kreatynę 5 po treningu, w dnt 5 g tcm 5 g przed treningiem białko wg braków w diecie węgle 50-70g po siłowni i wg braków w diecie jezeli są taurynę odpusc
tcm to też kreatyna inna forma długość cyklu to ok6-8tyg dawkowanie kreatyny do10g dziennie wypełnij ankiete działu http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html
przegladnąlem swoje zapasy i okazalo sie ze mam jeszcze sporo supli.mam amino 1900 aakg z treca i cm3 TCM z olimpu i bcaa xplode.wszystkiego prawie cala albo pol puszki.moze zrobil bym z tego jakis cykl?jak to polaczyc?pozdro i WESOŁYCH SWIAT
Jak tak panikujesz z tym zalaniem to wez TCM(300kaps) oraz Tauryne MC(150) i bedzie ok. Ja jadlem 4 kaps rano 3 przed i 3 po do tego po capsie tauryny i z efektow jestem bardzo zadowolony
mozesz łączyć nawet fajny miks jest wtedy.. jabłko i mono to jedne z najbardziej efektywnych form kreatyny.. ich połączenie fajna sprawa.. staraj się brać 4-5g kreatyny w porcji.. 2 porcje dziennie wystarcza.. ja bym brał tak na porcje 2caps TCM + 3caps MONO. rano po przebudzeniu , i przed albo po trenigu w nietrenigowe rano i w czasie trenigu
Nie jestem sprinterem, ale żeby to wyglądało logicznie, polecałbym taki rozkład: TCM - dni treningowe: 5 g kreatyny przed treningiem, 5 g po treningu (sprawdź na opakowaniu), nietreningowe: 5g z rana BCAA - 3 x po 10 g (rano, przed treningiem, po treningu) HMB - rano i przed snem
[...] szame zmienisz, kondycje aero/interwalami nadrobisz fat przy tym palac, wtedy po czasie sobie cos mocniejsze poszukasz kreatyne taką jaką lubisz przy redukcji, jak mono nie powoduje retencji to tez moze byc, a jak tak to tcm albo w orotynke zainwestowac mozesz jak masz srodków wiecej Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-05-15 21:17:22
Stąd że Nitro jest stakiem, który zawiera o niebo więcej substancji aktywnych niż mieszanka TCM + mono + carbo. Poza tym nie przestanę wierdzic, że mono to przeżytek. Jeśli za tę samą cenę można miec coś nowocześniejszego i bardziej skutecznego to czemu tego nie kupic?
dyma burn zacznij od 2 kap / dzień przez kilka dni aby organizm przyzwyczaił się do pobudzenia i następnie zwiększ dawkoe do 4 kap/dzień 2 kap przed śniadaniem 2 kap przed obiadem lub treningiem( nie później niż 17) TCM DT 4 kap rano na czczo 4 kap przed treningiem DNT 4 kap rano na czczo Polecam BCAA G-force w składzie suplementu aminokwasy [...]