Witam, Chciałbym by ten dziennik powstał dla mnie w celu mobilizacji, dla zapalonych crossfit'erów w celu udzielenia mi wsparcia i porad, oraz dla wszystkich, którzy tak jak ja patrzą na siebie w lustro i chcą coś zmienić, po czym zbierają się na siłownie raz w tygodniu bo nie widza efektów. O mnie: wiek: 25 lat waga: 116,5kg wzrost: 190 cm mój [...]
Sernik na LC ;] Składniki: 330g białek jaj 4 żółtka 40g budyń 50g wheya ser twarogowy 1kg (u mnie łowicki) słodzik wedle uznania Sposób przygotowania: Ubijamy białka na sztywną piane.Po ubiciu dodajemy 2 żółtka budyń i słodzik mieszając na wolnych obrotach. Do osobnej miski wrzucamy twaróg dodajemy, odżywkę, 2 żółtka i słodzik.Miszamy całą masę;] [...]
[...] blendujemy na mus, moze byc z kawałkami- jak kto lubi. Słodzik rozpuszczamy w jak najmniejszej ilości wrzątku. Pol szklanki wody wlewamy do rondelka na małym gazie, dodajemy słodzik, gdy zacznie sie gotowac wsypujemy agar. Gotujemy ok 3 min mieszając. Wlewamy mus truskawkowy, wylaczamy ogień i mieszamy ok pol minuty. Calosc przelewamy do słoika, [...]
[...] BTW: 218g białka 36g tłuszczu 80g węglowodanów Jeżeli sernik podzielimy na 8 kawałków, jeden będzie zawierał BTW: 27,25g / 4,5g / 10g Sposób wykonania: Mleko wraz ze słodzikiem podgrzewamy na ogniu do momentu rozpuszczenia się tabletek słodzika (ja używam 8 tabletek). Następnie ser wrzucamy do blendera i zalewamy ostudzonym mlekiem, [...]
[...] ubić pianę z białej jaj. Żółtka łączymy z mąką ( + ewentualnie płatkami/otrębami ). Do tej masy dodajemy szczyptę soli, łyżeczkę proszku do pieczenia. Ja dodałem też słodzik, rozpuszczony w łyżce ciepłej wody. Masę z mąką i żółtkami mieszamy . Aby nadać rzadszej konsystencji dolewamy wodę gazowaną + mleko ( można i bez mleka ale ja [...]
[...] aromat kokosowy (dowolny)- kilka kropli dodatki (dowolne)- u mnie trochę dżemu malinowego i wiórek kokosowych Do garnka wlewamy mleko, dodajemy kilka kropli aromatu, słodzik i gotujemy. Można zagotować, można nie. Słodzik ma się rozpuścić. Ja wolę cieplutki. Zdejmujemy garnek, dodajemy 3g CMC, i traktujemy to blenderem do uzyskania [...]
HEJ tutaj wrzucam wam przepis na pyszne kokosanki a low carb i CKD :) Potrzebujemy : 2 bialka z jaj 1 cale jajko 30 gram wiórek kokosowych 1 Kopka bialka serwatkoego/Izolatu (ja uzywam serwatki na CKD bo ma 4g wegli ale wliczam do bilansu :)) 1 lyzka proszku do pieczenia Słodzik Cynamon 50 ml wody :) 1.Bialka jaj ubijamy na sztywna piane 2.W [...]
Witam ;) Przedstawiam przepis na omlet jak w tytule :) Składniki na omlet : 20 g odżywki białkowej w moim przypadku karmelowo-mleczna 40 g płatków jaglanych 5g kakao cynamon slodzik wedle uznania 3 białka jaj Krem : 10 g odżywki białkowej takiej samej 5g kakao Slodzik rozpuszczony Wykonanie : Białka jaj ubijamy na sztywno dodajemy [...]
[...] jem taką codziennie Kapusta biała: 100 g Marchew: 70 g Rzodkiewka: 100 g Kalarepa: 70 g Kapusta pekińska: 200 g Woda: 20 g Sól, pieprz, papryka ostra, sok z cytryny, słodzik wiem że niezdrowy Jak mam drugą zmianę to dwie bułki z masłem sałatą i chudą wędliną do tego rzodkiewki lub ogórki i jabłko Obiad : Na pierwszej zmianie 15:00 – 250 [...]
Siema Po wakacjach,przerwanej i nieudanej redukcji,nietrzymania michy jest w hooj lipa czas sie ogarnąć i coś ze soba zrobić Dziennik ma mnie motywowac do pracy nad sylwetką dobra koniec pierdyolenia czas przejsc do konkretów. wiek:20 wzrost:173cm waga:67kg CELE: dobić z waga do 85-86kg z jak najmniejsza ilośćią fatu wrzesien 2010-marzec 2012 masa [...]
[...] http://allegro.pl/stevia-stewia-liscie-suszone-naturalny-slodzik-i3585471711.html Moje pytanie jest, czy te produkty zawierają chemie? Dermatolog zalecił mi absolutnie nie jeść słodzików(mowa była o takim za 3 zł z stokrotki). Jak sprawa ma się z stewią? Słyszałem że to naturalny słodzik
[...] starcza mi często tylko na 2 posiłki Krem ze zdjecia to philadelphia + slodzik + maliny + kakao. Dla bardziej dietetycznej wersji mozna przelozyc twarogiem ubitym z zółtkiem i słodzikiem, lub polać nutellą z tego przepisu: http://www.sfd.pl/Nutella__lepsza_od_orygina%C5%82u_%5BLC%5D-t746587.html Zmieniony przez - Iska w dniu 2011-07-08 20:38:49
[...] z tych samych produktów ale coś tam będzie się pojawiać. Także zapraszam :) Dzisiejsze placki owsiane (60g owsa,30g rodzynek,30g wiórków kokosowych, kakao, 3 jaja,2 bialka ,słodzik) do polewy użyłem słodzika,kakao i 2 żółtek. I jabłko /SFD/Images/2016/2/21/da9abbc7f5424cc78dc800cc516c1b47.jpg mięso z ud kurczaka bez skóry w marynacie z papryki [...]
[...] Koszmar. Od września po okresie wakacji wróciłem na siłownie i zacząłem coś zmieniać w jadłospisie. Nie była to rewolucja ale zacząłem od odstawienia cukru zamieniając go na słodzik. Zrezygnowałem ze słodyczy oczywiście jak jestem u rodziców czy teściowej zjem kawałek ciasta ale tylko żeby nikt nic nie mówił. Drugim krokiem było odstawienie [...]
"PASTA CZEKOLADOWA" Składniki: - ugotowana i zmielona ciecierzyca - gorąca woda - słodzik lub inna substancja słodząca - kakao koniec ale wzbogacenie jej o rodzynki czy inne dodatki mile widziane Przygotowanie: Do gorącej wody dajemy słodzik i rozpuszczamy, dodajemy kakao i porządnie mieszamy. Wlewamy wszystko do wcześniej ugotowanej i [...]