Teoretycznie tracisz tkankę tłuszczową, której się nie karmi, a nie mięśniową, która potrzebuje składników odżywczych. Teoretycznie więc, powinieneś chudnąć dalej. W praktyce jednak występują czasie zastoje wagi i wtedy po prostu obcina się 100-200 kcal z węgli/tłuszczy w ciągu tygodnia. Dlatego też zaczyna się z większego pułapu kalorycznego, [...]
ano niestety mam teraz diete na poziomie 2500 kcal i waga w sumie stoi w miejscu. nie moge juz wiecej w siebie wepchnac. zapisalem sie jeszcze na silownie i ropisalem terning na mase. brzychem sie narazie nie przejmuje bo mnie zaczyna wkurzac ze na sprintach odstaje od grupy. potrzebna mi jest masa miesniowa jak i tluszczowa za pewno poniewaz [...]
No napewno fruktoza to nie cukier prosty i ma niskie i/g ale jest wredny bo spozycie dziene powyzej 50g powoduje automatyczne odkladanie go w tkanke tluszczowa,mleko zawiera cukier mleczny(laktoza) okolo 4,5 g na 100g zarowno mleko jaki i owoce nalezy na redukcji ograniczyc,insulina powoduje obnizenie hgh a glukagon(dziala przeciwnie do [...]
zdecydowanie za mało mięsa jak raz na 2 tygodnie. czy będzie spalać się tkanka tłuszczowa z brzucha nie będzie zależało od A6W tylko od diety. Zresztą ćwiczenia na brzuch głównie wzmacniają mięśnie brzucha, co więcej A6W jest bardzo przeciętnym ćwiczeniem na tą właśnie partie.
Na masę mięśniową trzeba troche poczekac i na nią popracowac a jak chcesz masę tłuszczową byle by przytyc to żryj tego gainera po 0,5kg na dzień + jedz dużo i byle czego i nie trzeba nawet kreatyny.
trzeba przyłożyć się do diety i zredukować tkanke tłuszczową. Trening na siłowni i hiit/aeroby to dodatek który przyśpieszy efekty.
nie wiem ale moze ci sie przyda jest to trening bardziej pilki noznej :d bo sam gram to go robilem: 1i2 tydzien 10x12metrow odp 30seknud 10x12metrow odp 40sekund 30x8metrow odp 1minuta 40x5metrow odp 1minuta 50x3metry 3i4 tydzien 10x18 20s 20x18 30s 30x12 45s 40x10 1m 50x6 5i6 tydzien 10x20 [...]
Kup sobie dużo chipsów, czekolady usiadz przed telewizorem i wtedy będziesz miał mase :) :) tłuszczową oczywiscie :)
A jezeli zamieniłbym Bieganie na Basen? Na basenie pracuje wszystkimi miesniami , sa rozne style na inne partie miesni... Tylko czy na basenie tkanka tłuszczowa spalana jest tak jak na biegach ? Jak sprawdzalem to pisalo ze przy pływaniu spala sie 2x wiecej kalori... Do tego chcialem zastosowac diete "south beach" Co teraz sadzicie o [...]
jezeli zamieniłbym Bieganie na Basen? Na basenie pracuje wszystkimi miesniami , sa rozne style na inne partie miesni... Tylko czy na basenie tkanka tłuszczowa spalana jest tak jak na biegach ? Wszystko zależy od intensywności. Możesz sobie truchtać, a możesz zaiwaniać sprinty. Moim zdaniem należy skupić się bardziej na celu niż na treningu. [...]
Skoro przekroczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne (bez względu jakim składnikiem odżywczym) to przytyjesz. Po to właśnie ustalasz w diecie określoną ilość kcal żeby redukować tkankę tłuszczową lub budować masę mięśniową. Chyba, że masz jakiś inne cel.
Johimbina jest bardzo dobrym preparatem , jednak w odpowiedniej fazie redukcji .a dokładniej w ostatniej fazie .Johimbina jest substancją, która może okazać się pomocna w walce z tzw. oporną tkanką tłuszczową, zlokalizowaną głównie w obrębie klatki piersiowej i dolnych rejonów pasa u mężczyzn oraz bioder, pośladków i ud u kobiet. Niestety jej [...]
Nie mam konkretnej diety, przestrzegam tylko pewnych zasad: Jem co 3 godziny, Duzo wody mineralnej Duzo owocow i warzyw Nie jem słodyczy Ostatni posilek o 18, staram sie jesc po treningu, do tej pory staralem sie utrzymac ujemny bilans zeby troche fatu zrzucic, mialem bardzo gruba tkanke tluszczowa pod skora, przy redukcji tkanki poleciala sila i [...]
Witam Wszelkie wyniki osiągane na suplementach, w tym na bazie efedryny, traktowałbym ostrożnie. To oczywiście może być wskazówka, ale nie traktowałbym wyników danej osoby jako pewnik że dany suplement działa bardzo dobrze lub źle. Pierwsza sprawa trzeba uwzględnić zróżnicowanie osobnicze,(danej osoby), wynikające z różnic w budowie, metabolizmie [...]
Trening trwający powyżej 3 min bez przerwy np. Bieganie , jazda na rowerze , basen....nazywamy popularnie AEROBAMI....ja ci polecam wykonywanie takich AEROBÓW które trwają 30-40min przed śniadaniem....najlepiej bieganie bo pracuje najwięcej mięsni a tym samym najlepiej spala się tk.tłuszczowa....jak jeszcze jakieś pytania to wal :)
[...] odpowiednią ilość węgli/kalorii to w takim wypadku dołaczony gainer będzie kaloriami/węglami zbędnymi inaczej mówiąc nadmiar kalorii będzie się odkładał jako tkanka tłuszczowa Gainer= sproszkowane jedzenie 9nie do końca ale niech będzie) i nie ważne czy dodatkowe kalorie/węgle będą pochodziły z gainera czy z diety ten nadmiar odłozy się [...]
Ok dietka białkowa bardzo by mi pasowała.Aerobami troche sie zajmuje,codziennie biegam po 2-4km i jezdze na rowerze.Co moge jeszcze robic do tego?Dieta tłuszczowa odpada,próbowałem już ale to nie dla mnie.A co to za zestaw?Mozesz jakos rozjasnic skruty i dac jakis opis malutki?Z góry dzieki! Appear with good side! /!\YaVoR/!\
Wiadomo ze musisz sie przebic przez tkanke tluszczowa (ktorej na posladkach jest troche)zostawiasz takze kilka mm na zewnatrz wiec w miesien wbijasz sie nie za gleboko... Ja zawsze do iniekcji w posladki uzywam 40 mm, 30 mm to sa dobre w bicepsy,tricepsy,naramienne Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-08-11 19:23:33
No właśnie jeżeli chodzi o tkankę tłuszczową to wiesz jest niepożądana, ale jeżeli idzie o te wiele czynników to choć w skrócie napisz od jakich albo daj jakiegoś linka. Niestety nie mam zbyt dużo czasu na przeszukiwanie archiwów forum więc jeżeli możesz to mi pomóż,z góry wielkie thx.
Masa miesniowa, oczywiscie bez tluszczowa
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
