daj odrobine wiecej bialka optowalbym nad dorzuceniem czegos na noc,czegos z bialkiem biorac pod uwage fakt ze chodze spac najczesiej 22-22.30 to nie sadzisz ze twarog / jajka 30-60 min wczesniej jest OK ? niestety IF przyjemnoscia nie jest jesli sie nie jest przyzwyczajonym do czestych posilkow czy obfitych wiec albo zmiescisz 4-5posilki w te [...]
[...] gramów b,t i ww na kg masy ciała Nie wiem czym mam słodzić herbatę jak nie cukrem to nie miodem miód to również cukry proste najlepiej w ogóle nie słodzić możesz używać słodzika są różne badania na temat ich szkodliwości oraz takie, które temu zaprzeczają ale tak czy siak najbezpieczniej będzie słodzik ograniczyć parę tabsów słodzika do [...]
A wiecie co, ja sobie teraz robię ciasto fasolowe na surowo :) nazywam to koktajlem jajeczno-fasolowym: 1 jajo, 100g czerwonej fasoli, kakao i słodzik i posiłek dla EDka jak marzenie
[...] - wg uznania jakie kto chce słodkie 40g Ryż preparowany 30g Olej kokosowy 20g Karob 1. Do pojemnika, w którym będziemy mogli dokładnie zblendować twaróg wsypujemy karob i słodzik. Zalewamy 10-15ml wody (jak najmniejsza ilość). Dodajemy twaróg i blendujemy na gładką masę. Im bardziej się przyłożymy do blendowania, żeby była głądziutka masa to [...]
[...] łatwy w wykonaniu i super makro. SKładniki: - otreby 4-5 łyżek - jajka 2szt - drożdże - instant 2łyżeczki lub świerze - ser biały 250g - budyń śmietankowy/waniliowy - słodzik Wykonanie 1. piekarnik nagrzewamy do ok 165stopni 2. Oddzielamy żółtka od białej i białka ubijamy 3. Masa serowa: 2 łyżki sera dobrze rozgniatamy z kilkoma kapsami [...]
[...] maślaną masę ale ja polecam zostawić coś do ugryzienia. Wykładamy do pojemnika. 2. Żelatynę zalewamy minimalną ilością wody i chwilę zostawiamy żeby sobie działało. Dodajemy słodzik i troszkę wody i podgrzewamy ciągle mieszając aż nam się rozpuści całkowicie i powstanie pewnego rodzaju piana. Odstawiamy do ostygnięcia. Białka jaj ubijamy na [...]
Domowe reese's Składniki: na ok. 4-6 sztuk -olej kokosowy 40g -kakao gorzkie 25g -słodzik ( u mnie dwie łyżki erytrolu) -masło orzechowe (łyżeczka lub więcej na każdą czekoladkę) -dowolne mleko (na oko. kilka łyżek) Przygotowanie Olej roztapiamy, mieszamy ze słodzikiem i kakao. Dolewamy mleko na ok. do otrzymania gładkiej czekoladowej, lekko [...]
[...] i kupuję - nie zawsze mam czas gotować w domu - zazwyczaj robię to w weekendy. - mam WHEY'a ale od około 2 tyg.nie faszeruję się nim - sporo owoców, warzyw, zamiast cukru słodzik - wiem, wiem jest zakazany, dzisiaj po treningu wszamałam cyca kury z rożna bez skóry zagryzając kromką chleba razowego i popijając szklanką mleka - tak mi się jakoś [...]
[...] teraz sprawdziany z zawodowych i intensywne popołudnia, więc pozwoliłem sobie na czita, pierwszego do 2 tygodni. Dieta: 60 g wpc+ 90 g płatki owsiane + 10 g orzechy, kakao, słodzik 50 g wafli ryżowych, 150 g kurczaka, 30 g keczupu, 50 g jogurtu greckiego, kiełbacha domowa 8-) Póki co 50 g czekolady pierrot- przy pierwszej kostce myślałem, że się [...]
Wrzuć jaką miskę, rozpis z tego co jadasz , omleta robię z jajek + orzechy+ słodzik np. + banan. Pycha...nie potrzeba żadnego serka wiejskiego / jogurtu. A na kolację białko w postaci mięcha + warzywa i zdrowe tłuszcze
sporo wynalazkow zjadłem swego czasu kupujac na fascie wrazenia/skutecznosc ok wrazenie na mnie robi stevia jako slodzik to zdecydowany sygnał- dosc chemi natomiast cena jest jaka jest
[...] z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g Warzywa - pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/120b065e53ae42f5bcea467b7edf0e08.jpg Posiłek 6 22:00 Ser biały chudy 0% - 250g cynamon + słodzik /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6357d4aeaee4410bbbe40300678cd7e.jpg Dziś do po pracy poszedłem prosto na zebranie w gimnazjum u młodszego syna i nie miałem ugotowanego ryżu [...]