CO najlepiej wybrać?

Witam wszystkich użytkowników. Być może już takie podobne tematy były poruszane, ale chciałbym, aby rady były kierowane pod moją osobą przy informacjach jakie podam.

Otóż tak, mam 18 lat, ok 175 wzrostu 75kg. Myślę, że mam dobrą masę do rzeźby, ale również uważam, że jednak trochę mógłbym stracić w bokach i na brzuchu. Ale proszę o radę. Poszukuję czegoś na wzrost mięśni. Najbardziej chodzi mi o ręce, biceps, przedramię itd. Czytałem opinię nt. CM3, ale dużo osób pisze, że przybierają po cyklu ok 5kg. Ja jednak za bardzo nie chciałbym przytyć, ale bardziej wyrzeźbić to co mam. Liczę się z tym, że zwiększając ręce dojdzie trochę wagi, ale to jest do przyjęcia, nie chciałbym tyć w brzuchu, bokach itd. Mam nadzieję, że każdy wie o co chodzi. Można prosić o radę? Czy to CM3 by było dobre? A może jednak coś lepszego proponujecie?

suple nie pomoga, czytaj
SUKCES W KULTURYSTYCE
https://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html

Chciałbym jeszcze dodać, że jakieś 2,5 miesiąca temu ważyłem 83kg. Trening, lekka dieta pomogły mi dojść do tych 75kg. Na siłownie chodzę od lipca zeszłego roku, ale często przerwy robiłem. Jeżeli chodzi o synthol to nie mam do tego zaufania. A co sądzicie o kreatynie?

Zmieniony przez - Dawidos777 w dniu 2012-03-08 18:38:43

Chcesz powiększyć swoje łapy a nie chcesz złapać kg - nie przytyjesz tylko w łapach, nie da sie tak. Chcesz mieć większe łapy to skup się nad nimi na treningu, zadbaj o dietę żeby Cie nie podlało dużo, potem wycinka i masz fajnie wypracowane mięśnie.
Czytaj art co Ci Tomek wysłał a co do CM3 to Ci nic nie da bez w/w czynników

A opłacało by się przejechać serię na spalaczach ( można polecić coś ), a później przejść na CM3 czy coś podobnego? Czy to zupełnie się mija z celem?

a jaki jest twój cel ? bo juz sie pogubiłem, redukcja czy masa ?

MAsz 3 wyjścia robisz masę, potem redukujesz, reukujesz ale chyba nie masz co i potem robisz mase, 3 pcja robisz tylko masę mięśniową bez nabierania tłuszczu proces mozolny i wymaga odpowiedniego zapotrzebowania kalorycznego jak i podziału makroskładników co raczej nie jest chyba dla Ciebie.

Danielooo - moim celem ogólnie jest rzeźba. Uważam, że mam idealną masę, by to wyrzeźbić. Oczywiście wiadomo, mogę nabrać tych 3-4kg, ale żeby to była masa mięśniowa, a nie tłuszczowa.

Podczas robienia rzeźby jesteś na deficycie kalorycznym dokłądasz aeroby aby spalić tłuszcz i odsłonić mięśnie, niemożliwe abyś wtedy nabrał aż 3-4 kg mięśni.

Dieta i trening to główne czynniki decydujące o tym czy "nabierzesz masy".

To decyduj się: masa/rzeźba.

Jak przeczytałem "synthol" to pomyślałem, że dzisiaj 1 kwietnia i to żart