[...] to zwykły ODPAD który jest pochodną mleka, a ściślej produktem ubocznym powstającym przy produkcji serów. Jest płynem składającym się w 1% z białek i 93% z wody. Naturalna serwatka w proszku powstaje w procesie odseparowania wody dzięki czemu pozyskany proszek zawiera zawiera na 100g - 13 gram białka, 1 gram tłuszczy, 71gram węglowodanów [...]
[...] zrozumieniem? Interpretacja: Ostrowia to białko którym uzupełnisz dietę, a pseudo wpc zwanym "serwatką" możesz co najwyżej krówki nakarmić. - ostrowia 80% białka, serwatka sama laktoza! Nie nadaje się ona do uzupełniania diety, o ile w ogóle do spożycia. jw masujesz na proszku i w dodatku na bialku ? noooo coraz to lepsi ludzie sie [...]
[...] buduje masę. Interpretacja: Ostrowia to białko którym uzupełnisz dietę, a pseudo wpc zwanym "serwatką" możesz co najwyżej krówki nakarmić. - ostrowia 80% białka, serwatka sama laktoza! Nie nadaje się ona do uzupełniania diety, o ile w ogóle do spożycia. tą odpowiedz jak najbardziej zrozumiałem i od upośledzenia i braku kultury mi [...]
IMO bardzo dobra serwatka. Tylko serwatka to nie białko serwatkowe! Nawet na gainer się nie nadaje bo za dużo laktozy w tym jest. Po prostu półprodukt.
A jakie bialko byloby najlepsze do diety redukcyjnej ?? Teraz mam serwatke tre.ca i zastanawiam sie nad matrixem olim.pu (lub jego serwatka), ew hi-tec 90% + witaminy ?? Moze kupic jakies do bialka i uzywac ich rownolegle ? Serwatka jakos podczas dnia a jakies inne np. przed snem ??
Witam ! dokupiłem sobie wczoraj protein 80 czyli bialko 80g/100g proszku , 15g weglów i oczywiscie aminokwasy 2,5kg kupilem i jeszcze kupilem serwatke kulturystyczną ( serwatka jak serwatka ,ale naturalna ) 4,5kg pozdro
no moze poza porannym trenigiem gdzie idealnie nada sie np Ultra Whey lub inna serwatka sam mam podobny uklad w szafce - jesli wypada trening rano - czase tak bywa to serwatka - mala puszke mam bo nie czesto sie to zdarza jak nie to podstawoym bialkiem u mnie jest mieszanka soi - sojavit (kolo 30%) plus np prolongatum (70%) zalezy co tam mi [...]
PePo - co do megamasa: Skład: dekstroza, maltodekstryna, hydrolizat białka kolagenowego, fruktoza, słodka serwatka mnie to powyzej wystarcza by stwierdzic, ze mega mas to wyrob stricte cukierniczy oparty na miernej jakosc skladnikach. Slodka serwatka to cos w stylu rolmlecza, jest bogatym zrodlem laktozy i skąpym - bialka, hydrolizat bialka [...]
[...] weź to co może ci się przydać, głupi mono, inosine też warto, to jest w sumie zapomniany suplement, ale do kretki jak znalazł, jak mają jakieś gainery na maltodekstrynach i białku serwatkowym, bez jakiś gówien typu "słodka serwatka/suszona serwatka w proszku" albo "laktoza", zobacz składy iweź to co najmniej podejrzane.
aha jeszcze jedno kumpel mi proponuje biało pokazał mi opakowanie pisze tam tak ;Wskazania uzycia:=====Suszona serwatka jest zrodłem cemmych składnikow odzywczychtj;: - bialko wyrozniajce sie wysoka zawartoscia aminokwasu lizyny,ktora poprawia jakosc bialek i innych produktow spozywanych razem z serwatka. - wapnia głownego składnika [...]
Serwatka jest opłacalna w zamian, egg protein nie jest złe, szczególnie na noc, dlatego warto zrobić mix, po treningu serwatka, a na noc egg! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
znalazlam takie info (prostackie tlumaczenie troche nie dotlumaczone ;) ale sie skapniecie API's Whey Protein z Wykonaj Serwatka Blend-X wykorzystuje jeden wymiany jonów białek serwatkowych, które również podlegają wielo-filtracja (cross / mikro / ultra) procedur, a także przetwarzane są na zimno. This filtration process combined with the cold [...]
Dobrze zrobić bilans białka z uwzgłednieniem porcji suplememtu. Napewno warto z samego rana(serwatka) - po treningu(serwatka) i na wieczor(jajeczne). W momencie kiedy liczba gramow zblizy sie do poziomu 2,5 g/kg mozesz pobcinac bialak z pozywienia - ja tak robie. Zamiast 40 g bialka z tunczyka dostarcze 20 g Napewno oddezwą się tu przeciwnicy tej [...]
[...] ok. 95 zł. Czyli wychodzą taniej od wszystkich dwugramowych, tyle że są z białka jaja a inne z reguły z serwatki. Przy proteinach czasami jajko się bardziej przydaje niż serwatka (na noc), ale przy amino lepiej wziąć serwatkę. Czyli za 95 zł jajko czy za 120 zł serwatka . Wybór zależy od Ciebie. Poza tym małe tabletki mogą być wadą (trzeba [...]