zależy jaki masz wyjściowy %bf i jakich środków chcesz użyć . Czas odgrywa tutaj też ważną rolę tzn. jak długo chcesz ten recomp robić , w zasadzie ważne jest też jak bardzo chcesz zjechać z tłuszczem ? Dużo tutaj czynników odgrywa role wywróżyć tego z kart się nie da . Np jak masz dużo tłuszczu do spalenia to trudno nadrobić go mięśniami w 2-4 [...]
Zambo19 dzieki wielkie:) dwa z tych ćwiczeń mam w planie treningowym wiec gdzieś wcisne i trzecie:) drogi panie Paueu, z całym szacunkiem- to nie było śmieszne:P mimo wszystko dziekuje za radę i również pozdrawiam;]]]
Ja mam mieszane uczucia odnośnie z tym i podobnymi cyrkami w światku MMA. Z jednej strony to nawet śmieszne i wiadomo, że pod specyficzną japońską publiczność, która jara się takimi głupotami. Z drugiej strony jednak sądzę, że coś jest trochę nie tak. Koleś ma tam walczyć, ma być profesjonalistą. Za moment będzie kogoś boleśnie tłukł, albo jego [...]
Wywal te śmieszne maszyny z większości partii, same wolne ciężary teraz, na uda tylko i wyłącznie przysiady/wykroki/żuraw, nie żadne maszyny. http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html
jak masz wątpliwości to policz wg tego i zweryfikuj z tym co on Ci podał, aczkolwiek przy tej masie ciałą ilości jakie podałeś wydają się śmieszne https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html
[...] od trenigów z teorią jest praktyka na ulicy to ona daje pewnośc siebie . Takie karate to machanie nogami ale co z praktykami jak te walki wyglądają przecież to jest smieszne. Karateka nie ma żadnych szans z prawdziwym ulicznym wojownikiem. Poza tym kolo ten wazy 94 kg i jest wyżyłowany nie jakiś grubas od małolata musiał walczyć(dom [...]
Saapa powinni wogóle trzymać w zamknięciu,wg. mnie on jest niebezpieczny. to co wyprawiał np. z Remkiem było może na samym początku śmieszne, ale potem stało się przerażające!Zresztą słyszalam, że sam przyznawał , że w ringu nie kontroluje się.....zresztą twierdzi, że jest przyjacielsko nastawiony do wszystkich, a na dynamithe w ubiegłym roku [...]
Na 100% większy problem sprawi tatuaż w widocznym miejscu np. dłoń, przedramię, szyja, czoło, potylica (może to śmieszne, ale i tacy się zdarzają). Tatuaż w miejscu mało widocznym nie sprawi "raczej" problemów, ale pewny nie jestem.
Jak dla mnie to co napisales jest smieszne bo wiem jak sie cwiczy i jak co idzie ! po polrocznej przerwie ci jeszcze spadlo a ze 33 na 41,5 to za****a ci nie poszlo a takim okresie
[...] szkoda mi było pleców,lecz serie robie np,100 po 10 razy ,a np dałem ostatnio 130 kg i podniosłem 2 razy i było mi juz cięzko co to przy moich innych wynikach poprostu jest smieszne i dlatego postanowiłem teraz walczyć z tym MC,mój trening na plecy wygląda tak ,podciąganie potem martwy ciąg 4 serie,wiosłowanie 3 serie,przyciąganie linki od dołu [...]
Sam mam skolioze. Skolioza powstaje wtedy, kiedy rozwój mięśni nie nadąża za wzrostem - zbyt słabe mięśnie nie są w stanie utzymać kręgosłupa w prawidłowej pozycji. Tak więc jedyne, co możesz zrobić, to wzmocnić mięśnie brzucha i mięśnie pleców - pozwoli to uniknąć bólów w okolicach lędźwi. Poza tym spanie na twardym wyrze też ma zbawienny wpływ. [...]
śmieszne to są takie stwierdzenia każdy styl ma coś innego tkd wtf same nogi knockdown full kontakt bez uderzeń na twarz kickboxing semi, light coś dla dzieci by startowali od najmłodszych lat i cała reszta innych formuł w których walczy się w kb bjj walka w parterze zapasy obalenia i kontrola w parterze Każdy styl coś innego oferuje. Każdy też [...]
[...] ze po minimum 3msc mozna wracac do sportu? pewnego dnia ktos sie Ciebie poslucha i zrobi sobie krzywde. pomysl chlopie...za takie cos powinine byc ban bo to juz nie jest smieszne Dj1-posluchaj sie JAGLA. Idz do lekarza prowadzacego...niech oceni stan kosci i chrzastki po rehabilitacji. Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-08-09 16:59:57 [...]