skoro

[...] cm, 50,5/-0.5 Obwód łydki: 35,5 cm, 35,5/bz No i tak se myśle:-) czy by nie ograniczyć nudnych aero,których coraz bardziej nie lubię,skoro nie tyję,mimo zwiększonej miski:-) Miska na dziś: warzywa:cukinia,kalafior,cebula,pomidory,ogórki Napoje: woda i kawa [...]

Skoro trening się kończy... to czy Chuck pokaże swoja prawdziwą 'twarz' ? \-) widownia prosi o foty :-))

Czaku, nie gniewaj się za spamowanie ;-) ale masz jeszcze stokrotki w stopce /-) PS skoro już Ci spamuję, to przyznaję, że podglądam i się inspiruję :-))

[...] to raczej wiele z tego nie będzie.Wykonujesz wciąż te same ćwiczenia do których organizm już się przyzwyczaił,jeśli chcesz lepsze efekty to urozmaicaj trening.Poza tym skoro robisz pompki każdego dnia to organizm(mięśnie) nie zdążą się zregenerować i efekt jest odwrotny niż zamierzony-spalasz mięśnie,a nie rozbudowujesz.Podziel treningi na [...]

[...] chodzi o dalszą część to z pompkami ok wykombinowałeś,ale radziłbym ci robić triceps na osobnym treningu,np z mięśniami naramiennymi,które twój program dość mało angażuje,a skoro posiadasz hantle to trochę ćwiczeń na barki i tricepsy znajdziesz bez problemu http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp Brzuch opracuj już sam bo dobrze [...]

po co mi DODATKOWE bialko, skoro i tak w diecie mam az 2,4g bialka, bez sensu bylo by jeszcze ladowac w siebie bialko ze sklepu, bozatym jesli chcialbym dodatkowych kalorii to szukalbym ich w weglowodanach, a nie w bialku

Tez uwazam ze technika powinna byc na pierwszym miejscu, co z tego ze bedzie wiecej na sztandze skoro nie poczujesz plecow tak jak z mniejszym ciezarem a dokladniej, kto jak woli, u mnie lepiej sprawdza sie chyba to drugie fajnie ze juz cos widac, a to dopiero polowa

No jeden z nas musi w tych testach wypasc dobrze, a skoro na pewno nie bede to ja, to nie masz zbytnio wyjscia

[...] niektore osoby maja juz tak 2 lata stazu. Ja w Twoim wieku mialem dopiero moze rok i nie zaczynalem od stacku, tylko od zwyklego mono. Ciekawe co po osmiu latach wszyscy beda brali, skoro juz leca z suplami. Jednak zycze pwoodzenia i wytrwalosci na dlugi okres, gdyz nie jest to latwe. Zmieniony przez - Paul Bristol w dniu 2012-02-19 23:41:23

[...] z minerałami, glutamina i odzywka wysoko białkowa druga opcja, jezeli maszz mozliwosc trenowania w czasie swiat to nie przerywaj cyklu i zakoncz go po 4 tyg od 4 grudnia skoro jest to twoj pierwszy cykl to wydaja mi sie ze 4 tyg wystarczy przy nastepnych wcyklach spróbuj 5 tyg i sam zobaczysz ktory był lepszy 6 tyg to napewno za dlugo [...]

[...] znajdziesz w tym dziale - https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html Natomiast wynikami z wagi niespecjalnie bym się sugerował, nie są szczególnie wiarygodne, aczkolwiek skoro czujesz zjazd mocy, to warto by pomyśleć o podbiciu kcal. Co więcej, skoro jesteś na deficycie od kwietnia, to wypadałoby zrobić od niego przerwę i wskoczyć na [...]

to wszystko jest tak bardzo nieprawdopodobne ze az sie wierzyc nie chce.dlaczego ma drozec wpc skoro mleko nie drozeje???koszt produkcji zwiekszyl sie o 100%, koszty transportu, czym to jest powodowane? skoro tak wpc drozeje jako polprodukt to musi zdrozec rowniez zwykle jedzenie. zejdzcie na ziemie. BREDNIE to zwykly przekret olimpa chce sie [...]

...nie wiem czy wypada pisac mi tutaj,ale skoro juz to przeczytalem to ustosunkuje sie jakos do powyzszych wypowiedzi primo - dzieki Siodema za wysuniecie prozpozycji odnosnie mojej osoby Na mojej twarzy zagoscil usmiech - z reszta kto by nie byl zadowolony czytajac to o sobie... ostatnio mile rzeczy mnie omijaja ale to napisze 'jak wroce do [...]

[...] opadzie 4x8-10 60 sek. 30kgx10 / 30kgx10 / 30kgx10 / 30kgx8 i na koniec, poza konkursem: 3 serie hip thurst x 30kg, bo lubię (hmm, nie wiem czy powinnam się tym chwalić, bo skoro miałam na to siłę, to chyba oznacza, że mogłam dać z siebie więcej na treningu, prawda?) 1. tutaj bez problemów, może następnym razem zacznę od 35kg na rozgrzewkę i [...]

Eee... prawdę mówiąc nic mi się nie zgubiło. Dla mnie jakoś logiczne się wydawało, ze skoro jest ćwiczenie 2a i 2b, to należy je wykonywać na zamianę, co drugi trening :/ Bo gdyby miały być wykonywane obydwa, to po prostu byłyby ponumerowane jako ćwiczenie 2 oraz 3 itd. Po co zatem są oznaczone jako 2a i 2b?? Jak już wyjaśniamy kwestię tej [...]

[...] Tak więc w bułgarach jako obciążenie powinnam wpisać 12kg, a nie 24kg, czyli ciężar jednej hantli, tak jak przy dzisiejszym wyciskaniu hantelek :) Sorki, za zamieszanie. Ale skoro fimik nakręciłam, to go już wrzucę. A nóż coś źle robię. Będę wdzięczna za uwagi. https://www.youtube.com/watch?v=Eg8ODAdOrKI&feature=youtu.be Jeżeli chodzi o [...]

Skoro podnosisz i gryf i talerze - to podajesz obciążenie i tego, i tego :-)

Skoro tak, to wszędzie będzie +11kg, bo trenuję z tą węższą sztangą... Tak nawiasem mówiąc, to niezłe jaja. Wydawało mi się, że sztanga to sztanga, a liczą się same krążki :) To jeszcze jeden przykład na to, że człowiek się uczy całe życie.

[...] naprawdę się nie rozluźniają. Z resztą już od jakiegoś czasu sama wyraźnie czułam, że chodząc "przeginam" się do tyłu. Dziwne to było odczucie, ale sądziłam, że to normalne, skoro mam teraz silne plecy. Okazało się jednak, że tak nie może być. Dostałam zalecenie, że odpuścić sobie MC i wszelkie przysiady z takim obciążeniem, jaki robiłam do tej [...]

Skoro Cię nie widziałam, to do końca nie wiem;-) Z grubsza zalecenia wyglądają na sensowne.