest w wyniku przemian tlenowych. Stosowany jest w celu wypracowania tzw. wydolności (wytrzymałości) tlenowej lub w celu redukcji podskórnej tkanki tłusz- czowej. W celu właściwego [...]

wyczytales art o diecie low carb czyli bardzo malo weglowodanow. za to jest tam duzo tluszczu. jest to dieta dla ludzi ktorzy latwo lapia mase tluszczowa zamiast miesniowej. musisz zatem zdecydowac czy chcesz normalna diete oparta na energie z weglowodanow czy diete low carb oparta o energie z tluszczu. jak sie zdecydujesz to wtedy mozesz ukladac [...]

no bo wszystkie tematy są podobne a mi bardzo zależy na czasie.. najgorzej jest mi ułożyc ten plan na mase dla siebie no i diete. Czytam od rana te rozpiski ale czarna magia hehe. nigdy nie byłem dobry z matmy;) czy ten plan zamieszczony również z tego forum byłby dla początkującego dorby? A co do diety, to jak to zrobić żeby w miare ćwiczeń [...]

sorki ze wciskam ci sie w temat ale mozesz ocenic wyniki rezonasu co tooznacza czy to sa grozne zmany jakas operacja czy cus Badanie wykonano w sekwencjach T2-frFSE, T1-FSE, STIR w płaszczyźnie strzałkowej oraz T2-frFSE w płaszczyźnie poprzecznej oraz T1-FSE w płaszczyźnie strzałkowej i poprzecznej po dożylnym podaniu 8 ml środka kontrastowego, [...]

Uwazasz ze skoro tak jest napisane na opakowaniu to tak jest naprawde? widzialas kogos kto bral hmb zeby tracil tkanke tłuszczową budujac jednoczesnie mięsniową?

AKOKALIPSA Moim celem jest pozbycie się tk. tłuszczowej (której nie mam wcale dożo) i dodam na marginesie jestem KOBIETĄ. w sumie to masz racje ja chyba trochę za szybko "biegnę" ale przy tętnie 150 które sie pojawia czasmi zadyszki nie mam. Staram się jednak pilnować i utrzymywać tętno 130-140. nie wiem moze dlatego ze nie [...]

[...] nie chodzi o treningi typu HIIT, juz na ten temat sie naczyatłam duzo o.k sa najlepsze na spalanie tk. tłuszczowej. Chodzi mi o inny rodzi treningu - interwał ekstensywny, a tu juz tkanka tłuszczowa nie nie spala, na pewno nie podczas treningu moze po co bedzie zwiazane z podniesieniem bilansu energetycznego... ale i tak nie jestem tego pewna

...w sumie tk. tłuszczowa nie spala się właściwie tylko podczas wysiłków beztlenowych, w tlenowych zawsze jakis jest udział jej spalania. na poczatek proponowałbym biegać rytmem jednostajnym w zakresie tętna 65-70% maxymalnego. po tym okresie "przygotowawczym" przejść można by do interwałow.

Z czego Ty chcesz rzeźbić? Z kości, z tłuszczu? Nim zaczniesz redukcję najpierw potrzebna jest stosowna masa mięśniowa, a nie tłuszczowa... Czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj. Jeżeli czegoś nie rozumiesz, przeczytaj jeszcze raz... PS. Dbaj o ortografię... szanuj ludzi, którzy muszą to później czytać...

[...] :-P Gdyby występowały one tylko na jednej partii ciała, to mógłby to być jakiś sygnał ostrzegawczy. Schudłeś ostatnio? Może widać je bardziej, bo zmniejszyła Ci się tkanka tłuszczowa? Być może masz nadciśnienie- wtedy żyły bardziej nabrzmiewają. Ponadto, przy odwodnieniu organizmu żyły też robią się bardziej widoczne. Jeśli lekarz stwierdził, [...]

po 5 miesiącach ćwiczeń powoli zacząłem wracać do właściwej formy, 14 kg mniej i redukcja tkani tłuszczowej z 29% na 17%. Zastanawia mnie jednak, czy mogę zrobić coś jeszcze by poprawić efekty ( mam świadomość, że nic nie ma od razu, a tkane tłuszczową budowałem całe życie ) Hej. najlepiej jak już zostało wyzej wspomniane to wrzucić zdjęcie [...]