top

WitAm moja: waga: 80kg wzrost: 189cm 6:30 2 kromki chleba + 100g tuńczyka w oleju B: 20g W: 40g + kretka ok godz 8:00 odżywka 70%B 30g 9:30 sałatka (50g fasola czerwona. 80g ryżu 100g kurczaka i troche majonezu) B: 25g + 20g z odżywki W: 70g 13:30 sałatka (50g fasola czerwona. 80g ryżu 100g kurczaka i troche majonezu)+ 50g orzeszki ziemne 15 [...]

Jeżeli szukasz fajnych energetycznych piosenek do treningu to dobrze trafiłeś. Oto moje top 6 ulubionych utworów po których nie będziesz chciał przestać trenować. 1.Mortal Kombat http://www.youtube.com/watch?v=xWnJyKQACXA&eurl=http: 2. Three 6 Mafia - Its A Fight http://www.youtube.com/watch?v=2kJMH916DS4&eurl=http: 3.Eye of the Tiger [...]

TOP N. AMERICAN BUY RATES, 2007* • 1. Boxing: Oscar De La Hoya vs. Floyd Mayweather, May 5: 2,400,000 • 2. Boxing: Mayweather vs. Ricky Hatton, Dec. 8: 850,000 • 3. WWE: Wrestlemania, April 1: 760,000 • 4. UFC: Chuck Liddell vs. Quinton Jackson, May 26: 675,000 • 5. UFC: Tim Sylvia vs. Randy Couture, March 3: 540,000 • 6. UFC: Couture vs. [...]

[...] Jiri wypadł przez kontuzję i teraz mamy taką walkę wieczoru. Ankalaev jest mocny więc szykuje się niezła bitka przed du Plessisem ciężki test ale jak wygra to chyba wskoczy do top 10 Oby Bryce Mitchell i Lawler wygrali Zmieniony przez - Puar w dniu 2022-11-25 17:39:40

Witam Kolegów, Jest to mój pierwszy post na tym forum więc proszę o wyrozumiałość oraz oczekuję fachowej podpowiedzi kolegów z doświadczeniem. Sporo juz poczytałem na Naszym forum oraz innych i jakąś tam już wiedzę posiadłem. Wiem, że przede wszystkim dieta a do tego później "ulepszacze" wyników. Mój staż na siłowni jest niewielki bo raptem 5 [...]

[...] forskolina, czy chociażby popularna kofeina. (...) Monica Mollica Pierwszą rzeczą, którą musimy zrobić, jeśli chcemy stracić tkankę tłuszczową, jest (...) Piotr Kaczka Mój top 3 wśród wspomagaczy redukcji tkanki tłuszczowej to: No. 1: (...) Piotr Głuchowski Poniżej przedstawiam trzy pierwsze podpowiedzi kierowane do Klientów chcących zgubić [...]

[...] (priorytet to wyskok) plus może mój nieszczęsny prostownik. Mam zamiar robić aeroby po treningach siłowych (ok.30 minut), lecz ostatni artykuł trochę zlasował mi mózg: http://potreningu.pl/artykuly/1572/top-10-bledow-jak-trenowac-by-nie-doznac-kontuzji- Liczę na pomoc. Z góry dzięki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a19b7ffcbcc5436e8c47b7983805fe68.JPG

Elo, Elo Witam wszystkich pakerów;) Otóż przedstawiam swoją sytuacje: ćwicze od września(grudzięń, styczeń przerwa bo byłem w szpitalu) od połowy kwietnia mam zamiar zrobić swój drugi(pierwszy z***any, nie udany i wogóle nie chce o nim mówić) cykl na masowy;D. "Zaklepałem" sobie już kilka odzywek, więc jakbyście moogli to prosiłbym o sprawdzenie [...]

Witam! Ćwiczę na siłowni już 6 miesięcy(dosyć regularnie) do tej pory nie brałem żadnych odżywek! Moim celem jest głównie zwiększenie masy mięśniowej i przy okazji troszkę siły! Obecnie na klatkę wyciskam 80kg(8razy),reszta w profilu. Od pewnego czasu mam zastój siły, możliwe że jest to spowodowane okresem wakacyjnym. Wiadomo o co chodzi ;) [...]

Waze blisko 100 kg bez zbytniej tkanki tluszczowej , obecnie mimo stosowanych supli , ktote notabene biore non top ciezko jest zrobic jakis postep. Chcialbym przez 4 tygodnie osiagnac postep i tu potrzebna mi wasza pomoc bo niestety jestem dosc w plecy z wiedza o obecnych suplach i nie mialem jak sprawdzic dzialania poszczegolnych produktow z [...]

Drodzy Forumowicze, Gorąco zachęcamy do odwiedzenia targów FIT EXPO FITNESS, BODY& FASHION, które odbędą się w dniach 11-13 maj 2007 na terenie Międzynarodowych Targów Poznańskich. Targi zapowiadają się rewelacyjnie, organizatorzy przygotowali wiele atrakcji m.in. : • Międzynarodowa Konwencja Fitness Eu4Ya - z udziałem gwiazd światowego fitnessu, [...]

[...] seen, Les took the fight swiftly to the floor. Livingstone managed to stand and score with his own takedown, but a neat reversal from the Wolfslair fighter put him back on top. Suddenly dropping back to tie up a straight Achilles lock, Les applied enough pressure to force his opponent to tap out" By Sherdog [...]

[...] Veral, stosuje aerozol- elmetacin - te wszystkie środki niewiele pomagają, i nie wiem który powinieniem tak na prawdę stosować. Boli mnie najbardziej przy ruchu top-spinowym, czyli mocnym szarpnięciem ręki w górę. Zażywam również- choć nie wiem czy potrzebnie- glkozaminę w tablektach. Ostatnio jednak wolałem poćwiczyć na siłowni, i [...]

Ta wypowiedź szefa Chute Boxe, Rudimara Fedrigo, pojawiła się w 38 numerze brazylijskiego magazynu NOCAUTE. Rozmowa dotyczyła walki pomiędzy Wanderlei'em Silvą a Antonio Rodrigo 'Minotauro' Nogueirą, którą być może niedługo będzie nam dane obejrzeć. Myślę, że te słowa są warte zacytowania "Myślę, że Minotauro nie jest problemem. Aktualnie, z [...]

Championship Bouts -Vladimir Matyushenko def. Jamal Patterson by TKO (Strikes) at 3:35, R2 -Wagnney Fabiano def. Shad Lierley by KO at 0:37, R1 -Jay Hieron def. Mark Miller by TKO (Strikes) at 2:10, R1 Non-Title Bouts -Alex Schoenauer def. Brendan Barrett by Split Decision, R3 -Chris Horodecki def. Nate Lamotte by Unanimous Decision, R3 American [...]

[...] 191 4. WYMIARY: -kark: 45 -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: lewe 65 prawe 64 -talia: 88 -lyda: 41 -barki: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5 z prawie roczna przerwa 6. DIETA: na tip top 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 100wina 50mg ed 8. TRENING: 4x w tyg kettlebells(po treningu troche techniki boksu), 2 razy kick 9. CEL CYKLU: sucha [...]

czy to prawda że nasjlepszą odzywką na przyrost masy dla poczatkujacych jest białko serwatkowe. słyszałem że top mass megabola zawiera duzy procent białka serwatkowego, wiec jesli to jest moja pierwsza odzywka to czy musze ja dawkowac w mniejszych ilosciach, gdzies przeczytałem ze jesli zaczynasz brac odzywki to masz dawki np. 10g na dzien?

SH A -91kg Paul Cahoon (Golden Glory, UK) vs Tomasz Drwal (Team Beast of the East, PL) SH A -100kg Dion Staring (Golden Glory, NL) vs Michael Knaap (Team Schilt, NL) SH A -70kg Marc Duncan (Golden Glory, NL) vs Gregorz Tredowski (Team Beast of the East, PL) SH A -91kg Fatih Kocamis (Team Golden Glory, DLD) vs Hans Stringer (Team Superpro, NL) SH [...]

Witam. Mam 18 lat 53kg 176 cm . Moim celem jest przybranie masy oraz wyrzeźbienie mięśni . Czytałem na forum jak ćwiczyć w domu i myślę ze sb z tym poradzę więc zostało mi tylko ułożyć dietę i brać sie do roboty 7.00 - 1 posiłek: - 4 białka + 2 żółtka - 80-100 g płatków owsianych - 2 średnie banany - 60 g jogurtu naturalnego -TOP 10 [...]

Witam serdecznie, mam do sprzedania nowiutka nieuzywana bluze JUVE ! ponizej daje linki do bluzy i wymiary.! Oto mały opis : bluza nike typu track top seria nike football kolor czarny jednolity krój taliowany lekko podkreślający sylwetkę zapinana logowanym zamkiem na wysokości pasa posiada dwie kieszenie zasuwane logowanymi zamkami rękawy i dół [...]