techniczne

[...] dolne i rozpiętki zwykle, tyle ze mi np. skosy dolne w ogóle nie wchodzą. Plan bez bramy zrobił bym taki: 1. Poręcze, 2. Hantle skos w góre, 3. Heavy rozpietki płasko, 4. techniczne rozpiętki głową w górę 15 stopni., albo w 3 wycisk ściskający płasko i 4 rozpietki heavy/zwykłe głową w góre 15 st. Jesli jest brama to zostaw tak jak podałem. 7. [...]

[...] inna sztanga 17-30 5x6-3 Linki na bramie z tyłu pleców w góre 5x6-3 Uginanie przedramienia leżac jednoracz 8-17 5x6-3 Kaptury 3x10 +brzuch 3x20 Wtorek podoszenie Rwanie techniczne 40-90 4-1x rwanie na proste 60-75 3-1x +brzuch 3x20 Dzisiaj Plecy + Biceps Martwy ciąg 150-195 5x6-3 Wiosłowanie sztanga w opadzie 5x6-3 (80-110) Łaczona [...]

[...] 12p 12p 12p -martwy ciąg 4s 20p 60kg 6p 100kg 6p 110kg 4p 120kg BIKO: -uginanie ze sztangielkami 3s 6p rwane siłowe, technika wywalona w kąt -uginanie sztangi tu już pełne techniczne powtórzenia 3s 10p 10p 10p -uginanie na bramie 3s 15p 15p 15p (ostatnie 5p biało przed oczyma hehe) -uginanie ze sztangą leżąc na brzuchu na ławce skośnej. fajnie [...]

czyli mam dobrac obciazenie np 25kg i te 10 serii z tym obc. robic. dobrze zrozumialem? lap soga! jakies uwagi co do planu? moje treningi jj sa raczej techniczne - na pewno nie aerobowe :) oliwa to nie suplement, a dodatek do posilkow..

[...] niezwykle cenną przewagę. Tym razem był najskuteczniejszym zawodnikiem spotkania. Zdobył 24 punkty. Marcin Gortat grał 20 minut, ale poza tym, że odgwizdano mu przewinienie techniczne niczym specjalnym się nie wyróżnił. Jego dorobek to dwa punkty dzięki skutecznie wykonywanym rzutom wolnym i cztery zbiórki. W drużynie gości zawiedli Ray Allen i [...]

[...] W podstawie jego osiagniec rowniez w MT lezy praca mojego senseia - mysle ze Rafal sam moze powiedziec jak wygladaj treningi u niego:):) - odpowiednie przygotowanie techniczne, zachecenie do ciezkich treningow - naturalnie nie bez naczenia jest trenujacego samozaparcie i wola dalszego rozwoju! Mysle ze jak by dalej trenowal u mojego [...]

[...] jak technicznie prowadzić ruch w danych ćwiczeniach, jak odpowiednio się odżywiać, czy regenerować. Prościej chyba już się nie da. Reszta to już praca własna i wysiłek włożony w kształtowanie sylwetki. W dziale trening dla początkujących zawsze możesz wrzucać filmiki z podstawowymi ćwiczeniami, które wykonujesz. Poprawimy błędy techniczne.

[...] najbliżej ciała, ruch powinien odbywać się nie tylko w pgórę ale także i nieco w tył/bardziej do brzucha niż do klatki/. cieżar powinieneś zmniejszyc by wyłapać te niuanse techniczne i stopniowo go zwiekszać jak juz będzie coraz lepiej. możesz także na chwilke zatrzymywać ruch w górnym położeniu, jak również rozciągać nieco mieśnie przy [...]

W sumie to mało tych ćwiczeń, ale angażujących dużo mięśni i ciężkie techniczne szczególnie 2 pierwsze których nigdy nie ćwiczyłem :) , dipsy to robić na klate czy na trica ? i jakie przerwy między seriami i ćwiczeniami ? i szkoda ławy zostawiać:-(:-(:-(:-(:-(:-(:-(:-(:-(:-(:-( Zmieniony przez - chudy_Bycz w dniu 2012-11-09 14:19:01

[...] tak obwody idą w górę przy tej ilości, to śmiało. Nie widzę powodu ku temu żeby nie stosować kreatyny i nie widzę w tym również nic "grubego". Chyba, że jesteś totalnie początkującym. Wtedy nie wykorzystasz jej potencjału z uwagi na braki techniczne. Białko zmniejsz do 2 gramów na kilogram masy ciała. Max 2,5g z uwagi na sporą ilość roślinnego.

[...] chodzi o to co trenujesz, tylko jak trenujesz i czy Ci to pomoże w realnej sytuacji o np. której napisał autor tematu. Nic nie daje gwarancji na wygraną z kilkoma przeciwnikami. W takiej sytuacji bardziej w grę wchodzi taktyka i umiejętność zachowania się w danej sytuacji niż twoje techniczne umiejętności, jakkolwiek nie są one bez znaczenia.

[...] na zasadzie: I miejsce 200zł II miejsce 100zł Albo jako drugą nagroda dać (na pewnien czas) jakiś podpis pod nick (wybrany przez usera), tylko nie wiem, czy na to sa techniczne mozliwosci. Są przecież kolejne miesiące i trzeba zostawić sobie coś na później. Dokladnie. A pozatym jeden temat, to spoistość i te same kryteria wybory. Jako [...]

[...] 9 to ćwiczenie O w książce Lafaya? I czy do unoszenia nóg w leżeniu mogę dołożyć "Nożyce"? Tak, są na brzuch,, oba zaczerpnąłem stąd: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Ćw nr 12 i 6 Takie O z krótszym zakresem, łatwiejsze techniczne. Nie ma potrzeby dokładania już niczego, zapamiętaj sobie, że więcej nie znaczy lepiej Pozdro!

He , he na razie to poluję na moją lepszą połówkę , bo ona po tym fitnessie to całkiem malutka się zrobiła.Mam jeszcze takie techniczne pytanko odnośnie diety , jestem myśliwym (takie tam aeroby też) , no i mam sporo dziczyzny ,zwłaszcza dzik, ale i sarna i jeleń. Nie mogę znaleźć przeliczników na to mięso , a dobre to i chude , więc chętnie bym [...]

[...] tam najlepsi). Wychodzą stamtąd oficerowie genialnie przeszkoleni teoretycznie oraz bardzo sprawni fizycznie. Kiedy już coś porównujemy o moim zdaniem armia USA jest najlepsza na świecie wcale nie ze względu na nowinki techniczne... Doradca w dziale Combat/Samoobrona SFD FIGHT CLUB Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

[...] ,ze powinienem wiecej brac bo tak nic nie czuje. (tak na tym forum).. mc to trudne cw, a rzucanie nowicjusza odrazu na takie cw i jak sam powiedziales wykonac poprawnie techniczne jest bardzo trudne. To po licha takie cw?! Uczyc sie i z***ac sobie kregoslup?? Zastanow sie co piszesz. "nie wierze ze robiles mc poprawnie technicznie, masz [...]

[...] wojnie", nie miała doświadczenia w prowadzeniu bojowych działań przeciwpartyzanckich. Próby dokonywania wypadów wzdłuz dróg i w dolinach, w których mozna było rozwinąć techniczne środki bojowe, okazały sie mało skuteczne. Przeciwnik działający niewielkimi ruchliwymi grupami unikał otwartych starć, a zamiast tego wolał organizowac zasadzki i [...]

Masa i siła to jedno, a umiejętności techniczne i szybkość to drugie. W dużym stopniu można te rzeczy ze sobą pogodzić, to znaczy przy dużej masie można być szybkim. To kwestia naszego sposobu trenowania. Jedno jest pewne: im jesteś większy i silniejszy, tym mniej jest na świecie osób mogących ci wpi..dolić. Amen. Al_Bundy_2

Niestety ze wzgledu na problemy techniczne z sfd jestesmy zmuszeni dokonczyc relacje jutro pozdrawiamy NUTRIFARM

[...] jest takie ze wchodzisz na ten tlenowy wysilek i palisz tluszcz, a ze jak napisalem wczesniej organizm wykazuje pewna bezwladnosc bedziesz palil takze w czasie robienia cwiczen technicznych. warunek: brak dlugich przerw (ale zazwyczaj nie sa one potrzebne bo cwiczenia techniczne z def. wykonywane sa troche wolniej i bez gubienia oddechu)