kup krete mono + jak masz kase to dorzuć tez białko, napewno ci nie zaszkodzi, tylko kup jakieś w miare porządne a nie żadne śmieci typu serwatka z allegro. W najgorszym wypadku niech to będzie ostrowia. pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Keksior. Wydaje mi sie ze gainer ani białko nie potrzebne. Serwatka przed snem ? tez zbedne strata kasy. Jak ma dobrą diete to tak jak juz pisali jedyne co warto wrzucic na poczatek to witaminy :) i Kwasy tłuszczowe omega .
1. Kanapki z mięsem, Jajko mleko lub woda 2. Tu szkoła więc jakaś zupa lub drugie danie 3. Sałatka serwatka z czasem jeszcze może białko i inne odżywki Trening: I tu bym prosił o jakiś bo jedyne co mi do głowy przychodzi to : 1. Rozgrzewka 2. Bieg 2 km 3. Trening siłowy 4. Bieg 2 km 4 posiłek to jajko kanapki z mięsem mleko I w kime :D:D Prosze o [...]
Njlepszą z serwatek na naszym rynku jest izolat Multipowera 100!!! 82pln za 500g w saszetce foliowej,w pudełku droższy!!! POzdrawiam Marczesco serwatka mniam-mniam!!!
a w jakich porach zauwazyles te braki ? jak na noc wes jakies wolno wchlaniające ( egg pro,koziderke ) z rana lub po treningu to wystarczy zwykla serwatka (kieruj sie ceną) jesli ogolenie przez caly dizne to sp80 dobra mieszanka
[...] był jeszcze bio-x MLO, ale z tego co wiem już firma go nie ściąga (był dosyć drogi). Bardzo dobry jest bio-plex mlo, ale to jest tylko w jednorazowych saszetkach i wychodzi bardzo drogo. Zaletą top massa jest to że jest on oparty wyłącznie o białka zwierzęce (mleko, serwatka, jajko). Krótko mówiąc - polecam. SONBATY
jakos bede musial sobie z tym poradzic drugie pytanie - ciulowo sie cos dzisiaj czuje, subtelnie jakby chcialo mi sie wymiotowac i taki zdechly jestem - myslicie ze moze byc to spowodowane wlasnie pierwszym dniem z serwatka? moze tak orgaznim zareagowac? jak to u was bylo?
cukier, syrop glukozowy, serwatka - ciastka nie roznią sie niczym od wszystkich ciastek typu 'fit' dla Pań, ktore głodząc się myślą, ze się odchudzają w dziale 'kuchnia' jest kilka przepisow na ciastka owsiane - smak zrobisz wg swojego upodobania, proporcjami tez manipulujesz jak chcesz
To co polecasz? Do sniadania twarog a do potreningowego sam tunczyk?? A moze serwatka? Slyszalem ze NPN Nex pro nutritiob dobre i nie drogie bialko robi. Slyszal ktos o tej firmie?
Niemam na myśli OXY-GEN Naturalna Serwatka bezsmakowa 5000g , tylko zależy mi na zakupie OXY-GEN Whey Protein 80 smakowa 2000g.Na 100g jest ponad 70g białka ,a BV 104,także w zupełności wystarczająco jak dla mnie. Może jest ktoś kto już próbował tego białka,czy będe pierwszy???
Szukam białka,które będzie sie nadawalo do spozycia po treningu czy przed snem i po ktorym nie bedzie sie pierdziało,a takim chyba jest serwatka. Jesli jest jeszcze jakies uniwersalne białko na noc i po treningu to niech ktos poda. Zmieniony przez - jaxon25 w dniu 2004-09-27 12:46:25
[...] walnac jakiegos konkretnego posilku to zapodaj 20-30 g tego bialka olimpu z jakimis weglowodanami. Na noc to samo - najlepiej posilek np bialy ser - poniewaz bialko casein bialego sera rozklada sie wolniej czyli akurat na noc ktora trwa okolo 8 h. A serwatka WPC rozklada sie do 30 minut czyli najwiekszy sens ma wziecie jej zaraz po treningu.