tłuszczowa

Herman, mialem na mysli ze to dobry zart... Jakos sobie nie wyobrazam zeby poziom tkanki tluszczowej zmienial sie u Ciebie w sposob zauwazalny na przestrzeni dnia... bez roznicy jaki masz metabolizm. Moze sie zmienic nawodnienie komorek, poziom ich naladowania glikogenem itp. ale tkanka tluszczowa to jest cos co zyskujesz (lub tracisz) przez wiele [...]

Wyciskania (skos i klasyczne), rozpiętki, ściąganie krzyżowe linek w bramie - to na pewno rozbuduje i wzmocni mięśnie klatki piersiowej przez co i biust może sie nieco optycznie podnieść. Dużo zależy też od budowy samego biustu. Jeśli w piersi jest przewaga tkanki gruczołowej nad tłuszczową to piersi będą jędrniejsze i kształtniejsze, jeśli jest [...]

moze to zwykla tkanka tluszczowa a nie zaden cellulitis

Chodzi mi o to, że nadwyżka kcal + trening siłowy = masa mięśniowa, deficyt kcal (+ ew.jakiś wysiłek) to spalanie tkanki tłuszczowej. Jednak osóby z nierozbudowaną masą mięśniową i tkanką tłuszczową mogą jednocześnie zbudować w jakimś tam stopniu masę mięśniową i spalić tłuszcz. I moje pytanie jest, czy dzieje się tak, gdy taka osoba jest na [...]

cwicz brzuch 2-3 x tydzien CAŁY BRZUCH. jesli masz tk.tluszczową - musisz ją spalić - dieta+treningi aerobowep

Uważam, że powinieneś stosować Carbo, ale tylko po treningu i w porcji 50 g - na pewno nie przeszkodzi Ci to w redukcji. Przed treningiem nie stosuj Carbo jeśli zdążysz zjeść jakiś posiłek 2-3 h przed treningiem. Proponowałbym Ci abyś do suplementacji dorzucił aminokwasy BCAA i ew. l-karnitynę. Dzięki temu "łatwiej" przejdziesz redukcje [...]

Brzuch doskonały Czyli: Proste ćwiczenia szybko przynoszące efekty. Dla początkujących, już ćwiczących i Wyczynowców!!! W ciągu ostatnich lat nastąpił niewątpliwie ogromny rozwój fitness i kulturystyki. Dziś każdy chciałby mieć wspaniała rzeźbę i konkretną masę mięśniową. Wykorzystują to firmy produkujące najróżniejsze urządzenia. Oferują nam [...]

[...] redukować fat. Nie zbudujesz masy mięśniowej redukując wagę. Budowanie masy wiąże się z dodatnim bilansem kalorycznym, a to powoduje, że nawet połowa zdobytej masy to tkanka tłuszczowa. Redukcja wiąże się też z utratą siły. Masz jednak 70 kg przy 171 wzrostu, nie wiem czy potrzebna ci jest redukcja, no, ale nie widziałem cię, więc nie będę [...]

aby zwiekszyc masę mieśniową, a zgubić tkankę tłuszczową jesteś endo, coś takiego u Ciebie będzie graniczuło z cudem. kup białko/dobrego gainera - w razie gdyby czegoś w Twoim posiłku nagle zabrakło. witaminy, lecytyna, omega 3... wedle uznania zma co do reszty to jakąś argininę/cytrulinę przed treningiem jeśli dalej jest progres (a z tym stażem [...]

Pokaż sylwetkę jak obecnie wyglądasz, tak po wymiarach trudno ocenić czy te 92 kg to mięśnie czy w sporej mierze tkanka tłuszczowa.

Nie spotkałem się jeszcze z opinią, żeby organizm rano czerpał energię z tłuszczu... Tak może być jedynie wtedy, gdy masz naprawdę znikomą tkankę tłuszczową. Jeżeli tak jest to zmień porę i biegaj nie po to by spalić tłuszcz, ale na kondycję, wytrzymałość.

Za czesto oczywiscie ze przeszkadza! Zalezy jeszcze od twojej budowy, bo bedziesz budowal mase ale tluszczowa :)

Prawda częściowa. Owszem idzie do mięśni, ale pytanie jak ciężki był ten trening i w związku z tym ile tego glikogenu potrzebujesz, by uzupełnić braki. Przy lekkim treningu amatorskim możesz się zdziwić jak mało go zużywasz... A niewykorzystane węgle ponad ten deficyt idą w tkankę tłuszczową i tak. Efekt okna anabolicznego polega na tym, że w jego [...]

polecam CI diete tłuszczową - naprawde działa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166 a z suplementów dostępna jest l-karnityna, fatburner, therma pro - mocniejsza od poprzednich - jednak długo mnie nie było na forum, wiec nie znam najnowszych prsyśpieszaczy spalania tkanki tłuszczowej - poczekajmy aż sie wypowiedza ludzie na bierząco Siła i [...]

tak od siebie dodam żebyś sobie czasem nie myslał ze jak jestes gruby to starczy redukcja i już super wyglądasz...zanim zaczniesz się rzeźbić musisz mieć odpowiednią mase mięśniową a nie tłuszczową...

Tkanka jest spalana w miarę równomiernie. Pamiętaj że bęben i boczki to naturalnie pierwsze miejsca na których organizm odkłada facik i ostatnie z których spala. Zauważyłem u siebie że mimo ostrego biegania i tak najpierw dorzeźbią się łapki a dopiero później nogi cycki boczki, bęben itd. Aha i ECA niby rozwija brunatną tkankę tłuszczową która [...]

A jak bede mial tluszczowa to zamienie ja na miesniowa spoko a potem jak się dobrze postarasz to możesz nawet ją zamienić na szkieletową

biust to sama tkanka tłuszczowa- na redukcji zawsze poleci i to najpewniej w pierwszej kolejnosci. prawda jest bolesna. albo niski BF, albo cyc :-D Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-02-07 07:49:34

Skoro budujesz masę mięśniową, to jakim cudem chcesz zredukować tkankę tłuszczową? Jest to niemożliwe. Skup się na jednym z celów. Na początek eliminując przetworzone źródła makroskładników a z czasem wraz z uzupełnianiem wiedzy wprowadzając zmiany i wyliczenia.

1. Nie ma takich, kontroluj cukier, patrz na produkty, wrzuć dużo aktywności, ogranicz tkankę tłuszczową a cukier wróci do normy. 2. Bez znaczenia, zależy od kalorii i tego jaki model Ci lepiej odpowiada. 3. Nie ma przesłanek ku temu by sądzić iż mogłyby się przyczyniać do nasilania problemu.