techniczne

[...] tylko tymczasowa. Jasne, chcę się uczyć, maturę muszę zdać bo to priorytet na przyszły rok, i już teraz myślę nad zaocznymi, ale właśnie nie bardzo wiem, co jest teraz opłacalne. Mówiłeś studia techniczne. Ok, ale ile inżynierów teraz szuka pracy i ma bardzo ciężko? Muszę to jakoś przemyśleć. Kolejny trening najprawdopodobniej w sobotę.

[...] pracę na kopalni. To co, też mam zrezygnować z niej, bo będę tracił na masie, jak nie zwiększę jedzenia? Dam radę :-)) Co do bicka. To wiem, że ludzie wykonują strasznie techniczne błędy, ale ja staram się ich unikać. Kiedyś je robiłem, teraz wydaje mi się, że robię to poprawnie :-)) Steven - Dokładnie, aspekt kondycji również odgrywa rolę, [...]

[...] interwały. Ostatnie 2 'kolejki' miały chyba trochę dłuższe przerwy, ponieważ chciałem mieć aby interwały były pod górki. 12 sprintów weszło bezproblemowo. Powoli zaczynam luzować treningi, a za niedługo pora przypilnować wagi, żeby na sobotę wszystko grało. W tym tygodniu treningi siłowe/wytrzymałościowe odpuszczam, będę robił tylko techniczne.

przysiady klasyczne kulturystyczne ladne pierwszy raz widze na forum porzadne techniczne przysiady.w wiekszosci przypadkow widzialem jakies dziwne wyginania, kucki mam nadzieje ze wynikalo to z ograniczen ruchowych(kontuzji) sportowcow a nie braku wiedzy treningowej test ciekawy sylwetki rewelacyjne. pozdrawiam i zycze dojscia do wymarzonego celu. [...]

[...] metode "napinania miesni" mozna stosowac jedynie przez 5-10 dni na kwartal. Czegokolwiek bym nie czytal zawsze zaleca sie przed zwiekszaniem obciazenia zwrocenie szczegolnej uwagi na techniczne wykonywanie cwiczenia oraz wlasnie na napinanie miesni (poczatkowo tylko w koncowej fazie ruchu, a potem wraz ze wzrostem doswiadczenie w calej)

[...] przerwa, podciąganie, przerwa, wyciskanie... Mahler tak proponuje robić w swoich programach - przerwy były chyba 90sek. Przeróbka pode mnie: Trening A Wiatrak - jako techniczne na początek podciąganie - jako najcięższe - na początek Wyciskanie - jako nieco lżejsze Trening B (Pompki jednorącz ? no właśnie nie wiem czy jednorącz..) FLOOR [...]

Tutaj macie Countdown UFC to 128 ode mnie: http://www.filesonic.com/file/250789021/Countdown.To.UFC.128.HDTV.XviD.avi Dane techniczne: Detailed Analysis of: Countdown.To.UFC.128.HDTV.XviD General Complete name : Countdown.To.UFC.128.HDTV.XviD Format : AVI Format/Info : Audio Video Interleave File size : 524 MiB Duration : 39mn 56s Overall bit rate [...]

[...] metodą: ja osobiście nigdy ich nie sprawdzałem (mam 13 miesięcy stażu), a nawet jakbym sprawdził to, tak jak napisał Mass, nie wykorzystałbym pełni potencjału przez braki techniczne. Jeśli chodzi o przyrosty mięśniowe to zapraszam do dziennika, link w podpisie, wszystko jest na pierwszej stronie. Reszta: () Najpierw filmik o którym pisał [...]

[...] 150 http://www.youtube.com/watch?v=wirwCLMPqvc Wiosłowanie na wyczucie takie 75% zrobiłem. Zaznaczam ze nigdy wiosła oburącz nie robiłem, no i jednorącz od września też nie. WODYN jakieś rady techniczne po zobaczeniu filmiku ? http://www.youtube.com/watch?v=tYf5IPgiSbQ Wykroki 120kg z środy. http://www.youtube.com/watch?v=FgQcHk1munE

Trening B częśc lekka Wybicia na nożyce 3x40 3x50 3x60 3x60 3x60 wykroki sztanga z przodu 3x40 3x60 5x72 5x72 5x72 pompki 3x5 (2 serie z jednym klasnieciem, ostatnia z dwoma) częśc ciężka 75% MYSLE ZE 5 SERII POMPEK TO NIE WYZWANIE rwanie 2x40 2x45 2x50 2x55 5x60 ROZUMIEM ZE Z PODSIADEM I ZE WSTANIEM zarzut 3x40 2x60 2x70 5x75 ROZUMIEM ZE Z [...]

[...] 2x70 2x80 2x90 ciąg rwaniowy 2x90 2x100 2x110 2x120 2x130 2x135 wiosłowanie pendleya z klocków 5x60 5x80 4x8x105kg Komentarz Część lekka wiadomo lekko Rwanie tak sobie poszło, trochę problemy techniczne bo lewa strona uciekała, ale może taki dzień. Zarzut lekko Ciąg rwaniowy ok Wiosło zapas Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2009-03-21 10:47:10

plecy+przedramie martwy ciag (15/37kg 12/57kg) 8/107kg 6/113kg 4/119kg nic dodac nic ujac ciezko to malo powiedziane...mysle ze bylo uchybienie techniczne wiec kg zostaja wioslowanie sztanga podchwytem do brzucha 10/53kg 8/59kg 6/65kg nogi sie trzesly straszliwie po mc...ale poszlo choc dodam tylko 4kg *podciaganie konca sztangi oburacz [...]

[...] 5s wspiecia na palce na jednej nodze 5s przysiady ciezko, choc wiem ze moge lepiej hacki w miare latwo, ale nie bd przesadzal z kg, musze pamietac ze jest to cwiczenie techniczne w tym momencie uda juz rozsadzaly, moze przez krotkie przerwy, ale jeszcze moze jedno cwiczenie na czworki ? jak myslicie ? uginanie makabra, zwlaszcza ostatnia [...]

[...] zalecal Cotter i Tsatsouline. Przy okazji przysiad Zerchera to rewelacyjne cwiczonko, niestety rzadko kiedy mozna zobaczyc jak ktos je robi. Oczywiscie jak uwazasz, ze gdzies w jakims moim poscie sa bledy metodyczne czy techniczne to smialo pisz, za kazde rady bede wdzieczny. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Icarium w dniu 2013-11-03 16:36:15

[...] Co do różnych systemów, o trudnych nazwach i zagadkowych skrótach obcojęzycznych... W wakacje zrozumiałem idee GS-u. Wcześniej nawet sam pisałem, że to trochę taki szwindel, techniczne unikanie konfrontacji z prawdziwą siłą itp. Ale dopiero dobry i doświadczony człowiek, niejaki Leon, podsunął mi myśl, że jednak w GS-ie jest całe mnóstwo [...]

[...] Potem waga kettla. Skoro "siła to umiejętność", to warto ćwiczyć na czymś lżejszym. Potem można sobie podnieść poprzeczkę i powoli wprowadzać cięższe kettle/elementy techniczne. Czas spędzony przy "zbyt lekkim" kettlu (w znaczeniu - dlaczego mam to robić z 24 skoro mogę z 32) to nie jest czas stracony. Zanim zmienisz kettla na cięższego [...]

Marcin Różalski pokomał Vitaly Shemetov Runda 1 – kontuzja Czemu obydwie walki z Różalem który jest kickbokserem wyglądały jak bójki, a nie jak dobre techniczne walki w K-1? Ma złych przeciwników i pecha do nich, bo co chwile coś im się dzieje, widać że szatan jest z Różalem Attila Vegh pokonał Gregor Aschugbabjan Runda 2 – [...]

[...] o sile Mariusza powinien jednym ciosem znokałtować przeciwnika. Dlaczego Pudzian go nie znokałtował ?Ano dlatego że nie myślał podczas walki, jestem pewien że 2 mocne techniczne sierpy powinny spokojnie wystarczyć na KO (nie CEPY, tylko SIERPY). DOŚWADCZENIE, ZIMNA KREW, I BRAK PODPALANIA SIĘ takie rady dla pudziana. Błachowicz, w ładnym [...]

[...] siłownia:klata,biceps,triceps. spining-2godz. 19.01.2011r. rozciąganie całe ciało! reszta dnia w pracy !!! brak czasu na trening 20.01.2011r. rozciąganie całe ciało. luz!!! 21.01.2011r. rozciąganie całe ciało. brzuszki-100,100,100powt. pływanie-1200m. 200m.rozpł. 400m.(50nn.+50rr) 400m.(ćwiczenia techniczne) 100m.grzb. 100m.gleich.

[...] w treningu II (plecy nogi). A co do powtórzeń 1.UStalam maxa na 15 powt.(tu też pytanie to ma być max aby po prostu machnął te 15 powt czy to mają być "ładne",techniczne powtórzenia z wolniejszym opuszczaniem , spięciem na górze itd ??) 2.Pierwsze dwa tygodnie (no właśnie, co ile zmieniać te powtórzenia.Wydaje mi się,że musi być to [...]