słodzik

Witam! Chcialbym zastosowac pierwsza diete, celem mojej diety jest (czyt.plaski brzuch) redukcja tkanki tluszczowej Oczywiscie.Trenuje od 5 miesiecy Muay Thai 2x w tyg po 2h.I teraz chce dorzucic 3x w tyg trening w domu na laweczce.Oczywiscie do tego moge dorzuci aeroby najlepiej rower. Waga : 76 kg Wzrost 182cm Oto moja dieta(sa to zlepki diet [...]

"Burgery" znacznie inaczej SKLADNIKI: Na "Burgery": - 2 jaja (100g) - 80g jogurtu naturalnego - 60g maki kokosowej - lyzeczka proszku do pieczenia - opcjonalnie slodzik, ja dodalem 20g erytrytolu Na nadzienie: - 1 jajko (50g) - 100g twarogu poltlustego - 30g jogurtu greckiego - 35g budyniu waniliowego bez cukru (1 male opakowanie) - 15g erytrytolu [...]

[...] twarogu chudego (tylko nie taki z pojemniczka, zwykły w kostkach jest najlepszy) 4 banany 4 jajka 1 opakowanie budyniu śmietankowego bez cukru 2 miarki WPC - smak cheescake słodzik lub erytrytol lub splenda aromat - cheescake Skład polewy toffee 67 lub innaa polewa nerkowce sól Wykonanie Twaróg rozgniatamy widelcem lub blendujemy. W drugiej [...]

[...] znalazłem super szybki, łatwy i smaczny pomysł na twaróg - jajecznica twarogowa. Super na kolacje. Skład: * 250g twarogu (u mnie półtłusty) * 3 średnie jaja * 6-8 tabletek słodziku * kilka kropel aromatu - ja mam poziomkowy * banan, jabłko, brzoskwinie, rodzynki - co tylko chcecie można dodać, ja dałem pół banana. Twaróg, jaja, rozpuszczony [...]

[...] przykrywkę. Włożyć do mikrofali na max. moc na 2.5-3 minut. Po tym czasie batat powinien być mięciutki. W międzyczasie przygotowujemy blender. Dodajemy rozpuszczony w wodzie słodzik (parę tabletek), syrop klonowy (ja nie mam-pominęłam) i przyprawy, proszek do pieczenia + kakao. Dodajemy mąkę. Dodajemy lekko przestudzonego batata. Dodajemy białka [...]

[...] w procesie naturalnej fermentacji. Występuje w warzywach, owocach (np. winogronach, gruszkach), grzybach, wodorostach czy też winie. Uważa się go za jeden z najzdrowszych słodzików. Zasłużył sobie na te miano swoją cechą naturalną: nie jest metabolizowany przez ludzki organizm (wydalamy go z moczem). Nie wpływa on negatywnie na stan zdrowia. [...]

[...] robię jedną wersję z kremówką , drugą z mlekiem. Mają inne makro, zwłaszcza jeśli chodzi o tłuszcz,co pozwala mi to dodac do miski danego dnia tę wersję, która lepiej pasuje do rozkładu. Makro nie podaję, bo w zależności od tego co i ile ktoś doda jako słodzik, będzie inne. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/af78c957948c4b58b637a9876daee693.jpg

siemanko Macie jakies patenty jak miescic posilki lekko, by nie byly za ciezkie? Mam chyba male flaki bo jak mam zjesc 2 posilek to juz mi sie z ust wylewa, a w pracy nie bardzo zebym przezarty lazil bo zaraz mne mdli. Wiecznie te nagonki ze tylko zdrowa zywnosc itd Na snaidanie jem jajka, z chlebem tostowym i dzemem,, ledwo ale lekko Potem mam [...]

[...] kokosowego 2 jajka 30g wiórków kokosowych 10g startej czekolady (u mnie gorzka 90%) trochę proszku do pieczenia szczypta cynamonu coś do słodzenia (opcjonalnie i może to być słodzik, erytrol, ksylitol co kto chce i może - u mnie erytrol) Mąkę, roztopiony olej, jajka i proszek do pieczenia wymieszać na gładką masę, dodać resztę składników i dalej [...]

Racuchy Jabłkowe Składniki: 50g mąki orkiszowej razowej 50g WPC (u mnie trec waniliowy) 100g maślanki naturalnej 2 całe jajka słodzik Przygotowanie: jajka roztrzepać trzepaczką razem z maślanką, wszystkie suche składniki wymieszać i dodać do masy jajeczno - maślankowej, Do masy dodać 1 duże całe starte jabłko. Całość odstawić na ok pół h. Smażyć [...]

[...] carb Składniki: 70 g masło 200 gram zmielonych migdałów 50-60 gram Whey 100 gram 90% czekolady gorzkiej 50 ml jogurtu ( ja dałem 50 ml napoju białkowego LC) opcjonalnie słodzik Wykonanie: Masło pokroić w kostkę i wrzucić do miski następnie dodać zmielone migdały, 2 łyżeczki kakao , 50-60 gram whey (opcjonalnie można dosłodzić słodzikiem [...]

na jeden nalesnik: - jajo - 1szt.; - siemie lniane mielone - 1 lyzka stolowa; - proszek do pieczenia - 0,5 lyzeczki (mozna bez); - przyprawy wg uznania (cynamon, czosnek, sol, oregano itp) wszystko dobrze wymieszac widelcem 112 kcal, 4.3 weg, 2.6g blonnik (1.7g wegli netto), 7.7 bialko, 7.4 tluszcz. mozna przepis modyfikowac, jesli lubi sie na [...]

[...] jaglanej - 5 całych jaj - ekstrakt/aromat z wanilii lub pomarańczowy lub jaki chcesz :) - cynamon do jabłek lub nie / cynamon do posypania - stevia do dosłodzenia lub inny słodzik Przygotowanie: 1.Kaszę jaglaną płuczemy w zimnej wodzie i gotujemy do miękkości według instrukcji na opakowaniu. Odstawiamy do wystygnięcia. 2.Obrane i pokrojone [...]

[...] Potrzebujemy: 200g serka wiejskiego bez laktozy 25g lub 35g wpi(zależnie czy mam 40 czy 50g białka w posiłku) 10g żelatyny 1g gumy ksantanowej 20 tab słodzika(kwestia indywidualna - ja lubię bardzo słodkie) Pół pipety aromatu(Śmietankowy i szarlotka są moimi faworytami) Do dużego shakera dajemy 10g żelatyny, słodzik i [...]

[...] 46g (2 miarki) odżywki białkowej (u mnie SFD WPC Protein Plus Instant o smaku ciasteczkowym) 30g mąki żytniej razowej 30g mąki jaglanej 4 jaja 10g ksylitolu (lub innego słodzika) 25g kakao 15g wiórków kokosowych 300g buraków (2 sztuki) 2 łyżeczki proszku do pieczenia Przygotowanie: Buraki wcześniej upiec w folii (ja swoje piekłam jakieś 2 [...]

[...] idzie ciężko można dodać jeszcze mleka/wody). Białka ubijamy i mieszamy delikatnie z masą. Dodatkowo dodajemy dużą łyżkę kawy i sodę (dla maniaków słodyczy można dodać słodzik). Pieczemy 40 minut (u mnie nagrzany wcześniej piekarnik, poziom 5). Wyjmujemy, studzimy i dzielimy na pół (w poziomie, ofc %-) ). Żelatynę rozpuszczamy. Gdy się [...]

[...] ze szczyptą soli ubijamy na sztywną pianę, jeśli mamy ochotę po ubiciu możemy dodać również żółtka i bić dalej. -gdy się pięknie nam ubiją dodajemy białeczko/ stewię/ słodzik z mleczkiem kozim w prochu i kręcimy -następnym krokiem będzie dodawanie stopniowo źródła tłuszczu, w moim przypadku to był olej rzepakowy, nie wiem co w sobie ma, [...]

[...] 1000g chudego twarogu - 8-10 żółtek - 80g WPC waniliowego lub biała czekolada - 500g chudego mleka lub wody - budyń bez cukru u mnie truskawkowy ale smak może być dowolny - słodzik (według uznania) Przygotowanie: Twaróg mielimy przynajmniej dwukrotnie, dodajemy WPC i dokładnie mieszamy. Mamy mieć gładką, jedwabistą masę. Budyń przygotowujemy [...]

[...] do pieczenia, białkiem sertwatkowym, twarogiem. Pieczemy 30min w 180st. Forma u mnie 15 cm średnicy. 2. Zaparzamy herbatki w szklance wody. Dodajemy żelatynę, ja dodałam też słodzik, pozostawiamy aż będzie tężejąca. 3. Ostudzony serniczek ozdabiamy garścią malin :) U mnie mrożone, z ogródka :) 4. Zalewamy naszą galaretką i pozostawiamy na noc w [...]

[...] z zimną wodą mineralną -przygotowujemy blender -do blendera wrzucamy podzielony na kawałki zamarznięty jogurt -dokładamy trochę kostek lodu -dolewamy odżywkę wpc -dosypujemy słodzik -dolewamy trochę zimnej wody mineralnej całość blendujemy (tak żeby lód się nie do końca rozkruszył) i przelewamy do wysokiego pucharka, dodajemy słomkę (szeroką) i [...]