słodzik

te sklepowe to CUKIERRRRRRRRRRR a ja jestem i tak słodka, dosładzania nie potrzebuję :) parzę herbatkę owocową, dodaję słodzik i żelatynę, ewentualnie do tego jakiś aromat. o kcal, o wyrzutów sumienia. konstruuję wieczorem i mam rano dodatek do omletu :)

Cardio 50min -> posilek : 100g ryzu + 200g twarogu + cynamon i słodzik. -> trening -> kawa białkowa czekoladowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/74d6576cd82942e5b50d1641cebce35c.jpg

Podsumowanie dnia ! -na czczo wpadło 45 min cardio 1. Posilek: omlet na słono (5 jajek, szczypiorek, koperek , przyprawy ) 2. Posiłek: omlet na słodko ( 5 jajek, kakao, slodzik, aromat ) 3. Posiłek: 200g kury + warzywa + olej lniany Trening klatki + 15 min interwały 30sek/1min i pozowanie 4,5 Posiłek: 200g kury + 50g orzechów 6. Posiłek: 200g [...]

[...] 20 ml oleju + grejfrut Trening + 20 min interwal + pozowanie 5posilek. 200g piersi i 125g ryżu 6posilek. Omlet na słodko ( platki owsiane, kakao, aromat waniliony, cynamon, słodzik. 7posilek. W zależności o której pójdę spac. Dzisiaj samopoczucie mega, dzień szybko zlecial. Ladowanie ww do jutra do północy potem znowu ketoza 6 dni. Pozdro i [...]

Ja słodyczy nie jem, tylko słodzik ostatnio kupilem i dorzucam do owsianych/twarogu. lepiej mi wchodzi bo mi ostatnio troche zbrzydlo, a kakao jako dostarczenie magnezu, bo ostatnio skurcze mnie lapia. Trening mam na 3 dni rozłożony, widywałem już takie, czesciej nie bardzo dam rade, wole w weekend odpoczywac, progres jest powoli ale z treningu na [...]

[...] tygodni. 3. Czy na 2 śniadanie mogę dorzucić jakiegoś owoca, albo obwarzanka (raz na tydzień)? (jak brak czasu coś zjeść, albo nie zdążę sobie czegoś przygotować) 4. Czy słodzik jest dobrym rozwiązaniem zamiast cukru? (do smaku) 7. Na jaki typ budowy wyglądam? Endo? (do zapotrzebowania) 8. Czy da się jakoś spowodować zmniejszenie apetytu, [...]

[...] Poza tym właśnie ja chcę czystą masę zdobyć, jak i delikatnie spalić fat A co do miodu. Korzystam z kakaa niesłodzonego, także bardzo on mi smaku nie poprawia . Zaopatrzę się w słodzik. Chociaż nawet wliczając ten miód, to mieszczę się w górnej granicy spożycia węgli w mojej diecie. Zmieniony przez - hadesziom2 w dniu 2010-07-15 11:12:05

Ok. Więc dzisiejsze odżywianie: Omlet: 10:00 4 jaja + 100g płatków owsianych + słodzik jajco: b 28g / t 20g / 300kcal płatki - b 11g, ww 62g, t 7g, 366 kcal 30g b / ww 62g / t 20g / 666 kcal wizyta u stomatologa, trening 16:00 150g mięcha + 100g ryżu b 40g / t 8 g /200 kcal ryż - b 7g, ww 78g, t 2g, 322 kcal 18:00 150g miecha + 200g fasolka b [...]

[...] + jogurt 17;00 - j/w Porobię dzisiaj fotki z tego, co będę tam jadł. Bo to daleko będzie odbiegało od kulturystycznej michy. Na fotce suple prozdrowotne, no może wykluczając słodzik %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/16faa99d0d174546abf7c74777edf3ca.JPG http://www.youtube.com/watch?v=fBOvOatPqnY ! Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2011-11-26 17:23:55

Wrzuć jaką miskę, rozpis z tego co jadasz , omleta robię z jajek + orzechy+ słodzik np. + banan. Pycha...nie potrzeba żadnego serka wiejskiego / jogurtu. A na kolację białko w postaci mięcha + warzywa i zdrowe tłuszcze

dlatego ja uważam, że lepszy jest słodzik ;D

Witam! Na pytanie „Jaki szybki fit posilek zeby zjesc np w szkole?” Od razu do glowy przychodzi mi shake! 2 x banan 2 x miarka SFD Protein Plus cookies and banana 1 x twarog chudy czyli 250g 5-10g kakao (1 mala lyzeczka) ok 10g platkow migdalowych ok 100ml mleka 3.2% ok 50g platkow owsianych badz jaglanych (w tym konkretnym przykladzie brak [...]

Jest całkiem dobrze, ale kilka uwag ode mnie: -słodzik out - raz na jakiś czas ewentualnie -staraj się tak bilansować, żeby jeść całe jajka, żółtka są cenne, poza tym szkoda wyrzucać -orzechy arachidowe to najgorszy wybór jeśli chodzi o orzechy, daj np. migdały albo włoskie -kurczaki ograniczamy (te fermowe, wiejskie mogą być) ze względu na [...]

można też dodać do tego słodzik i zrobić "jajecznicę na słodko"

Aha i wywaliłam słodzik :-)

Super w takim razie czekam na efekty :-D i od razu pisze bo zapomniałam dodać, gdyby masa była za mało słodka to śmiało trzeba dodać słodzik lub więcej białka, ja miałam aromat o smaku sernika więc dodałam parę kropel do masy i ładnie sie wkomponował w całość :-PP

(1)8:00 - platki(100g)+mleko(500ml)+ser twarogowy chudy(50g)+6 lyzek kakao "Puchatek" // ZAMIEN NA ZWYKLE KAKAO I DODAJ SLODZIK, GRANULOWANE WYWAL (2)11:00- 7xchleb + szynka(100g)+60g margaryny(20% tluszczu - taka jakas z biedronki) //MARGARYNA DO SZCZECIA NIEPOTRZEBNA, DAJ WARZYWA DO KANAPEK, NIE BEDA TAKIE SUCHE (3)14:00- [...]

co do smaku to najważniejszy jest dobór odpowiedniego dla siebie proszku proteinowego vanila samkuje niezle ale polecam równierz toffee można też dodać troche cynamonu, miodu (tu ostrożnie bo moga sie za bardzo klejić) albo jakiś słodzik

[...] aspartam został wynaleziony jako lek przeciwwrzodowy, to że jest słodki to odkryto przypadkiem, pod koniec lat 60 i w latach 70 chciano go wprowadzić na rynek właśnie jako słodzik, po badaniach na małpach nie dopuszczono go do sprzedaży, małpy nim karmione i ich potomstwo miało guzy mózgu, nowotwory narządów rozrodczych oraz problemy z [...]

05-05-15 Ch**owy dzień, brzuch bolał, w sumie boli dalej, trening odpuszczony, nadrobię wszystko. Dieta 1. twaróg, migdały, rodzynki, jogurt naturalny, cynamon, słodzik http://i62.tinypic.com/io0sjq.jpg 2. jaja, owsiane, jogurt naturalny, kakao, cynamon, proszek do pieczenia, pomarańcza 3. jabłko 4. pierś, ketchup http://i60.tinypic.com/vqhapy.jpg [...]