słodzik

[...] niskosłodzony) 2)Ryż jaśminowy +pierś gruszka,cynamon,rodzynki 3)Ryż jaśminowy +pierś gruszka,cynamon,rodzynki 4)Twaróg półtusty +jogurt naturalny+kakao+słodzik+warzywa A w Piątek : 4) Chleb własnego wypieku +ser zółty z ryk+ ketchup60%kcal mniej + warzywa Trening: Wolne Suple: Brak Foto szamy: [...]

[...] owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+kiwi+masło orzechowe lidl) 2)Ryż jaśminowy +pierś +warzywa 3)Ryż jaśminowy +pierś +warzywa 4)Twaróg półtusty +jogurt naturalny+słodzik+kakao+ warzywa Trening: A -przysiady 5x5 - 46kg ,51kg,56kg,61kg,66kg -wyciskanie na plaskiej 5x5 - 56kg,61kg,66kg,71kg,76kg -martwy ciag 5x5 - 66kg,71kg,76kg, [...]

[...] świderki pelne ziarno +schab(masło,skrobia ziemniaczana)+warzywa 3)Makaron świderki pelne ziarno +schab(masło,skrobia ziemniaczana)+warzywa 4)Twaróg chudy +kakao+jogurt+słodzik+warzywa Trening: Plecy: Podciąganie 4x max Martwy ciąg 15x12x10x8x Wiosło hantlą w oparciu o ławkę 15x15x12x12x10 Nogi: Przysiady 20x 5x5x5x5x Wykroki 12x12x12x10x [...]

[...] do pieczenia+banan/jabłko)+masło orzechowe 2)Ryż jaśminowy +karkówka +warzywa 3)Ryż jaśminowy +karkówka +warzywa 4)Twaróg chudy +joguty naturalny +słodzik+kakao + warzywa Trening: Wolne Suple: Brak Foto szamy: /SFD/Images/2016/1/26/7a9516f51bda467ca61e4236a59de708.jpg Dzień 306. Sobota 17.01 Dzień treningowy, [...]

[...] do pieczenia+banan/jabłko)+masło orzechowe+Whey95 Activlab 2)Wafle ryżowe +tuńczyk +warzywa 3)Wafle ryżowe +tuńczyk +warzywa 4)Ser twarogow półtłusty +jogurt naturalny+słodzik+kakao+warzywa Trening: Wolne Suple: Activlab Whey 95 Protein - 10g do placka Activlab Creatine Powder 10g ( 2x5g) Dzień 335.Czwartek 4.02 Dzień treningowy. Rano 7 [...]

[...] (płatki owsiane+jaglane+2jajka+mleko+proszek do pieczenia+banan/jabłko)+masło orzechowe 2)Wątróbka +chlebek 3)Wafle ryżowe +tuńczyk w oliwie +warzywa 4)Twaróg chudy +słodzik+kakao+jogurt naturalny +warzywa Trening: Wolne Suple: Activlab Creatine Powder 10g ( 2x5g) Dzień 357.Sobota 27.02 Dzień treningowy. Nogi rozk***iłem, podczas [...]

[...] nie mialem żadnych żył, nawet na przedramionach a teraz jak podjem trochę ww to kable są w pyte. Dieta: 1)Kuloodporna kawa ( kawa czarna +olej kokosowy+masło klarowane+słodzik+imbir+cynamon) 2)Makaron penne pełne ziarno + pierś +warzywa 3)Makaron penne pełne ziarno + pierś +warzywa 4)Karkówka +warzywa Trening: Plecy: - Martwy ciag [...]

Marta, szczerze podziwiam za krystaliczną miskę przez tak dlugi czas. Ja muszę słodzik wychrzanić bo myśli o lodach mnie prześladują, może to coś pomoże. Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-06-09 14:17:01

[...] ze snem , z trawieniem , czy jakimiś bólami brzucha , nic nie zalega - rewelka :) Podsumowanie dzisiejszego dnia : 2293,60kcal - 204,11B 17,74Ww 156,77T 2x omlet na "słodko" słodzik + raz aromat waniliowy ,a raz aromat śmietankowy :-) III posiłek to ostatnimi czasy klasy : wątróbka z indyka + ogóreczek kiszony i całość zapite 15ml octu jabłkowego [...]

[...] ryżu + 350g piersi z kurczaka + 250g ogórków kiszonych , a całość polana sosem 0 kcal BBQ /SFD/2016/11/25/70cbfd7089784a60b54253179f3cdc92.jpg III posiłek : 250g twarogu + słodzik + aromat waniliowy = klasyk :-D Czyli cos ala Danio,ale jakiś deser na redukcji przynajmniej Suplementacja : Po 1 posiłku : - 1x 5000iu D3 - 2x trec witaminy - 2x [...]

nieźle gotujesz, poważnie, fajnie to wygląda Dziękuje! Postaram się na bieżąco coś nowego podrzucać :-) Ja dziś przy martwym to samo.., od razu się przebrałem i wyszedłem z siłki, kiedyś jeszcze bym nie popuścił i ćwiczył, ale czas szybko mnie nauczył reguł w ty sporcie:) Zdrowia... Dokładnie - może i dałbym radę dokończyć, może by było ok... Ale [...]

I jeszcze słodzik! kurna, zapomniałam znóf

[...] i jutro juz pewnie znowu zejdzie ale nie wiem od czego jest to zależne . A na fotkach mój magiczny napój Melisa (żeby wytrzymać w pracy z tymi oszołomami hehe) + pokrzywa +słodzik +cytrynka i jak jest gorąco to jeszcze troche lodu dzisiaj postawiłem większości na warzywa grilowane głownie cukinia zauważyłem że fajnie mnie zapycha papryka no mix [...]

Forma super ,na jakim bilansie kcal teraz jesteś ? i jakiego słodzika używasz? Słodzik taki :) dieta cos około 2400kcal 1.100g kaszy jaglanej +6 jajek 2,3 80g kaszy gryczanej +350 piersi z kurczaka 4.5 jajek (ostatnio wlatywało dość czesto do tego 100g truskawek i 20g mąki kokosowej) i taki omlecik kozak W dzien treningowy jak jade do pracy rano [...]

[...] wystarczyło żeby mnie zmotywować :) Czyli tak po zawodach zjadłem swoje musli (owsianka białkowa z biedry+owsianka z activlabu+30g białka+masło orzechowe+mieszanka studencka+słodzik+banan+mleko+płatki lion) ile tego było nie wiem wystarczyło żeby zaspokoić pierwszy głód , na bankiecie wrzywa gotowane +makaron+nugetsy z kury+ dwa drobiowe pulpety [...]

Mnie bardzo ciekawi co to jest to różowe na talerzu:D Taki Ala sorbet mrożone truskawki słodzik , woda/można dac mleko będzie trochę lepsze i jogurt naturalny miksujemy wszystko jak już mam.gęsta masę dodaję znowu truskawki i tylko chwilę miksuję zebym miał jeszcze właśnie takie kawałki całe i jest mega ! :)

A tu największy sztos.potreningowy jaki udało mi się stworzyć ale niestety fotka se usunela 50g kasza manna 20g kleik ryżowy 30g skrobi 40g Wpc banan Jaglanka z biedronki ;) ( kasza jaglana z.mango i marakuja) Nektarynka Słodzik Najlepszymix jaki jadłem :) A tu wczorajszy przedtreningowy ;) /SFD/2017/8/3/eb8d6601c5694f7fa6618849af3b3d8a.jpg

[...] zrobiłam majonez, nawet niezły w smaku. Potrzebne jajko, olej (ja miałam słonecznikowy), odrobina octu winnego lub cytryna, sól, pieprz, śmietana lub jogurt, fruktoza lub słodzik. Zrobiłam go w wersji lowcarb czyli ze słodzikiem i śmietaną. Jajko należy sparzyć wrzątkiem, żeby nie było potem niespodzianek. Żółtko wpakowałam do małej miseczki, [...]

Wszystkiego dobrego w Nowym Roku! Dawno mnie nie było, bo mnie wkurzył Marcinecki, ale było, minęło... Jak można jeść amarantus i popping? Nie mogę się doszukać w poprzednich postach, chociaż pewnie było.. Aha, myślicie, że kakao (tzw. prawdziwe)+mleko 0%+ słodzik - może być? gania

moze za malo tluszczy masz?nie ma sensu wegli wiecej ladowac! ja na sniadanie zawsze placek jaja,owies,owoce,slodzik=pycha pzdr.