techniczne

[...] to przy mocniejszym ugięciu ramion powinnaś mocniej czuć triceps niż przy bardziej wyprostowanych. Dodatkowo żeby mocniej zaangażować najszerszy ( przy czym mocno pracuje góra grzbietu ) powinno się rotować łokcie nieco na zewnątrz. Przenoszenie jest trudnym ćwiczeniem, mocno wrażliwym na błędy techniczne ale warto popracować nad nim :-))

[...] trenujesz w Rzeszowie to masz jeszcze drugą linię tego stylu nauczaną w innej szkole. Szkoły Chow Gar są popularne naswicie i jest mnustwo odmian tego stylu rózniących się techniczne czasem bardzo znacznie. Nieznam ami tego Instruktora co tam uczy ani jego nauczyciela. Z tego co słyszalem o instruktorze tej szkoły to to że uczył się wcześniej u [...]

Wczoraj wpadł trenażer 2h, dzisiaj pływanie i bieg. Wszystko regeneracyjne. Na pływaniu 500 m na rozgrzewke, potem ćwiczenia na technikę i 500 m na koniec. Ćwiczenia techniczne gremlin źle zlicza, trzeba brać na to poprawkę. Aktualnie pracuje nad jednym elementem kraula tzn. złamanie ręki prostopadłe do tafli wody, pierwsza faza pociągnięcia. W [...]

[...] mam jaką mam i nie będę wałkował jej ntą ilość godzin bo tak już robiłem i poprawa była ale do pewnego momentu potem liczy się już tylko przygotowanie fizyczne, ćwiczenia techniczne w dużej ilości ale nie będzie tutaj ślimaczenia, mam słabą mobilność w barkach ale wysoki łokieć w triathlonie jest bezużyteczny gdy płynię się w piance, dodatkowo [...]

[...] i mam nadzieję że to zaprocentuje szybszą jazdą i zdrowszą. Tak jak wspomniałem wcześniej dokładam kilka elementów które z założenia mają poprawić moje możliwości, głównie techniczne biegowe tzn. bieganie boso, siłownia z koncentracją na poprawę siły mięśni dwugłowych i pośladkowych, ogólną stabilizację, drille biegowe, sporo rozciągania [...]

[...] więc przy wyciskaniu wielokrotnym pewnie też można ten parametr dopracować do perfekcji. 2. Czy poświęcasz w okresie przygotowań jakiś okres na budowanie dynamiki (pomijając techniczne wykonywanie powtórzeń z akcentem)? 3. Limit czasowy zmniejszył trochę znaczenie psychiki i silnej woli. Bardzo ale to bardzo mnie interesuje jak wcześniej [...]

[...] do niektórych serii, a nawet niekiedy nie schodziłem w dół z kg. Jakbym wiedział zwiększyłbym ciężar o 2kg:-) To za tydzień. Dropy dość małymi ciężarami, ale postawiłem na techniczne dobicie i pompę. Cieszy mnie, że mniej boli w okolicach p. aktonu barków, ost był z tym mały problem. Plecy można rzec po staremu, choć i tu odczułem dopalacz. [...]

[...] na realizacje celów sportowych. :-) Ps. Celowo nie ma żadnych celów poprawy mocy, gdyż to nie jest u mnie priorytet. Generuje moc na poziomie czołówki wyścigowej, ale braki techniczne powodują, że nie mogę tego wykorzystać należycie. Koncentrujemy się w pełni na aspekcie technicznym. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-10-17 [...]

[...] czy martwym ciągu z trap barem. To w zasadzie to samo ćwiczenie z tym że w martwym mocniej angażują się inne partie dzięki czemu cały trening można skrócić. Również o błędy techniczne trudniej gdyż ruch jest bardziej naturalny. Właściwie to zrezygnowałbym z tych przysiadów na rzecz martwego z trap barem a ten wykonywał w formie - dynamiczny ciąg [...]

dziś wieczorem wypiska, małe problemy techniczne

temat podwieszony powodzenia, bede zagladal z partyzanta techniczne kwestie: edycja, kasacja itd itp jak cos wysyłaj mi na priv

[...] nałożyć sobie specjalną gumę, która je unieruchomi. Lub po prostu mentalnie je zamrozić i ich nie używać. Wrażenia - bezcenne:) Po basenie czułem lekki niedosyt - treningi techniczne rzadko kiedy bywają wymagające kondycyjnie - ćwiczy się do bólu te same elementy pod okiem trenera, a że 40 minut, łącznie z krótkimi omówieniami - więc o zgon [...]

nakręc przysiad na sucho, rece w góre, chce zobaczyć jak robisz, niestety ten tu ma powazne techniczne braki, - w skrócie pochylasz sie a nie przysiadasz> wykroki , ok wiosło sztangielka powinno byc robione w większym opadzie tułowia, ty w tej chwili angażujesz mięśnie górnej części grzbietu, kaptury, naramienne a nie grzbiet. po drugie ręka [...]

Miałam problemy techniczne i był ten sam temat 2 razy, więc usunęłam jeden. Sorki. Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-03-08 09:24:31

dobra odzyskalem konto , bardzo mi zalezy zeby wystartowac i sprawdzic sie... a wiem ze nie dam rady w MU bo problemy techniczne-zdrowotne wystapily...

[...] podczas treningu wyświetlane są instrukcje odnoszące się do samego treningu wyjaśniające jak co robić i dlaczego tak i po co oraz około treningowe, motywacyjne, instrukcje techniczne itd. Sam serwis oferuje kilkadziesiąt różnych planów treningowych pod różne rodzaje kolarstwa od mtb, cyclocrosa, szosy, toru do triathlonu i jazdy na czas oraz [...]

[...] i lepiej nie podchodzić do mnie. Pistolety - robiłem z nimi smarowanie gwintów i z tego co pamiętam to od 2-3 koślawców, doszedłem do 10 na lewą i prawą - pewnie nie ideały techniczne, ale takie przyzwoite powtórzenia. Zajęło to niewiele - ze 3tyg możę.. Jednak pistolety bez rozgrzewki dały mi się we znaki. Czułem ból w kolanie.. Trzeba wyczuć [...]

[...] Deadlift (KB40+KB48) Windmill 2x5 (KB24) Plank 3x60s/30s Uwagi: – jestem zadowolony z zamknięcia pełnych 5 serii z tą wagą w wyciskaniu – podciąganie bardziej siłowe niż techniczne, ale nieoszukane – przerwy 1min. poprawić dyscyplinę w tej kwestii, bo zdarzały się nawet 1.5min. – plank od jakiegoś czasu robię cały czas tak samo, przydałoby [...]

[...] tu droga będzie dłuższa. Sama sztanga bez kettli wydaje się najdłuższą opcją i prędzej czy później trzeba za kettla złapać, choćby po to, by sprawdzić maxa. A tu niuanse techniczne decydują o wyniku. O kontroli dopingowej to nie ma co gadać. W BJJ ponoć nie ma żadnej i tu chyba też nie. Wolę sportowe podejście. Beast Tamer Challange, o ile [...]

[...] nie byłam pewna czy w ostatniej serii 10+ mam obniżyć ciężar czy zostawić, więc obniżyłam i jak dotarłam do 24 powtórzeń to skończyłam. Tu zobaczymy za tydzień czy kwestie techniczne nam pozwolą kontynuować to ćwiczenie - i nie chodzi o technikę wykonania, ale o sprzęt jakim dysponuje Nikki na siłowni. Brzuch freestyle Plank: 5kg: 1min 07 [...]