AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

Siema !
Wracam do zywych
Ciagle praca i malo czasu, ten miesiac ogolnie bedzie lipa bo wiecej pracy w grudniu zawsze jest..
Chudne w oczach jak pojade na MP to bedzie do 95kg cos czuje

Dzis dzien treningowy w koncu
W sprawach kuchennych - leci ryz, kurczak, warzywa, nie ma czasu na wymyslanie i gotowanie wiec dieta taka troche jalowa poki co...

Wrzucam od dzis regularnie czaj
25g pokrzywy + 15g yerba mate + cytryna + slodzik
Moze troche woda ze mnie zejdzie bo poki co nie wiem czemu ale czuje sie taki troche za bardzo zwodowany

Gdzie ty tam wodę masz na sobie :D suchy jesteś jak pięty Cejrowskiego

ten tekst sobie zapisuje, pierwszy raz go słyszę:)

popuri -



Powiem Wam co wczoraj byla za akcja
Stare autko, punto 2000r ledwo jezdzi, trza bylo zmienic akumulator. Podjechalem do kolegi-mechanika, kupilem akumulator i mowie dawaj to od razu sie zalozy i bedzie z glowy.
Wymontowali stary, zamontowali nowy - zalaczyl sie alarm O korwa NIE wiedzialem nawet ze w tym aucie jakis alarm byl
Najsmiejszniejsze bylo to ze nie dalo sie go w zaden sposob wylaczyc, pilota nie ma do niego, auta nie dalo rady zapalic bo alarm odlaczal zaplon.
I tym sposobem kradlismy auto Mechanik mial troche zabawy zeby to gowno jakos odlaczyc - bo jak sie okazuje to nie taka prosta sprawa, skuteczne produkuja te autoalarmy i tym sposobem znow posilek w plecy, bo gdzie bym sie spodziewal i bral ze soba zarcie na wymiane akumulatora... ktora jak sie okazalo trwala 4godziny

Ciągle przygody tskie życie haha.

Sie robi papu na pozniej

CienkiGosciu

Pewnie dostane fpjerdol i bede musial usunac to zdjecie

może to nie woda, tylko opuchnięty po fpjerdolu?:D

Przygoda z akumulatorem rządzi :D

Siemaa

Ufff ale czlowiek zapracowany tak jak mowilem, grudzien to ciezki czas ale daje rade
Wczorajszy trening:

Trening 08.12.2015:
Wycisk plaska sztanga + wycisk plaska maszyna - [10x80kg + 10x60kg], [10x100kg + 10x60kg], [5x100kg + 8x60kg]
Wycisk plaska maszyna naprzemiennie po 30kg na reke - 10x, 8x, 8x
Wycisk skos gorny maszyna - 10x90kg, 10x90kg, 10x90kg, 10x90kg
Baterflaj 28kg - 15x, 15x
Rozpietki hantle 6kg - 15x, 15x


Ogolnie postawilem na pompe i fajnie to wyszlo. Pelne skupienie a nie rzucanie ciezarami. Dzis zakwasiwo na cycach solidne
Wczoraj polecialem tez bicki troche ale tez sie skupialem, az nie odnotowalem co i jak
Przed i po treningu:
AllNutrition BCAA MAX Support 25g + AllNutrition Creatine MuscleMax 10g + AllNutrition Taurine Body Support 10g
Po treningu silowym aero rowerek 35min.



Takie rzeczy sie zajada, a na wzmocnienie efektow kreatyna od AllNutrition




Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-12-09 16:07:01

no efekt będzie murowany :D .. Też ostatnio poprzypinałem trochę cycki to od poniedziałku nie daje się dotknąć