[...] półtorej godziny Inne aktywności: odśnieżanie - sypie niesamowicie, jeszcze raz na pewno pójdę odśnieżać Sen: 22 do 8, porządnie wyspany:) po tym basenie wczorajszym super się spało a w dodatku melisa przed snem Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 64. dzień suplementacji z 90. ) Magnez + B6 - 1 tabletka ( 49. dzień suplementacji z 60. )
[...] się a nie pływają:) ciężko ale przyjemnie. Po tym wypiłem 0,7l wody a gdy wróciłem do domu to od razu jeszcze pół litra:) Inne aktywności: pół godziny rąbania drewna trochę odśnieżania Sen: od północy do 8 Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 68. dzień suplementacji z 90. ) Magnez + B6 - 1 tabletka ( 53. dzień suplementacji z 60. )
[...] 100 spięć brzucha i rozciąganie we własnym zakresie Inne aktywności: nie mam czasu na to, za dużo nauki Sen: przed północom się położyłem a wstałem o 8 Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 81. dzień suplementacji z 90. ) Żeń Szeń - 1 tabletka ( 1. dzień suplementacji z 30 ) Magnez + potas + B6 - 1 tabletka ( 1. dzień suplementacji z 60 )
[...] i o wiele lepiej się podciągało niż ostatnio po 9 powtórzeń;) basenu dziś nie było, mróz 20 stopni, nie chce być chorym Sen: północ do 8 Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 84. dzień suplementacji z 90. ) Żeń Szeń - 1 tabletka ( 4. dzień suplementacji z 30 ) Magnez + potas + B6 - 1 tabletka ( 4. dzień suplementacji z 60 ) WAGA NA [...]
[...] tłuszcz sie wytapia z ryżem brązowym 100 g i brokułem, pomarańcza IV - ta sama karkówka z ryżem brązowym 100g i brokułem (przed treningiem) V - banan, ser biały ze śmietaną i szczypiorkiem, ciemne pieczywo Dieta chyba najlepsza jaką kiedykolwiek miałem;) Suplementacja: Magnez + B6 - 1 tabletka ( 16. dzień z 60. ) Rutinoscorbin - 4 tabletki
[...] treningi zeby wrocic do siebie i w poniedzialek z pelnym powerem ruszyc, oczywiscie suple odstawione i od niedzieli nie biore, od wtorku zaczalem brac wegiel, wit c 1g, tabletki profilaktyczne z witaminami i czosnkiem oraz jakies tabletki antybakteryjne no i oczywiscie na zbicie goraczki, bardzo zlagodzily przebieg choroby i pomogly szybciej [...]
[...] piątki ;-) I na ponad 2000 kobiet które do tej pory wystartowały w biegach mam 61 miejsce więc tragedii nie ma. Ciekawa jestem jak to będzie wyglądało w dalszej części sezonu, lubię takie tabletki :-D Nie mam w planach 12 biegów górskich ;-) https://b4sportonline.pl/liga_biegow_gorskich/ Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-03-20 21:00:31
[...] pod uwage ze jestem zagranica i u gina pojawiam sie 2 razy do roku... sama widzisz obliques, ze jest kiepsko :( poce sie, daje sobie wycisk i nic... myslisz, ze to przez tabletki? moze juz nic nie da sie zrobic ze mna...dola mam i tyle... tyle wysilku na nic poczekac z odchudzaniem i sprawdzic jak zadziala odstawienie tabletek? ale to moze [...]
[...] rozluźnia kręgosłup) zupełnie o nich zapomniałam, dopiero filmik mi przypomniał Rozciąganie - wyszło ok 5 minut SUPLEMENTY Oli-Femin Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 enzywit Probioset NeoMagforte i lek na insulinooporność Glucophage- 2 tabletki na noc XR750 3 dzień z Yasmin DIETA Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-01-20 07:35:46
[...] lepiej niż ostatnio, przy 25 musiałam na chwilę się wstrzymać, SUPLEMENTY Oli-Femin Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Enzywit Probioset NeoMagforte i lek na insulinooporność Glucophage- 2 tabletki na noc XR750 5 dzień z Yasmin DIETA Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-01-21 23:32:53 Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-01-21 23:45:25
DZIEŃ 18 TRENING DNT ale oczywiście pajac na podłodze 100x SUPLEMENTY Oli-Femin Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Enzywit Probioset NeoMagforte i lek na insulinooporność Glucophage- 2 tabletki na noc XR750 11 dzień z Yasmin DIETA karta z dzienniczka z błędną datą ale nie chce mi się już poprawiać, powinna być data z 27.01.2011
[...] Pajac na podłodze 100x no i rozciąganie SUPLEMENTY Oli-Femin Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Enzywit Probioset NeoMagforte i lek na insulinooporność Glucophage- 2 tabletki na noc XR750 17 dzień z Yasmin DIETA Kiedyś zaleciłyście, bym pisała swoje samopoczucie itp. Z tym moim brzuchem, to mam wrażenie, że jest twardy, napchany, owszem [...]
[...] swoją intensywnością do HIIT-a może dlatego po wstaniu z wyrka zobaczyłam na wadze 78,1 późno wstałam ale za to w końcu wyspana byłam SUPLEMENTY Oli-Femin Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Enzywit Probioset NeoMagforte Asequrella lek na insulinooporność Siofor 850- 3 tabletki dziennie do głównych posiłków 13 dzień z Yasmin DIETA
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - 1 tabletka Vitality Activlabu - witamina D3 (2000j.) - omega 3 (1000mg) - 2x ZMA Activlabu - żelazo - witamina C - 2 tabletki PS+ 06.02 Dzisiaj pobudka o 4.30 i ruszamy w trasę - najpierw Radom, a popołudniu Łódź. Jedzenia narobiłam sobie na cały dzień, a wróciłam wieczorem to czekał na [...]
[...] łyżki mleka II sniadanie :45 g ryżu,50 g twarogu półtłustego,warzywa Obiad:100g dorsza,pół łyżeczki oliwy,warzywa,30 g ryżu Podwieczorek:warzywa,łyżeczka oliwy,znów 100g dorszam20 g ryżu Kolacja: serek wiejski 200 g i cały orzech włoski. Do tego przez cały dzień woda i herbata yerba mate, 3 x dziennie po 2 tabletki omega 3 i 3 tabletki magnezu :)
Ja brałem dibe..... 3 tabletki dziennie (razem 200 sztuk) i nic mi nie, żadnych skutków ubocznych, poza tym że więcej jadłem. A co do jego skuteczności to powiem że mi troche pomugł skoczyła mi siła i wytrzymałoś i przytyłem 2 kg. Ale dla każdego działa inaczej jednemy da więcej a drugiemu wcale. Ja uważam że jest dobry i poleciłbym go z białkiem [...]
Ja brałem dibe..... 3 tabletki dziennie (razem 200 sztuk) i nic mi nie było, żadnych skutków ubocznych, poza tym że więcej jadłem. A co do jego skuteczności to powiem że mi troche pomugł skoczyła mi siła i wytrzymałoś i przytyłem 2 kg. Ale dla każdego działa inaczej jednemy da więcej a drugiemu wcale. Ja uważam że jest dobry i poleciłbym go z [...]
[...] bo sam steryd mu miesni nie zbuduje =o taka dawka powinna mu dosc sporo dac bo malo wazy i mysle ze na poczatku bedzie mu sie dobrze budowalo mase... niech sobie wezmie 2 tabletki dziennie, ale jestem jednak zdania ze niech jeszcze sobie da spokuj i jak tak bardzo juz chce brac to niech poczeka na zastoj... skutki uboczne to roznie bywa, ale [...]