tłuszczowa

dobra a co brac najlepiej zeby spalic ta tkanke tluszczowa ??

kwestia indywidualna i zalezna od wielu czynnikow: aktywnosci, bf, zdolnosci do tycia/chudnięcia. Ogólnie rzecz biorąc, jesli masa idzie a tluszczowa tkanka nie zwieksza sie w duzej mierze, to mozna rozwaznie podbic kcal i analogicznie jesli przybywa tluszczu, to je zmniejszyc, albo manipulowac ww i tł. na redukcji najlepiej trzymac w miare [...]

Można, ale nie licz na to że jednocześnie będziesz budował masę i redukował tk. tłuszczową :) Lub odwrotnie. Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-12-02 09:03:11

W moim przypadku to tak jak pisałem w innym poście - o 500 kcal mniej od normalnej diety i intensywne aeroby (biegi 70-80 minut 5-6 razy w tygodniu) plus trening siłowy. Druga ewentualność wypróbowana w zeszłym roku to przejście na dietę tłuszczową - też skuteczne (oczywiście ćwiczenia bez zmian). Pozdrawiam, Tyka - kawa bezkofeinowa... papieros [...]

na mase ,tluszczowa

najpierw zredukowac zbędna tkanke tłuszczowa a potem nabrac masy i wyzezbic to co wypoce.....

dlatego ze HMB to nie jes suplement ktory spala tkanke tluszczowa Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-10-06 15:38:08

tak naprawdę to tk. tłuszczową spala tylko wysilek fizyczny i codzienne potrzeby organizmu- suple- jakie by nie były- tylko w tym procesie pomagają/nie ma jednak powodu aby w uproszczeniu nie pisaćże cos spala tłuszcz bo wiadomo o co chodzi- przyczynia sie do spalania/. najważniejsze na redukcji- fundametalne - to trening i dieta. pomocne i to [...]

Teoretycznie przy trenowaniu mięśni brzucha brzuch może się wydawać większy. Mięśnie które są pod tkanka tłuszczową rosną , stąd też zwiększają swój rozmiar. Pytanie tylko jak wygląda dieta

Przy takim poziomie tkanki tłuszczowej będziesz w większości tył w tkankę tłuszczową , teraz też możesz się redukować co będzie najlepszym wyjściem . Lepiej żebyś już zaczął redukować bo móc jak najszybciej dodawać powoli kilogramy tzw " czystą masę" . Pozdrawiam

zarzuć dietę tłuszczową i do tego cokolwiek co zawiera kofeinę i zieloną herbatę będziesz się pocił na siędząco jak wytrzymasz rygor

dietę dostosowujesz do aktualnego stanu organizmu i zapotrzebowania, a nie "rok temu miałem taką samą i chudłem", możesz tracić tkankę tłuszczową, a kreatyna wiążąc wodę powoduje zwiększenie wagi przez co może jedno wchodzić w drugie, waga nie zawsze jest dobrym wyznacznikiem

Jeszcze mam jedno pytanie, czy przy robieniu brzuszków spala się tkankę tłuszczową na brzuchu?

Moze tak. Pewnie Ci chodzi, ze chcesz nabrac masy miesniowej, a zgubic tluszczowa?

ja zaczalem cwiczyc trojboj po 2 latach treningow kulturystycznych i spadkow zadnych nie mialem. wrecz przeciwnie, bo waga poszla mi momentalnie do gory o kilka kg i to nie masa tluszczowa, bo nie mam tendencji do zatluszczania sie. zanim zaczalem robic przysiady i ciagi typowo pod trojboj, wykonywalem te cwiczenia tez wczesniej, jednak przysiady [...]

Dołącze sie czy jak jedziemy na siłe to tkanka tłuszczowa spala sie czy coś takiego jak rzeźba?

A i czy dalbym rade schudnosc 3 kilo oraz zmniejszyć tkankę tłuszczową o 5 kilogramów? W 2 miesiace

Słuchaj dieta bez treningu to jest tłuszcz. Czyli jak nie będziesz trenować to i niestety nie przytyjesz w tkankę mięśniową chyba że interesuje Ci tłuszczowa . Więc jak tylko wyzdrowiejesz połącz MT z siłownia i po sprawie.

tak masa tluszczowa przedewszystkim Ci sie przyda.

Też myślałem że taka masa tłuszczowa się mi przyda w późniejszych ćwiczeniach, chociarz juz dużą część masy tłuszczowej przerobilem na mase mięsniową. w pasie mam 82cm. Ja na początku(na wakacjach) tez ledwo 40kg podnosiłem, teraz podnosze 90 to myśle że nie jest mało, trening mam ułozony codziennie. czyli w ciągu 6 miesięcy zwiększyłem wynik o [...]