Przykładowy dzień z końcówki masy ( byłem wtedy na fiwe) : 1. - 180 g owsa, 3 całe jaja, 50 g wpc, kakao słodzik, banan,jabłko 2. - 150 g ryzu basmati, 250 g kury/indyka, jakies warzywka, 20 g kokosa 3. - 30 g żelek,50 g cornów, 70 g wpc, banan,jabłko 4. - kilo ziemniaków, 250 g kury, warzywka 5,6 - po 100 g ryzu , 250 g kury , warzywa, 15-20 ml [...]
ja rowniez na redukcji stosowałam słodzik, chyba 2 tyg przed startem juz nie piłam kawy to i slodzika nie stosowałam, ale z 10 tabl leciało jak nic :-))
Słodzik jednak nie jest najzdrowszy :P szczególnie aspartam to już Hitler wiedział :P tak że też bez przesady ogólna norma dopuszczalna ustalona znajduje sie w jednej puszce coli czyli 330ml :D Ale patrząc na wszystko globalnie to całe jedzenie które mamy obecnie dostepne to jeden welki syf :D jak przeczytałem ostatnio w Świecie wiedzy o jedzeniu [...]
[...] itp) + zdrowy tłuszcz (orzechy najlepiej) ew oliwa z oliwek Jak bardzo lubisz naleśniki to zrób z tego duży omlet (podobne do naleśnika) Dodaj cynamon + słodzik i jest ok II:cyc 100g , ryz/kasza grycz 30g, ogor kisz Ogólnie ok ale brak zdrowych tłuszczy warzywa urozmaicaj teraz jest tanio papryka/pomidory itp itd III cyc [...]
[...] pewnie z aparatem. Aha - aparat nie lubi cukru. Powiedz jej to. Nigdy dobrze nie umyje zębów i łatwiej o próchnicę. A rozplecenie i zaplecenie aparatu to ładnych kilka złotych. Robi się to w celu zaleczenia zębów. Inna opcja tłuszczówka przez 7 - 10 dni. Może być słodzik z bitą śmietaną. Jak doda żelatyny to bedzie miała takie puchate "ciastko".
jest wersja smakowa "natural" ? dlaczego pytam, bo: rozpuszczam bialko w marvicie, chroni mnie to w duzym stopniu przez zakwaszaniem organizmu przez nadmiar bialka w diecie .... ale: cos co jest w niektorych bialkach, slodziki rozne powoduje ,ze po rozpuszczeniu w marvicie zawierajacym wegle a nawet w mleku, odzywka jest za slodka .... [...]
slodkie pewnie bo nawalone aspartamem albo sakraloza :P czy innym chemicznym paskudztwem :P zastanawiam sie czy ktos w koncu wpadnie na pomysl robieia takich rzeczy bez zadnyc hdodatkow smakowych i zapachowych, pierwszy bym to kupil ... wiel razy pisalem, ze mieszam bialko z marwitem, ktory jest dostatecznie smaczny i "slodkosciowo" w [...]
Smak bananowy i orzechowy sam słodzik. wiśnia już normalna. piana jak cholera! V2 moim zdaniem w porównaniu do starej wersji wypada dużo gorzej pod każdym względem... /zróbcie coś aby nie powstawała taka piana!/
Siema ! Wracam do zywych %-) Ciagle praca i malo czasu, ten miesiac ogolnie bedzie lipa bo wiecej pracy w grudniu zawsze jest.. Chudne w oczach %-) jak pojade na MP to bedzie do 95kg cos czuje %-) Dzis dzien treningowy :-D w koncu %-) W sprawach kuchennych - leci ryz, kurczak, warzywa, nie ma czasu na wymyslanie i gotowanie wiec dieta taka troche [...]
-nie, kuskus(nie jest to tak naprawdę kasza) to produkt wysoko przetworzony o wysokim ig, to tak jak byś jadła zupki chińskie. -możesz, poszukaj w necie przepisu na lody i postaraj się to przerobić dietetycznie - zamiast cukru słodzik itp. To teraz wklej dietę według tego co ustaliliśmy i możemy przejść dalej. pzdr/
cel jest taki jak Nomen napisał, poza smakeim oczywiście. Ja już teraz nie wyobrażam sobie życia bez kakałka. Kakao + słodzik = przyjemniejsze przechodzenie redukcji :D
[...] żarłok. także policzyłem sobie nieco makro i wyszło coś takiego. Śniadania na 5 dni: 750g białka jaj 250g żółtek jaj 450g owsianych 750g jabłek 750g pomarańczy cynamon, słodzik, kako i wyszło coś takiego %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/03524a78118541d28540ec62ef66ce0d.jpg Mieso na w sumie 6 dni czyli 18 posiłków: 1100g piersi kuraka 1100g [...]
[...] (czyli jakieś 30 min po treningu) niewiem po jaki chvj ten miod i mleko jajek daj wiecej, oleju zreszta tez mozesz miód dla smaku, bo jak jestem najedzony jeszcze po wcześniejszym posiłku a mam jeszcze wypic 3/4 jajka, no to same by mi nie weszły. Ale niedługo kupie sobie słodzik to wywale miód. Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-08-25 11:25:05
Wiesz co. ja robię tak: Najpierw ubijam bialka na sztywno, dodaje żółtko, mąke proszek do pieczenia, aromat i slodzik,, miksuje dalej i na patelnie, skyr daje na wierzch :)
obys mial racje dlugo nie wytrzymam ze soba jesli dalej bede tak wygladal dzisiaj na poczet dobrej diety kupilem sobie pizze i peeeelno innych produktow, mianowicie platki owsiane, kaszke manne, okolo 10 roznych przypraw ktore moge uzywac do swoich potraw zeby chcialo mi sie jesc, twarog, nowa butelki oliwa z oliwek, pysia ( ), olej kujawski do [...]