techniczne

[...] };-) };-) Są najlepsi w tej kwestii!!! };-) Wyjechałam od nich pewniejsza siebie, z przekonaniem że scena jest moja a ja jestem przygotowana na 100%!! Omówiliśmy kwestie techniczne, treningowe, dietetyczne i wstępnie omówiliśmy odwadnianie. W poniedziałek pojawiam się na kontroli nogi |-) w sensie dosłownie, żeby zobaczyć jak leci woda z nóg [...]

[...] :-)) No i pozostaje kwestia pozowania i obycia scenicznego, gdzie nadal liczę na Artura i Sylwię };-) Na początku grudnia planuje ich odwiedzić (bo chwilowo problemy techniczne z autem) i mam nadzieję, że dogadamy szczegóły :-)) _________________________ A jak mnie nie było przez ten ponad miesiąc, to był niestety taki moment, że włączył [...]

[...] ze boje sa fajne! mimo ze nie do konca trafiaja w moja nature bo bardziej lubie trening silowy i to raczej trojboj jest moja dyscyplina jezeli chodzi o sztangi dwa bardzo techniczne boje, nie mowiac juz o samym rwaniu gdzie chyba 80% sukcesu to technika oczywiscie mnóstwo drobnostek wplywajacych na efekt koncowy znow sie bedzie trzeba [...]

Są węże techniczne z pcv też powinien nadać się do tego.

[...] km Czas trwania 1g:49m:46s Średnia prędkość 5:09 min/km Max prędkość 3:06 min/km Tętno 177 / 187 Niestety nie będzie żółwi i króliczków bo endomondo ma jakieś problemy techniczne,a sama jestem ciekawa tempa w poszczególnych km @@-) Posiłki: 1. Paleo nalesniki - mielone migdały, jajko, mleko kokosowe, banan, wehy 2,3 shake przed i po biegu - [...]

[...] Podciąganie na drążku 3 serie podchwytem do upadku mięśniowego ( z plecakiem na początku wloże tam 5 kg a co tydzien bede dokladal 1 kg ) + 3 serie nachwytem. Ćwiczenia techniczne np wolne i kontrolowane opuszczanie się na jednej ręce 3 serie po 5 - 8 powtorzen Brzuch ABS II Wypady do przodu z kólkiem 3 serie x 5 - 8 powtórzeń Jak myslicie [...]

[...] warto je ćwiczyć bo silne rotatory stawu barkowego zabezpieczają w pewnym stopniu ryzyko kontuzji. W ćwiczeniach barkowych czy klatkowych. Wznosy to ćwiczenie bardziej techniczne niż siłowe i łatwo sobie zrobić krzywdę, ważne żeby ramię szło w jednej płaszczyźnie z łopatką to bardzo ważne. Akurat unoszenie bokiem atakuje 1 część z 7 części [...]

Jeszcze pytanie techniczne - chciałabym rano zacząć od biegania (najlepiej się przy nim czuję rano). Czy powinnam po bieganiu zjeść i dopiero po kilku godzinach siłownia, czy można od razu. Bo gdzieś chyba czytała, że nie powinno się najpierw areo, a potem siłowych. No i gdzie wtedy białko - po siłowni, czy 2 posiłki z białkiem i owocem można? [...]

[...] forum na bieżąco w ramach samomotywacji. W planach - trzeba w końcu nakręcić ten filmik z przysiadami przy ścianie do oceny oraz z ćwiczeniami, co do których mam wątpliwości techniczne. Ach ta kawa........ z mlekiem..... Rozkład bwt - 130b, 70t, 160w. Po zaleceniach Marty - 2x dni 130w, 1x 160w. Dzisiaj miska czysta, ale nie wklejam, bo jeszcze [...]

[...] zawiodłam - sponiewierały mnie konkretnie). Dziękuję również wszystkim doradzającym, kibicującym, wspierającym oraz odwiedzającym, a w szczególności Rionowi za cenne uwagi techniczne. Konkurs był dla mnie ogromną motywacją dla codziennych treningów. Nawet, jak już się wydawało, że nie mam siły, to dzięki temu, że prowadziłam dziennik, [...]

[...] bicepsy i tyle. zrobiłem sobie luz od ćwiczeń siłowych byłem na baseniku i popływałem: razem-1900m. 200m.rozpływanie. 4x100m.(50m.n+50m.r.kr.) 4x100m.zm. 50m.gl. 200m.kr.ćw.techniczne(50m.supermen,50m.piórko) 50m.gl. 4x100m.(50m.r+50m.n.kr.) 200m.zluzowanie. 26.01.10r. tętno spoczynkowe-48. rozciąganie całe ciało. [...]

Jak na moje oko nie bardzo jest się do czego przyczepić(Ajazy lepiej niuanse techniczne wyłapuje). Ale jest grzech,nie ma petardy, ciężar jest (dla ciebie) za mały (skoro tak powoli i kontrolowanie możesz go opuszczać) na takie flaki z olejem. Ten ciężar w sam raz na rozgrzewkę, ale to ma być pocisk w górę, na roboczych ciężar sam Cie tak zwolni [...]

[...] z 200kg obciążeń. Co prawda mam 40km dojazdu, ale to będzie dobra inwestycja w nogi ;) Jeśli chodzi o propozycję MaGora - jestem za cienki w uszach, żeby brać się za tak techniczne rzeczy. Na technikę poświęcę 2-3 miesiące - do tego czasu pewnie i w klubie pojawią się stojaki. Ja jestem prosty człowiek, lubię proste rozwiązania: Przysiady, MC [...]

[...] filmików w YT :D @Maciej - Mój ruch zaczyna się od zabrania sztangi z podłogi, a kończy na jej postawieniu na podłogę. Pewnie minie kilka treningów zanim wszystkie aspekty techniczne pozbieram w całość, bo wbrew pozorom, tak proste ćwiczenie jak MC - ma tyle obwarowań jeśli chodzi o technikę wykonania, jak mało które inne :) Ale może właśnie [...]

[...] więc odkładam, zamiast rzucać (za co bym z siłki pewnie od razu dyscyplinarnie wyleciał). I to jest powód żeby chodzić do boksów CF. Tam albo mają podesty, albo gumowe dyski techniczne. Zauważ, że na "normalnej" siłowni nie zrobisz - z powodu braku możliwości rzucania ciężaru: - rwania - podrzutu Zrobisz, ale tylko z ciężarem, który możesz [...]

[...] spoconego i zmęczonego z wszystkich którzy tam byli około 10 osób ) siady albo tak dobrze albo troche za płytko siadałem mimo wszystko bardzo dobrze, wyciskanie wąskie i techniczne jakoś słabo Suplementacja 400mg kofeiny przed treningiem 25g bcaa 8:1:1 na treningu 6g BA przed treningiem i 6g po treningu 10g MONO po treningu oprócz podstaw [...]

[...] nie cwiczyles nog a na filmiku praktycznie wyciskasz 400kg. Przy 480 kg maksymalnego obciazenia, zastanawiam sie czy za jakis czas maksymalne obciazenie na suwnicy nie bedzie za lekkie. Nie mam doswiadczenia z suwnicami, wiec czy ktos moglby sie wypowiedziec, czy tak powinno byc, czy jednak jest to jakies niedopracowanie techniczne Pozdrawiam

[...] tez odbyly sie bez technik. A Bruce Lee stal sie woda, i tak zapalal zapalki, obylo sie bez techniki. Nunchakiem machal od dziecka, tez nie musial cwiczyc bo to nie techniczne. Kata a kumite, jak pamietam dobrze Krzysztof Neugebauer radzil sobie w obu dyscyplinach, i sorry ale nie pozwole takich ludzi obrazac. Tylko mieczak powie ze [...]

Ok. Podpowiem Ci godziny posiłków i z czego ułożyć dietę oraz pewne sprawy techniczne, Ty już dostosujesz ilość każdego produktu w posiłku wg tego co sobie wyliczyłeś. 6.50 sie budze 7:00 POSIŁEK NR1 PŁATKI OWSIANE, MLEKO, JAKIŚ OWOC, ŁUSKANY SŁONECZNIK 7.30 wychodze do szkoły 10:00 POSIŁEK 2 CHLEB ŻYTNIO RAZOWY, ZAMIAST MARGARYNY - SEREK [...]

Tak będzie ale wystąpiły problemy techniczne i wszystko przesuwa się w czasie ok 14-21dni. Cierpliwości